Здравствуйте

Скажите – у вас никогда не портилось настроение при виде кого-то очень красивого, богатого или успешного (успешного в вашем понимании)? Вас никогда не охватывало отчаяние, когда вы сравниваете себя с ними? Никогда не пронзало чувство своей “никчемности” и боли от этого?

Если нет – то вам очень повезло, сохраняйте в себе иммунитет к зависти и делитесь им с окружающими – это пригодится многим

Если да, если вы знаете, что такое зависть, если вы с ней сталкиваетесь иногда или даже часто – то сегодняшняя статья для вас.

Сегодня будем разбираться с завистью.

С завистью к красоте и успеху

И начнем с того – как она обычно проявляется в жизни и как влияет на  качество жизни

Вот два показательных примера от читательниц

Зависть к внешным данным:

“Анастасия! Большое спасибо за Ваши статьи, у Вас потрясающая способность раскладывать всю проблему по полочкам и прекрасный стиль – очень интересно читать! Анастасия, я хотела бы у Вас спросить, как быть с завистью к другим девушкам? С этим бесконечным сравнением себя с другими, от чего портится настроение и появляется желание поесть? Как можно работать с такими чувствами? Ощущали ли Вы себя когда-нибудь “недостаточно красивой” по сравнению с подругами? Меня настолько замучило это чувство, что в компании, если воспринимаю какую-то девушку красивее, сразу расстраиваюсь, замыкаюсь в себе, перестаю общаться с кем-либо из компании, так как думаю, что по сравнению с НЕЙ недостойна их общения и все все равно смотрят на нее, а на меня так из жалости… рано ухожу и чаще всего пытаюсь заглушить свою боль едой? Как избавиться от такого глупого чувства, как зависть к внешним данным других людей?” Мария

Зависть к успеху:

“Присоединяюсь к пожеланию увидеть на вашей странице статью о зависти. Для меня проблема лишнего веса очень актуальна, но больше, чем на внешность других девушек, я смотрю и ужасно падаю духом от успехов других. Особенно тех бывших подруг, с которыми расстроились отношения. Как только слышу об их успехах – такое чувство тяжелое, гнетущее и смешанное с отчаянием, что хочется лечь и рыдать. В такие моменты, конечно, путь часто идет к холодильнику…
За последний год набрала 20 кг” Яся

Перед тем,  как перейти к разбору, хочу сказать спасибо вам, Мария и Яся, что вы подняли эту непростую тему

А теперь начну отвечать на вопрос: ощущала ли я себя когда-нибудь недостаточно красивой по сравнению с подругами? Знакома ли мне зависть и отравляла ли она мне жизнь?

Да, да и еще раз да.

Зависть и все ее побочные эффекты мне не просто знакомы, а портили  жизнь много-много лет

Зависть к красоте закралась в мое сердце с самого детства

Началось это с зависти… к своей маме, очень красивой женщине. Когда мне в очередной раз говорили “Какая у тебя красивая мама” или “твоя мама шикарно выглядит”, с одной стороны появлялось чувство гордости, а с другой – ощущение себя некрасивой и недостойной. Апогеем стало замечание одноклассницы: “У тебя такая худенькая мама, а ты…” (Это было уже после того, как я набрала вес после жестокого розыгрыша одноклассника)

Кроме того, как и у многих, у меня были  очень красивые одноклассницы, “звезды” класса и школы, которые красились и наряжались вовсю и на фоне которых я, совсем ребенок, просто терялась.

Как и на фоне очень красивых подруг

Нельзя не добавить, что выросла я на таких идеалах как Анжелика (Мишель Мерсье), Роксолана (Ольга Сумская), Эсмеральда (Джина Лолобриджида), Скарлетт О’Хара (Вивьен Ли), Клеопатра (Элизабет Тейлор), Катрин Денев и Бриджит Бардо. Позже мне стали известны Моника Белуччи, Изабель Аджани, Эммануэль Беар, Вирна Лизи, Хэдди Ламар и Ингид Туллин.

