Comments on: Как победить ЖОР во время ПМС: четыре очень простых способа http://mirstelom.com/?p=907 Мир с телом just a try Sat, 23 Sep 2023 16:21:46 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 By: Ника http://mirstelom.com/?p=907#comment-5095 Ника Sun, 23 Sep 2018 19:27:27 +0000 http://mirstelom.com/?p=907#comment-5095 Хорошая статья.сидела зареваннпя и искала информацию,как пережить пмс и остаться уравновешенным и не разжеревшим человеком.нужно воспользоваться вашими советами не только в пмс,а и в критические дни(они у меня проходят так же эмоционально и обжорно(само опасно,что на ночь и даже ночью я могу опустошить холодильник,а потом ненавидеть себя за это) Хорошая статья.сидела зареваннпя и искала информацию,как пережить пмс и остаться уравновешенным и не разжеревшим человеком.нужно воспользоваться вашими советами не только в пмс,а и в критические дни(они у меня проходят так же эмоционально и обжорно(само опасно,что на ночь и даже ночью я могу опустошить холодильник,а потом ненавидеть себя за это)

]]> By: Ника http://mirstelom.com/?p=907#comment-5094 Ника Sun, 23 Sep 2018 19:21:31 +0000 http://mirstelom.com/?p=907#comment-5094 Ваш комментарий поднял мое плаксивость настроение.фраза “Аня, тебе же это нельзя, положи сало обратно."убила наповал Ваш комментарий поднял мое плаксивость настроение.фраза “Аня, тебе же это нельзя, положи сало обратно.”убила наповал

]]> By: Наталья http://mirstelom.com/?p=907#comment-5087 Наталья Tue, 31 Jul 2018 07:05:17 +0000 http://mirstelom.com/?p=907#comment-5087 А я никогда себя не ругаю за эти срывы, а наоборот - это лишний повод отойти от диеты, набраться сил, поесть вкусняшек. И если рассуждать чисто с позиции цифр, к примеру вы на диете или пп плюс спорт, то жор 1 неделя (перед критич. днями), сбрасываем накушенное дней за 10, а оставшиеся дни опять худеем. А ещё дни жорика жазорика иногда даже и полезны для фигуры. Но не более 2 дней. Раскрутка метаболизма. Т.е. соблюдая диету, чётко придерживаясь определённого каллоража 6 дней наш метаболизм замедляется. А тут бац и га 7 день вместо 1800 ккал организм получает 3000.Он а шоке и начинает запускать все механизмы. Это и есть раскрутка. Потом вы опять возвращаетесь к своему питанию и все по новой: постепенное замедление-шок- раскрутка. Подводя итог, скажу так.: кто ни сидит на диетах, те особо не парятся из за увеличенного аппетита. А вот кто худеет, то да тут все сложнее. Но ведь нам, худеющим не примыкать, мы же и так все время что то сбрасываем. :))) А я никогда себя не ругаю за эти срывы, а наоборот – это лишний повод отойти от диеты, набраться сил, поесть вкусняшек. И если рассуждать чисто с позиции цифр, к примеру вы на диете или пп плюс спорт, то жор 1 неделя (перед критич. днями), сбрасываем накушенное дней за 10, а оставшиеся дни опять худеем. А ещё дни жорика жазорика иногда даже и полезны для фигуры. Но не более 2 дней. Раскрутка метаболизма. Т.е. соблюдая диету, чётко придерживаясь определённого каллоража 6 дней наш метаболизм замедляется. А тут бац и
га 7 день вместо 1800 ккал организм получает 3000.Он а шоке и начинает запускать все механизмы. Это и есть раскрутка. Потом вы опять возвращаетесь к своему питанию и все по новой: постепенное замедление-шок- раскрутка. Подводя итог, скажу так.: кто ни сидит на диетах, те особо не парятся из за увеличенного аппетита. А вот кто худеет, то да тут все сложнее. Но ведь нам, худеющим не примыкать, мы же и так все время что то сбрасываем. :) ))

]]> By: Марина http://mirstelom.com/?p=907#comment-4155 Марина Thu, 13 Jul 2017 12:39:24 +0000 http://mirstelom.com/?p=907#comment-4155 прочитала вашу статью и пьнимаю, что все что делаю это постоянно контроилрую и виню себя, но это не рабоатет. я совсем не толстая, на мой взгляд есть пара лишних кило. спорт присутствует, но от него только еще больше хочется проститет жрать. не знаю как быть... как минимум точно надо начать ласково с собой разговаривать, хоть это и сложнее, чем ругать себя спасибо прочитала вашу статью и пьнимаю, что все что делаю это постоянно контроилрую и виню себя, но это не рабоатет. я совсем не толстая, на мой взгляд есть пара лишних кило. спорт присутствует, но от него только еще больше хочется проститет жрать. не знаю как быть…
как минимум точно надо начать ласково с собой разговаривать, хоть это и сложнее, чем ругать себя
спасибо

]]> By: Veroonya http://mirstelom.com/?p=907#comment-3334 Veroonya Wed, 27 Apr 2016 10:18:46 +0000 http://mirstelom.com/?p=907#comment-3334 Как победить жор? Моя лень победила сегодня жор. Мне лень было идти в столовую за вкусняшками, это еще лифт ждать, и я не стала пить чай после обеда. Как победить жор?
Моя лень победила сегодня жор. Мне лень было идти в столовую за вкусняшками, это еще лифт ждать, и я не стала пить чай после обеда.

