По поводу как находить книги. Очень просто – надо найти людей, образ мыслей которых вам нравится, или кто прошел чуть дальше по пути, по которому вы идете и кто разбирается в том, что вам интересно, или вкус которых вам нравится. В университете это было намного легче – у нас были потрясающие преподаватели, которые рекомендовали нам самое-самое. А дальше – уже отталкиваться от того, что вам нравится, что “идет”, что вам интересно, что откликается в вас.

Как источники могу порекомендовать http://rikki-t-tavi.livejournal.com/ – там есть очень интересные обзоры на книги по саморазвитию, вот здесь – http://kniga.biz.ua/, есть интересные книги по саморазвитию с возможностью почитать пару глав и комментарии

Если честно, сложно сказать, какие книги я люблю – в разное время мне нужны разные книги (как и с едой ). Сюда входят как классические книги по психологии (Фрейд, Юнг, Берн, Адлер и т.д.), философии, художественной литературе (В.Вульф, Кортасар, Маркес, Фолкнер и т.д.), книги по эмоциональному перееданию – о них я обычно пишу в рассылке, книги по психологии для широкого круга читателей, киги о здоровье, биографии и т.д.

Из последнего интересного – “Как любовь формирует мозг ребенка”, я хочу сделать на нее обзор, эмоциональным едокам она может пригодиться. И “Разговаривать с ребенком. Как?” – учит как общаться причем не только с детьми, а и вообще – с другими и даже самим собой. Доброжелательная приятная книга, смело могу рекомендовать – даже, если до детей еще далеко:)

Мария, спасибо за такой интересный вопрос, в мире столько интересных книг – уверена, что вы будете находить то, что вас будет радовать и тоже делиться своими находками и мнениями по поводу прочитанного:)

Мария, видите, сколько вы интересных и важных вопросов подняли. Это очень ценное качество в собеседнике и далеко не у всех оно есть. Так что уже за одно это качество вы можете ценить себя как собеседника. Напоминайте себе об этом и берегите ваш дар задвать вопросы

Еще могу порекомендовать книгу Daily Rituals Mason Currey – в этой книге собраны материалы о том, как органзовывали себя люди, которыми мы восхищаемся сейчас. Самое полезное в этой книге – это то, что вы видите, что многие замечательные люди сталкиваются с такими же проблемами, как и вы, и что каждый ищет свой способ, и в итоге – что нет одного единственно правильного пути, зато всегда есть шанс найти или создать свой собственный

По поводу самостоятельности мышления – отличный вопрос. Никогда особо о нем не задумывалась. Я подумаю об этом и напишу подробно позднее, может быть, сделаю отдельный пост на эту тему. Пока то, что могу сказать – это то, что все начинается с признания за собой способности думать и разрешения самой себе наблюдать и делать выводы, даже если это отличается от общепринятого мнения

Спасибо, что написали и поделились. Вы молодец, не гнобить себя – это действительно прорыв вперед и немалый и то, что вы видите и отмечаете улучшения в отношениях с собой, едой и телом, цените их и не меряете эти улучшения в килограммах , а учитесь смотреть на это под другим углом и оценивать с другой позиции – это здорово. Это то, что поможет вам на вашем пути – не только к стройности.

Еще – то, что вы умеете замечать как естественное питание может превращаться в строгую систему с ограничениями и что это приводит к обратному результату, и раз за разом убеждаетесь, что можете доверять себе и своему телу в выборе еды – это очень хороший знак! Это та ловушка, в которую попадают очень и очень многие и которую не так-то легко и увидеть. Вы это видеть можете, вы это понимаете, а значит, попадать вы будете в нее все реже и реже и отношения с едой будут все спокойнее и спокойнее.

По поводу переедания во время ПМС. Самое главное – что есть улучшения, теперь что вы можете сделать – в это время помогать себе чувствовать себя как можно комфортнее, делать так, чтобы вам было хорошо – как телесно, так и эмоционально – и концентрироваться на этом, а не на том, чтобы меньше съесть. Чем меньше будет добавляться стресса и давления – тем легче будет переживать этот период

И последнее – мне очень понравилось, как вы написали, что ” если не обманывать себя понимаю, что я все таки переедаю в эти дни”. Если честно, если посмотреть, то у большинства людей (в том числе и естественных едоков) бывают эпизоды и периоды, когда они едят больше, чем нужно их телу (ПМС, праздники, особо вкусная еда). Это нормально. Потом просто они возвращаются к сигналам своего тела, какое-то время едят чуть меньше или чуть полегче, а потом и вовсе возвращаются к своей “норме”. Так что не переживайте, вы можете делать точно так же, вы можете доверять своему телу и себе.

Еще раз повторю, что вы молодец, и тем улучшения, которые вы делаете дорогого стоят. Это уже достижение! Особенно в мире, сходящем с ума по диетам и контролю еды