Конечно, когда я подходила к зеркалу, насмотревшись на всю эту красоту – меня охватывало отчаяние и ощущение собственной никчемности

Еще – в свое время я работала в той сфере, где внешность очень важна, вокруг меня было много участниц конкурсов красоты – на фоне которых мне казалось, что меня просто нет

Чувства вины из-за такой зависти у меня не возникало, потому что единственным человеком, который страдал от нее была я сама. Никому другому плохо от нее не было и сама зависть ни на кого не была направлена

Позже к зависти к внешним данным добавилась зависть к талантам и успехам: кто-то хорошо пел, кто-то хорошо танцевал, кто-то устроился на местный популярный канал, кто-то поступил в театральный (на что я никогда не решалась, хотя в 17 очень даже хотелось), у многих уже были более-менее стабильные пары, тогда как у меня никого на горизонте

Я почти всегда чувствовала себя хуже других. Единственной областью, где я чувствовала себя уверенно и наравне – была учеба. Но и это утешало слабо – хотелось быть красивой и любимой, а не умной и такой себе

Такие постоянные сравнения не в свою пользу высасывали всю энергию и после приступов отчаяния, наступала апатия и одолевали мысли о бессмысленности существования

Как и с диетами – это был ад своими руками,

куда я сама же себя постоянно заталкивала

Выбираться из этого неприятного места я начала только тогда, когда начала выбираться из ада компульсивов.

Потому что важной частью этого пути стал пересмотр отношения к себе, своему телу, красоте, ценностям, своему месту в этом мире

Сейчас я поделюсь тем, что конкретно помогло мне и довольно часто помогает на консультациях

Итак, поехали

Шаг первый: Разрешите себе завидовать 

Да, именно так. Для начала разрешите себе завидовать.

Так и скажите себе:

“Да, я завидую. Да, это мое чувство. Я имею право его испытывать.

Завидовать – это нормально. Это не делает меня плохой”

Зачем это нужно?

Во-первых, чтобы не добавлять к тем неприятным и болезненным чувствам, которые вы уже испытываете чувство вины и чувство своей плохости из-за зависти. И не заедать еще их и не искупать свою “вину” перееданием и последующими ограничениями в еде

Во-вторых, если вы запрещаете себе испытывать зависть, если вы ее затаптываете вглубь (как и другие чувства), то она может вырасти в монстра, который время от времени будет вырываться из подземелья и вредить.

А точнее перейти  из внутреннего плана (в котором вы не даете ему пространства и внимания)  во внешний, в действия.

В действия которые вам могут и в правду навредить. Когда вы уже не сможете справиться с собой. Это истерики, приступы тревоги, неуемная ярость, отчаяние и т.д. Все -порождения того что вы не давали места этому чувству внутри себя, вы ему просто отказывали в праве на существование

Чтобы этого не произошло – напоминайте себе, что вы имеете право завидовать и испытывать любые другие чувства – даже, если к этим чувствам приклеены ярлыки плохости

И еще полезно себе напоминать, что зависть – это нормальное и естественное чувство, которое знакомо большинству психически здоровых людей.

Более того – зависть вместе с другими чувствами (любопытством, ленью – на самом деле нежеланием тратить энергию на неинтересные вещи, отчаянием, злостью, любовью, упрямством и т.д.) способствовала развитию человека на протяжении всей истории.

Например, кто-то сделал что-то красивое, другой посмотрел и подумал, что ему тоже хочется, и тоже сделал. Третий посмотрел, решил быть не хуже первых двух и т.д.

Вы можете вспомнить, как и вам это не самое приятное чувство в свое время послужило на благо. Например, подруга пошла изучать еще один иностранный язык и вы решили не отставать, и потом это вам пригодилось

И да – зависть может идти не только на пользу, но быть и во вред.

Все зависит от того, сумеет ли конкретный человек ее приручить

Как это сделать – во втором шаге

Шаг второй: подружитесь со своей завистью

Теперь, когда вы разрешили себе это чувство, можно начать его слушать. Слушать внимательно

Почему?

Потому что главная цель зависти (как и любых других чувств) – помочь вам разобраться в себе,

понять что вам нужно, а что не нужно, что для вас хорошо, а что плохо

Чтобы в итоге улучшить вашу жизнь (а не разрушить ее – как это бывает при их отрицании и непонимании, для чего они нужны)

Чувства говорят о ваших истинных потребностях и желаниях, а не о том какая вы – поэтому можно слушать и не бояться

Как же расшифровать послание от зависти?

