Comments on: Как вернуть себе контроль над едой и остановить жор за 5 минут

By: Как НЕ переедать даже если еда все время перед глазами: шесть мощных защит » Мир с телом

Sun, 03 May 2015 09:12:47 +0000

[...] возвращение к истокам – представить путь, который проделала еда к вам. Например, печенье сначало лежало в шкафчике в упаковке. До этого оно было в вашей сумке. До этого оно лежало на полке в магазине. До этого она была в большой коробке в грузовике и т.д. Подробно об этом упражнении я писала здесь http://mirstelom.com/?p=1012 [...]

By: Анастасия

Анастасия — Fri, 02 Aug 2013 19:08:35 +0000

Алёна, спасибо, что поделились опытом. Да, это правда – когда даешь себе подумать о еде, о том что это за еда, откуда, как она попала на стол – то еда теряет свою неотразимость и делать выбор в пользу своего тела становится намного легче

By: Алёна

Алёна — Fri, 02 Aug 2013 13:16:57 +0000

Спасибо,настя за Ваши помощь нам, страждущим. Я ещё стала представлять в процессе упражнения то, как в пирожное вместо хорошего сливочного масла кладут маргарин или пальмовое, вместо молока льют разведённый порошок и т.д. и т.п.-очень помогает. А фильм этот про взбунтовавшиеся продукты называется "Синяя птица"- совместный проект СССР и США. Играли многие "звёзды", в т.ч. Джейн Фонда, Элизабет Тейлор, Гоергий Вицин и др.

By: Анастасия

Анастасия — Sat, 09 Feb 2013 10:44:09 +0000

Катерина, спасибо за добрые слова и пожелания! Мне очень приятно

By: Катерина Ковалева

Катерина Ковалева — Fri, 08 Feb 2013 08:14:24 +0000

Настя, Большое спасибо за рассылки и упражнения, которыми ты делишься со своими читателями!
Мне нравится твой подход к похудению и к жизни вообще!
Ты умница! Успехов и Сил тебе на жизненном пути!

By: Анастасия

Анастасия — Wed, 30 Jan 2013 12:27:53 +0000

Юлия, спасибо за отзыв.

Да – это упражнение может вызывать такую реакцию.

Потому что тогда еда из зоны магического-иррационального-взявшегося ниоткуда переходит в категорию материальную, обыденную, имеющую объяснимые истоки и объяснимую. И если еда часто служит для вас убежищем психологически (за счет “магической” части) – то когда она этого лишается, а вы – лишаетесь этого убежища. Потому что “чары” теряют свою силу

Вот от этого так и некомфортно.

Но вы молодец – нашли выход! Проговаривать, разговаривать с собой и объяснять себе – очень помогает на этом пути. Так что вы сами интуитивно вышли на это – значит ваша здоровая часть на вашей стороне и готова к действиям.

так держать!

By: Анастасия

Анастасия — Wed, 30 Jan 2013 12:22:10 +0000

Таня, спасибо за добрые слова!

Да – это упражнение как раз позволяет сделать паузу, расслабиться и учиться относиться к еде спокойно, рационально и по-хозяйски. Тогда постепенно уходит иррациональное ощущение подчиненности еде и ее магического влияния.

Да, насчет учебы согласна – всегда есть куда расти и куда развиваться:)

Насчет книги – не знаю можно ли скачать. Потому что с авторским правом у них намного строже. Но попытаться стоит

By: таня

таня — Wed, 30 Jan 2013 09:05:23 +0000

замечательная статья. хороший подход, возможно, именно спокойного отношения к еде нам и не хватает . а еще это возможность сделать паузу перед едой… еще раз прислушаться к своему организму. спасибо. и удачи во всех начинаниях! я думаю что ты сама можешь многих научить ))), но останавливаться , конечно, не стоит.
есть ли возможность скачать книгу? или только купить?

By: Юлия

Юлия — Mon, 28 Jan 2013 05:09:09 +0000

Анастасия, спасибо,действительно хорошее упражнение-вот только тяжелее приходится с многосоставными продуктами-печенье, салаты,но здесь просто нужно старание. В первый раз мне упражнение очень сложно далось-нервничала, мысли уходили в сторону,цеплялись за что-то более интересное. Но потом я стала все не только представлять,но и проговаривать-тут стало легче проследить цепочки.