]]> By: Анастасия http://mirstelom.com/?p=907#comment-2518 Анастасия Sat, 11 Oct 2014 11:59:39 +0000 http://mirstelom.com/?p=907#comment-2518 Светлана, спасибо, что написали. Очень надеюсь, что кое-что из статьи вам пригодится. Вы правильно обратили внимание на чувство вины - это мощный спусковой крючок переедания. И еще я бы обратила внимание на фразу "весь месяц я контролирую питание", это тоже может провоцировать сильную тягу к еде. Об этом много написано и мной на сайте, и другими авторами. Вполне возможно, что это тоже сможет помочь пережить период ПМС максимально комфортно и безболезненно. Удачи вам! Светлана, спасибо, что написали. Очень надеюсь, что кое-что из статьи вам пригодится. Вы правильно обратили внимание на чувство вины – это мощный спусковой крючок переедания. И еще я бы обратила внимание на фразу “весь месяц я контролирую питание”, это тоже может провоцировать сильную тягу к еде. Об этом много написано и мной на сайте, и другими авторами. Вполне возможно, что это тоже сможет помочь пережить период ПМС максимально комфортно и безболезненно.

Удачи вам!

]]> By: Светлана http://mirstelom.com/?p=907#comment-2513 Светлана Fri, 10 Oct 2014 16:13:46 +0000 http://mirstelom.com/?p=907#comment-2513 Интересная статья!! Стала ощущать дикий жор во время пмс, готова все смести из холодильника, если весь месяц я контролирую питание, то неделя пмс просто добавляет мне бока и живот, с которыми после приходится опять бороться, вообщем замкнутый круг...и вот теперь хочу попробовать подойти с точки зрения ваших советов буду себе делать подарки и попытаюсь не зацикливаться на этой проблеме! А самое главное попытаюсь уничтожить свое чувство вины, вы четко заметили , что не испытываете его, а я в период пмс только с ним и питаюсь....... Интересная статья!! Стала ощущать дикий жор во время пмс, готова все смести из холодильника, если весь месяц я контролирую питание, то неделя пмс просто добавляет мне бока и живот, с которыми после приходится опять бороться, вообщем замкнутый круг…и вот теперь хочу попробовать подойти с точки зрения ваших советов буду себе делать подарки и попытаюсь не зацикливаться на этой проблеме! А самое главное попытаюсь уничтожить свое чувство вины, вы четко заметили , что не испытываете его, а я в период пмс только с ним и питаюсь…….

]]> By: Анастасия http://mirstelom.com/?p=907#comment-2496 Анастасия Mon, 06 Oct 2014 13:12:47 +0000 http://mirstelom.com/?p=907#comment-2496 Анна, спасибо, что читаете и поделились своей историей. Уверена, что кое-что из советов вам пригодится. Особенно - если вы будете это делать из позиции заботы о себе, чтобы вам было хорошо. Будет интересно, если вы поделитесь опытом как все прошло - что помогло и оказалось полезным, а что не пошло. Анна, спасибо, что читаете и поделились своей историей. Уверена, что кое-что из советов вам пригодится. Особенно – если вы будете это делать из позиции заботы о себе, чтобы вам было хорошо.

Будет интересно, если вы поделитесь опытом как все прошло – что помогло и оказалось полезным, а что не пошло.

]]> By: Анна http://mirstelom.com/?p=907#comment-2491 Анна Sat, 04 Oct 2014 13:51:36 +0000 http://mirstelom.com/?p=907#comment-2491 Спасибо большое за статью! Так как у меня ПМС прямо сейчас, прослезилась уже на середине чтения=) Я к своим 27 годам так и не научилась как следует контролировать себя во время ПМС и критических дней. Вот уже год как я занялась собой (своим весом, здоровьем), результат шикарный - минус 25 кг. Все, казалось бы хорошо, худеть мне больше не нужно, но и поправляться тоже. а жор во время ПМС просто дикий, вот и прибавляю в весе за тот период, затем все время до следующих КД сбрасываю набранное, так и живу. Вообще во время ПМС я больше напоминаю маньяка возле холодильника, и пусть мне кто-нибудь хоть слово скажет, типа "Аня, тебе же это нельзя, положи сало обратно!", все! Скандал обеспечен. Надеюсь благодаря вашим советам я стану более сдержанная и спокойная в этот нелегкий для нас, девочек, период... Спасибо большое за статью!
Так как у меня ПМС прямо сейчас, прослезилась уже на середине чтения=)
Я к своим 27 годам так и не научилась как следует контролировать себя во время ПМС и критических дней. Вот уже год как я занялась собой (своим весом, здоровьем), результат шикарный – минус 25 кг. Все, казалось бы хорошо, худеть мне больше не нужно, но и поправляться тоже. а жор во время ПМС просто дикий, вот и прибавляю в весе за тот период, затем все время до следующих КД сбрасываю набранное, так и живу.
Вообще во время ПМС я больше напоминаю маньяка возле холодильника, и пусть мне кто-нибудь хоть слово скажет, типа “Аня, тебе же это нельзя, положи сало обратно!”, все! Скандал обеспечен.
Надеюсь благодаря вашим советам я стану более сдержанная и спокойная в этот нелегкий для нас, девочек, период…

]]>