Comments on: Как безболезненно оторваться даже от самой вкусной еды – простой, но очень действенный способ http://mirstelom.com/?p=1166 Мир с телом just a try Sat, 23 Sep 2023 16:21:46 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 By: Три ГЛАВНЫХ секрета худых от природы — как это у НИХ получается, даже если они переедают » Мир с телом http://mirstelom.com/?p=1166#comment-2424 Три ГЛАВНЫХ секрета худых от природы — как это у НИХ получается, даже если они переедают » Мир с телом Sat, 13 Sep 2014 10:14:38 +0000 http://mirstelom.com/?p=1166#comment-2424 [...] 2)Не забываете дышать (без шуток ) [...] [...] 2)Не забываете дышать (без шуток ) [...]

]]> By: Как маленькая но жутко коварная ошибка не дает вам сбросить последние лишние кг » Мир с телом http://mirstelom.com/?p=1166#comment-2046 Как маленькая но жутко коварная ошибка не дает вам сбросить последние лишние кг » Мир с телом Sun, 15 Jun 2014 20:03:47 +0000 http://mirstelom.com/?p=1166#comment-2046 [...] делаете что-то из этого или этого или вот [...] [...] делаете что-то из этого или этого или вот [...]

]]> By: Анастасия http://mirstelom.com/?p=1166#comment-1141 Анастасия Fri, 19 Jul 2013 08:53:59 +0000 http://mirstelom.com/?p=1166#comment-1141 Карина, спасибо, что поделились своим опытом. Вы молодец, что решили дали себе попробовать есть немного по-другому и посмотреть как это откликнется. Я очень рада, что вам это помогло чувствовать себя уверенее, спокойнее, расслабленнее и комфортнее во время еды. Это действительно победа. Я сама удивляюсь тому, что такие совсем небольшие и незаметные со стороны вещи работают и помогают вернуть то, что казалось недоступным и невозможным. Карина, спасибо, что поделились своим опытом. Вы молодец, что решили дали себе попробовать есть немного по-другому и посмотреть как это откликнется. Я очень рада, что вам это помогло чувствовать себя уверенее, спокойнее, расслабленнее и комфортнее во время еды. Это действительно победа.

Я сама удивляюсь тому, что такие совсем небольшие и незаметные со стороны вещи работают и помогают вернуть то, что казалось недоступным и невозможным.

]]> By: Karina http://mirstelom.com/?p=1166#comment-1135 Karina Thu, 18 Jul 2013 16:45:21 +0000 http://mirstelom.com/?p=1166#comment-1135 Спасибо, Анастасия! Мне очень помогает прием с наблюдением своего дыхания. Это действительно успокаивает и умиротворяет. А в расслабленном состоянии мне намного легче тщательно прожовывать пищу, а не судорожно глотать ее. Как только я стала контролировать свое дыхание во время еды, я заметила, что мое пищеварение намного улучшилось. Еще мне сильно помог способ с откладыванием столового прибора при еде, который был описан в другой статье. Это позволяет мне здраво оценить, нужен ли мне следующий кусочек. Я даже и не ожидала, что такие мелочи помогут мне так сильно. Когда я откладываю прибор, то у меня нет паники, что еда закончилась и надо срочно проверить холодильник на вопрос добавки. Эта паника исчезла, потому что, вроде, вот она еда лежит перед тобой на тарелочке, но уже начинаю здраво оценивать, а нужна ли она мне. Когда я первый раз убрала в холодильник недоеденный салат с тарелкой, то ощутила такую радость от этой маленькой победы, что смогла остановиться. Радовалась ощущению легкой сытости в животе и подбадривала себя, что вот же я могу не переедать, и что никуда она от меня не денется, и я смогу ее взять как только проголодаюсь. Уже месяц я практикую эти оба метода и чувствую себя отлично. Спасибо, Анастасия!
Мне очень помогает прием с наблюдением своего дыхания. Это действительно успокаивает и умиротворяет. А в расслабленном состоянии мне намного легче тщательно прожовывать пищу, а не судорожно глотать ее. Как только я стала контролировать свое дыхание во время еды, я заметила, что мое пищеварение намного улучшилось. Еще мне сильно помог способ с откладыванием столового прибора при еде, который был описан в другой статье. Это позволяет мне здраво оценить, нужен ли мне следующий кусочек. Я даже и не ожидала, что такие мелочи помогут мне так сильно. Когда я откладываю прибор, то у меня нет паники, что еда закончилась и надо срочно проверить холодильник на вопрос добавки. Эта паника исчезла, потому что, вроде, вот она еда лежит перед тобой на тарелочке, но уже начинаю здраво оценивать, а нужна ли она мне. Когда я первый раз убрала в холодильник недоеденный салат с тарелкой, то ощутила такую радость от этой маленькой победы, что смогла остановиться. Радовалась ощущению легкой сытости в животе и подбадривала себя, что вот же я могу не переедать, и что никуда она от меня не денется, и я смогу ее взять как только проголодаюсь. Уже месяц я практикую эти оба метода и чувствую себя отлично.

]]>