1) Посмотреть чему вы завидуете. Можно даже составить список и даже составить рейтинг. У кого-то на первом месте будет карьера, на втором слава, на третьем друзья. У кого-то на первом месте будет семья, на втором – хороший дом, а на третьем – возможность путешествовать. И т.д.

У каждого этот список будет своим. И то, что для одного будет причиной бессонных ночей, другому будет до лампочки

Например, женщине, которая очень хочет детей и  не может забеременеть, может быть все равно, что во время беременности могут повылазить вены, появиться растяжки, растянуться кожа на животе, что гормоны, которые ей нужно принимать во время лечения или подготовки к ЭКО могут отразиться на ее внешности. В то время, как другие будущие матери переживают из-за каждого изменения в своей внешности и даже готовы рожать раньше срока, чтобы сохранить фигуру. И тех, и других можно понять, но вряд ли они смогут понять друг друга

2) Дальше – после того, как вы составили список, спросите себя честно – вам это важно само по себе или что-то другое, что за этим стоит

Не торопитесь, дайте себе подумать. Очень хорошо в это время – делать что-то, что будет снижать интенсивность ваших чувств – ходить, вязать, начищать чашки, рисовать и т.д.

В том же примере с детьми – для части это важно само по себе, хочется ощутить счастье материнства, а для части – чтобы укрепить семью, чтобы родственники перестали приставать со своими вопросами и т.д.

Ту же карьеру можно делать, потому что это действительно нравится, это призвание, а можно и ради признания, одобрения и чтобы доказать свою состоятельность

Если вы понимаете, что то, чему вы завидуете вам нужно не само по себе, а то, что это за собой несет – то поздравьте себя, вы помогли себе сэкономить кучу времени, нервов и сил – ведь теперь вы можете идти напрямую к тому, что вам нужно

Так, укреплять семью можно другими способами, а потом  - укрепив, можно уже понять готовы вы или нет. Признание и одобрение вы не сможете принять, пока не дадите себе его сами – какую бы блестящую карьеры вы не делали

И так во всем

Теперь, когда у вас есть список своих настоящих потребностей – вы можете думать, как их реализовать, как получить то, что вам на самом деле нужно

И во всем этом вам помогла разобраться зависть

Вместо того, чтобы дать ей разрушать себя, вы дали ей послужить вам на вашем пути

И еще одна мысль которая мне очень помогла справиться с завистью: “то, что у кого-то что-то складывается лучше чем у меня, не значит, что я хуже. Это всего лишь значит, что этот человек нашел путь, по которому он может идти, чтобы получить то, что ему нужно. Это первое. И второе – я не знаю обратную сторону этого пути и каково этому человеку на самом деле, чем ему пришлось пожертвовать и какую цену заплатить

Ведь на самом деле никто не знает каким образом досталась стройная фигура – кто-то сидит на диете с последствиями для здоровья, у кого-то булимия,  а кто-то нашел свою систему питания и восстановил мир с едой и телом. Со стороны – результат один, но по сути они все отличаются

Кто-то сделал карьеру в том, что любит, и чаще просыпается с радостью, когда думает, что пора на работу. А кто-то каждое утро проклинает свою работу и мечтает, чтобы отпуск наступил побыстрее. Со стороны, по деньгам и положению будет казаться, что оба эти человека успешны. Но счастлив только один из них

И таких примеров множество.

Не все является на самом деле тем, чем кажется.

А вот мысли о красоте, которые помогли и помогают мне не завидовать:

Мысль первая: Вы не знаете, насколько вы красивы

На самом деле, как бы вы ни старались оценить объективно свою внешность и посмотреть на себя со стороны – вы не сможете увидеть себя на 100% такой, какая вы есть. И уж тем более вы не сможете увидеть себя глазами других людей.

Почему?

Во-первых, потому что когда вы смотрите на себя в зеркало – вы видите только свое лицо и тело. А красота – это намного больше. Это не только черты лица и фигура, а это и выражение лица, осанка, ваш голос, манеры – манера держаться, манера говорить, это то, как вы смеетесь, как вы улыбаетесь, как злитесь, как эмоции отражаются на вашем лице и в вашем теле, стиль и как все это вместе гармонирует между собой.

