То, что вы испытываете такую тревогу это нормально – после всего, что пришлось пережить в отношениях с едой. Страшно и тревожно туда снова возвращаться. Что здесь может помочь? Первое – это дать себе “переварить” эту тревогу: проговаривать эти чувства и мысли под что-то, под какую-то деятельность. Здесь же – сказать себе, что да! Вы имеете право тревожиться после всего пережитого. Второе – давать себе поддержку, говорить себе все те слова, которые вам бы хотелось услышать в этот момент от мамы или другого близкого человека. У меня бы например это звучало как “Ты боишься, моя родная? Это нормально. Я с тобой, я тебя не оставлю, вместе мы переживем”. У вас это будут свои слова. Третье – учиться воспринимать переедание не как падение, порок или еще что-то, а как особое состояние, где вам нужна не борьба с собой, а максимум поддержки, тепла и понимания. Чтобы даже если это и будет борьбой (ведь усилия придется приложить, и возможно – большие), то борьбой не с собой, а ЗА себя. Это очень мощное различие. Четвертое – искать и брать поддержку там, где это возможно – у друзей, родных, в фильмах, песнях, книгах. Есть такие книги, где кажется, что писатель разговвривает с тобой и всегда на твоей стороне. В трудную минуты это очень помогает

По поводу второго вопроса – отдельное спасибо, очень интересный и непростой вопрос. Мне нравится ответ Карэн Коэниг. Она говорит, что человек, который вернул себе способность слушать и слышать тело, вернул себе (или создал) стройного от природы себя – подобен человеку, который говорит на иностранном языке на прекрасном уровне – изъясняется легко, уже не задумываясь о подборе слов, практически без акцента. Но в какие-то периоды, когда он устал, неврничает или еще что-то – бывает, что сбивается, делает ошибки, строит предложения не совсем так и говорит с бОльшим акцентом. И ничего страшного в этом нет – он ведь все равно говорит, с большими усилиями и с некоторыми затруднениями, но ведь говорит! Он потом отдохнет, успокоится, восстановится – и все снова станет легче и приятнее. Или еще она приводит образ человека с травмой ноги, который благодаря восстановлению снова может ходить. Немного прихрамывая, в состоянии усталости – чуть больше прихрамывая, но все равно он может ходить и ходит. И это самое главное.

Ну и последний абзац – вы очень хорошо написали. Такая тяга к еде – это такой звоночек, который сигналит о том, что что-то не так, что вам сейчас что-то очень нужно и важно. Это то, что позволяет вам помнить о Себе настоящей, что вовзращает вас к Себе и вашим потребностям, когда вы забываете о них и отдаляетесь от себя. Это позволяет вам оставаться в контакте с собой. Да – это не самый приятный и комфортный звоночек, но он работает, работает точно и неутомимо. Остается только учиться его слышать и жить с ним максимально комфортно

Ирина, надеюсь, у меня получилось ответить на вопросы. И кое-что из ответов вам пригодится

Присоединяюсь к девочкам – тоже с нетерпением жду ваших новых статей!

Возник такой вопрос. Я очень часто, на фоне общего благополучия, отсутствия срывов, испытываю тревогу. Эта тревога связана со страхом психологического голода, голода головы, когда тянет к еде, а ты не голодна. Из-за этой тревоги я могу пить кофе литрами… То есть, “голода головы” самого еще нет, есть только страх, что появится, и я начинаю заранее его глушить… Я понимаю, что это связано с неприятными эмоциями, которые несло за собой переедание: боль, разочарование, падение самооценки…. Но ничего не могу с собой поделать – боюсь тяги к еде, боюсь борьбы с собой, которая с ней связана! И как же мне мешает этот страх, эта тревога!

И еще такой вопрос – пищевая зависимость – она навсегда? есть ли какие-то критерии, по которым можно определить, что нет больше власти еды надо мной? Потому что у меня было такое, что я слушала тело, питалась без срывов долгое время (по полгода), а потом – опять по новой… Неужели придется всю оставшуюся жизнь держать руку на пульсе?

Хотя, я понимаю, ничего особо страшного в этом нет – с помощью этой зависимости я учусь разбираться в себе, в жизни, в людях. Да и не грозит нам набрать вес “незаметно”, как другие люди набирают, кто не заморачивается с едой….

Теперь по вопросу – спасибо за такой дельный вопрос. Я как раз сейчас работаю над статьей на эту тему. И если вы не против, то могу вставить ваш вопрос в статью в качестве иллюстрации. У меня есть несколько мыслей на эту тему. Надеюсь, что они смогут кое-что прояснить в этой ситуации