Спасибо, что поделились своим опытом. На самом деле, это не такая уж и редкая ситуация и довольно много женщин сталкиваются с тем, что интутивное питание вызывает обратную реакцию. Я здесь вижу прежде всего вопрос контроля, давления и подчинения и желания от них избавиться. А также вопрос восприятия своего тела

Сейчас опишу подробнее

1) Само отношение к телу. Особенно часто встречается у танцовщиц, актрис, певиц, моделей, спортсменов и других профессий, где внешний вид и физическая форма играют одну из главных, если не главную роль. В такой деятельности тело воспринимается по критериям извне, превращается в объект, отчуждается. Человек отдельно, тело отдельно – всего лишь необходимый инструмент, который нужно держать наготове. Нет ощущения, что вы вместе, что вы одно. Тогда – конечно – слушать, когда оно говорит стоп, это идти НЕ себе навстречу, а подчиняться какому-то инструменту. Это ставить себя ниже его. Тогда как в восприятии все обстоит ровным счетом наоборот – тело считается чем-то более низким, чем ваша личность или даже просто интелелкт

2) Само естественное питание тоже превращается в диету – со своим сводом правил, нарушений и грехов. Без свободы выбора. Что тоже внутри вызывает протест. Об этой ошибке я писала в нескольких статьях. Единственное противоядие – давать себе свободу выбора и исходить из своих интересов

3) Потребность в отсутствии контроля и снятия напряжения. Об этом я тоже писала. Для многих именно еда становится тем местом, где можно относительно отпустить поводья и просто расслабиться, просто отдаться ощущениям. Делать как хочется, а не как надо (это важный момент – соотношение хочу и надо в жизни в целом). При этом без особого вреда дял себя – ведь вы всегда знаете, что сможете взять себя в руки и быстренько все исправить. В отличие, например, от алкоголя, наркотических веществ и т.д.. На эту тему у меня тоже было несколько статей

4) Кроме того – такое поведение заодно служит и протестом в целом против системы, в которой вы находитесь. Это тоже относительно безопасный способ послать ее куда подальше

5) Не совсем поняла, а почему вы должны одинаково смотреть на наполеон и гречку? На самом деле, в разные моменты вам будет хотеться разного. И при условии, что вы легализовали продукты, в какой-то момент, вам действительно будет хотеться больше гречки, чем наполеона. А в какой-то момент – будет хотеться только наполеона и точка. И это нормально. При этом ощущения будут идти не только от вкусовых рецепторов, а и от тела в целом. Но опять же – это начнет работать, когда тело станет восприниматься к важная часть вас, а не как объект, которому вы должны подчиняться. И когда ВАМ этого будет хотеться, а не восприниматься как нечто навязанное извне, долг и обязаловка.

Это основное, что я смогла “увидеть”. Аня, надеюсь, кое-что из этого вам окажется полезным и кое-что в ваших отношениях с едой и телом прояснится

По теме – можете почитать вот эту статью: http://eroskosmos.org/how-we-think-of-body-four-paradigms-of-embodiment/ . Там есть над чем подумать

Моя тема такая “Палка на двух концах”. Когда ты говоришь “ты можешь все”, то ты обжираешься,наслаждаешься. При этом прекрасно чувствуешь,когда насытился и когда проголодался. Хотя обычно вообще не дожидаешься сигнала физического. Начинаешь есть, и останавливаешься,когда хочешь, а не когда организм говорит стоп. И это приносит удовольствие. Даже когда пища потеряла уже вкус, все равно приятные ощущения. С другой стороны, ты понимаешь,что да,тебе хорошо так обжираться,но надо же функционировать среди людей, и как-то опухлость с лица снять, и в джинсы влезть, да еще и быть энергичной и подвижный, а с набитым брюхом не получится. Начинаешь разумно питаться, кушаешь когда голодная, останавливаешься по насыщению. От “вредных” продуктов отказываемся. И плюс любимые тренировки,которые и приносят удовольствие, и помогают быстренько выглядеть свежей. И естественно держишься до нового срыва. Разумный вариант есть все,но только по зову физического голода. Но такая интуитивная естественность приносит разочарование. Для меня из области фантастики почувствовать, что тебе приятно остановиться. Или в меню смотреть на наполеон и гречку одинаково. Может я пропустила какую-то статью? Вроде перечитала все, сделала письменные упражнения,но полный провал. И кстати упражнения вызывают только еще большее желание нажраться,кажутся утомительными, и системой.
Короче говоря,хочется обжираться и быть прекрасной. Потому что и то,и то приносит удовольствие. Но чем-то придется пожертвовать. Что делать?

П.С. Страдаю уже достаточно давно, работаю с психологом, но вот не могу найти чего-то. Может вы увидите то,чего не вижу я.
П.П.С. Работа прямо связана с телом, нужно держать себя в модельной форме.

У меня даже была статья на эту тему, можете перечитать.