Не говоря, уже о внутренних качествах, которые могут отражаться на внешности. Наверняка, вам встречались женщины,  у которых репутация красивых женщин, хотя,  на ваш взгляд, в их внешности нет ничего супер-особенного. Но от кого-то из них,как бы исходит свет и к ним тянутся, у кого-то – огонек в глазах и заразительный смех, у кого-то еще что-то, что отличает ее от всех других.

Случается и обратное – женщина может казаться потрясающе красивой до того, как начнет двигаться или разговаривать. Вот смотришь и думаешь – лучше бы она стояла и молчала, все были бы очарованы

Во-вторых, когда вы подходите к зеркалу и смотрите на себя, вы не видите себя целиком. Вы концентрируетесь на том, что вам нравится или не нравится (второе чаще) и с определенных ракурсов – но как все это смотрится вместе и с того ракурса, как вас видят другие –  увидеть мало у кого получается

Фотографии и видео могут помочь, но не дают 100% гарантии. Есть люди, которых вы в жизни красивыми не будете считать, а на фотографиях выглядят как звезды и наоборот. Не говоря уже о том, как сильно влияет освещение и ракурсы

В-третьих, у каждого, с кем вы вы встречаетесь свои представления о красоте. И иногда они могут быть сильно отличаться от ваших. Более того – ваши же представления о красоте могут очень сильно отличаться от самых распространенных и от ваших же еще три года назад или через три года от этого момента. В итоге – вы можете не попадать под свои теперешние стандарты красоты и страдать от этого, в то время как дрегие будут считать вас красивой.

Недаром говорят, что красота в глазах смотрящего

Мысль вторая: Если кто-то красивее вас, это не означает, что вы получите меньше внимания, восхищения и поклонников

Во-первых, потому что опять же не всегда получается объективно сравнить себя с другими.

Например, у вас может быть искаженное восприятие собственной внешности – о чем только что было написано. Причем – сильно искаженное в сторону занижения. Или – вы можете идеализировать какой-то один тип внешности и отвергать все, что не входит в этот тип. Например, ваш идеал – нордическая внешность: голубые глаза, светлые волосы, четкие черты лица, высокий рост, узкая кость. Тогда – если вы возвеличиваете такой тип, а сами – представительница южных кровей, то будете чувствовать себя ужасно некрасивой. Хотя объективно вы можете быть настолько же красивой, как и ваш идеал

Во-вторых, ваши критерии красоты могут не совпадать с критериями красоты других людей – что бывает довольно часто.

Вполне возможно, что именно ваша внешность окажется популярнее той, которой вы завидуете и рядом с которой чувствуете себя неуютно. От человека к человеку,  компании к компании, от страны к стране критерии красоты и предпочтительный тип внешности будут меняться.  Не говоря уже о том, что мужской и женский взгляд на красоту женского тела могут не совпадать вообще.

Например, мне очень нравится внешность певицы Бейонс, нравится прямо до “ах”, в то время как муж вообще не может понять, что в ней сверх-красивого. Точно также как меня оставляет равнодушной внешность Хелены Кристенсен, а вот ему она кажется нереально красивой.

Или еще – недавно мы разговаривали с другом семьи насчет культа худобы, который нам не нравится. Друг семьи высказался за возвращение щедрых женских форм вроде Моники Белуччи. На что я ответила, что женщина не обязана соответствовать никаким заданным идеалам, что ее тело должно быть таким, как его задумала природа. И узкие тонкокостные женщины вроде Кристи Тарлингтон (одна из моих любимых моделей) тоже должны быть и чувствовать себя уверенно. На что мне ответили – что это конечно так, но формы лучше:)

А есть те – кто думает наоборот.

Вкусы у всех разные, и о них  не спорят

В-третьих, на внешность обращают внимание в самом начале общения, а потом в игру вступают другие элементы и они могут усиливать первое впечатление, а могут сводить на нет. Вы замечали за собой, как после пяти минут интересного общения забываете о внешности? а через время вообще перестаете обращать на нее внимание?

Что же это за такие волшебные элементы?

Это все то в вас, что делает общение с вами увлекательным, интересным, приятным, таким, что вас хочется видеть, слышать, разговаривать и просто быть с вами еще и еще и еще.