Ирина, спасибо, что поделились тем, какие изменения внутри произошли. Я очень за Вас рада! Ваша открытость и желание помочь и поддержать себя – дорогого стоят, особенно после всего того, что пришлось пережить в отношениях с собой, едой и телом. Так держать!

Спасибо Вам за такое письмо! Я помню Вашу историю и ситуацию и искренне рада тем изменениям, которые произошли внутри и как это отразилось на настроении, самочувствии и ощущении свободы. Вы очень правы, что не надо торопиться и выполнять рекомендации, что нужно дать себе время побыть с новыми мыслями, дать себе их обдумать, дать им прорасти и тогда через время некоторые вещи начнут получаться естественно и как бы сами собой, тогда насилие над собой становится не просто не нужным, но и непонятным – ведь можно делать все намного приятнее.

Про накопительный эффект Вы очень верно подметили. Мне этот процесс напоминает то, как чтобы посадить что-то, сначала нужно подготовить почву, а потом сеять, обхаживать и ждать, пока взрастет и только потом собирать собирать урожай или любоваться плодами своего усилия.

Рита, Вы молодец! Столько мудрости, внутренней силы и оптимизма. Еще раз спасибо, что поделились. Вашим советом читателям я поделюсь в рассылке – для многих это станет поддержкой и вдохновением, которые всегда так нужны

Так держать! Берегите себя, здоровья и счастья Вам

С уважением,
Анастасия

P.S. Вы абсолютно правы, что гордитесь собой. Работа внутри, которую Вы проделали – достойна уважения и восхищения. А если учитывать то, что Вы кроме этого делаете по жизни – то слов нет. Вы молодец

Спасибо, что поделились своим опытом. Такие переедания на естественном питании – естественны и закономерны. Через них проходят практически все, кто переходит на естественное питание – травма диетного мышления пока еще влияет и сильно. И нужно время, терпение, понимание и поддержка, чтобы свести ее к минимуму.

Вы правы по поводу волевого усилия. Это действительно важный момент. Да, воля задействована. Так же, как она задействована во всех ситуациях, когда мы учимся новому навыку или – еще чтонее – переучиваемся. Ситуация с интутивным питанием напоминает мне ситуацию с изучением иностранного языка: сначала нужно делать усилия, чтобы произносить звуки так, как они произносятся в изучаемом языке – и эти звуки могут очень сильно отличаться от звуков в родном языке. Потом нужно прилагать усилия, чтобы говорить с такими же интонациями. И еще – строить предложения так, как они строятся в изучаемом языке. Сначала все это кажется неестественным и непривычным, приходится прилагать усилия, чтобы говорить так, как правильно относительно этого языка. Через время многие вещи уже получаются сами собой, без особых усилий. Правда, из-за усталости или стресса будет сильнее проявляться акцент, интонации и конструкции, свойственные родному языку. И нужно будет быть чуть внимательнее и прилагать чуть больше усилий. Но это не изменит факта, что вы уже говорите на иностранном языке.

Здесь Вы можете подставить любой пример, когда Вы учились чему-то новому или переучивались. И вначале нужно было прилагать усилия, чтобы получить, развить и закрепить новый навык. И, конечно, переучиваться немного сложнее, чем учиться с чистого листа. Недаром, когда ребенка учат игре на пианино – одна из главных задача – правильно поставить руку. Но это не значит, что если она была поставлена неправильно, то с этим уже ничего не поделать. Просто нужно будет прилагать больше усилий, внимания и терпения, чтобы не скатываться в старую привычку.

Надеюсь, этот момент я понятно объяснила

И еще важный момент – в отличие от диет здесь вы исходите из СВОИХ интересов и ощущений. Из того, что хорошо для ВАС и вашего тела. То есть эти рамки НЕ навязаны, а совершенно естественны и адекватны. Разница примерно такая, как носить шубу и шапку, потому что зима (диеты и правила извне) или потому что действительно холодно. В первом случае, если зима теплая, то это правило оказывается неадекватным. Во втором вы можете носить шубу и шапку и осенью и весной, если холодно

И последнее – на самом деле внешние условия не гарантируют получится или нет прислушиваться к своему телу. Это всего лишь факторы потенциально облегчающие/усложняющие задачу. Так, часть женщин набирает вес именно в декретном отпуске – тревога, скука, страх не справиться с ролью матери, ощущение заброшенности, переживания за ребенка и т.д. вполне могут не давать услышать сигналы тела и быть триггерами переедания. Такие женщины наоборот очень быстро справляются с перееданием, как только выходят на работу. У части женщин – все ровно наоборот. Одни и те же факторы и условия влияют очень по-разному на разных женщин.

По поводу “а нет ли скрытой упорядоченности в этой самой интуитивности?” – да есть, так как интутивность основана на определенных правилах, а не хаотична как может показаться в начале – о чем мы уже говорили. Просто эта упорядоченность исходит изнутри, она адекватна и естественна, а не навязана извне и искусственна.

Ирина, спасибо за интересные вопросы – всегда есть над чем подумать и прояснить некоторые моменты