Это и химия, и доброжелательность, и чувство юмора, легкость в общении, умеренная непредсказуемость, очарование, умение слушать и ум, конечно, и много чего еще – у каждой женщины набор таких качеств свой, главное  - не мешать ему проявляться

Это ваша ЛИЧНОСТЬ и вы как женщина со всем, что в вас есть

Да, как бы банально это ни звучало.

Потому что человек общается, встречается, проживает жизнь  не с внешностью-оболочкой, а с человеком.

Так вот – вернемся к ситуации в компании.

Да, в самом начале все внимание может быть приковано к новой красавице. Но через время большинтсво  привыкнет к внешности и будет воспринимать как нечто само собой разумеющееся. Зато все остальные качества, важные для общения, дружбы, привлекательности и т.д. заиграют в полную силу

Мысль третья: красавицы в окружении это хорошо 

Почему?

Во-первых, потому что по-настоящему красивая женщина, относящаяся к себе, своей внешности, другим женщинам и их внешности с уважением – учит видеть красоту в себе. Рядом с такой женщиной вы и сами вспоминаете о радости быть женщиной, начинает хотеться заботиться о себе, раскрывать и подчеркивать свою красоту. И это не означает копировать ее – это означает учиться видеть свои неповторимые черты, выигрышные стороны своей внешности и со вкусом  подчеркивать это.

Тогда даже рутинная забота о себе переходит из занудного статуса “надо” в статус приятностей, удовольствия, таинства, возможности наедине  побыть с самой собой

Во-вторых, часто у таких женщин сложился список проверенных косметологов, парикмахеров, магазинов одежды, марок по уходу за собой и масса маленьких секретов. И часть – готова поделиться с вами

В-третьих, красивые люди в компании привлекают в эту компанию новых и новых людей. И это здорово – у вас появляется возможность знакомиться с новыми людьми и кто знает, к чему это приведет. Может, вы найдете новых друзей, партнера по проекту или любовь. Тем более – что  вы не можете на 100% знать, насколько и для кого вы привлекательны

В-четвертых, среди красавиц  будут те, у кого куча комплексов, у кого не складываются отношения, кто вечно чем-то недоволен, с кем неинтересно и т.д. Так, вы убедитесь, что красота сама по себе еще ничего не гарантирует. Что и будет четвертой мыслью

Мысль четвертая: красота сама по себе еще ничего не гарантирует (даже ощущения себя красивой)

Да, именно так

Красота не гарантирует:

  • ни любви и встречи с тем самым единственным. Ведь часто бывает, что тот, кто мог бы составить такой женщине идеальную пару теряется на фоне  более предприимчивых и блестящих, а у нее самой не получается разглядеть
  • ни счастья в семейной жизни – достаточно посмотреть на примеры звезд, которые постоянно разводятся, начинают заново, снова расходятся и в итоге остаются одинокими и никого к себе не подпускают. Среди моих знакомых тоже такие примеры были. Самый яркий – преподаватель истории искусств. Потрясающе красивая в свои за 65, даже представить не могу какой она была в 20 или 35. Замечательная, образованная, тонко чувствующая – и много-много лет одна
  • ни самореализации – бывает, что убежденность в своей красоте мешает увидеть оптимальный путь развития. Например, когда все убеждают, что с такой внешностью нужно на сцену, а не в медицину, науку, юриспруденцию и т.д. – к чему тянет и есть задатки. И если драматический талант не так сильно выражен, как другие задатки – то вместо блестящей удовлетворяющей карьеры может случиться гораздо менее  устраивающая и раскрывающая потенциал. Еще хуже, когда внушается мысль, что с такой внешностью вообще не надо ничего делать – все само приложится. Да, такое бывает, но очень редко
  • ни преданных друзей – это вообще не зависит ни от внешности, ни от положения, ни от денег
  • ни денег – в том случае, когда девушка думает, что с ее внешностью автоматически найдет себе богатого мужа и ничего не делает в плане карьеры, есть риск остаться без ничего. И не только в этом случае. Как говорится – никто не застрахован
  • ни красоты в будущем – с возрастом на внешности все ярче может отражаться образ жизни, перебор с табаком, алкоголем, солнцем, стрессы, пережитые несчастья, заболевания. Даже при самом лучшем уходе. А без ухода, когда по какой-то причине нет возможности или желания заботиться о себе и своей внешности, даже  самые потрясающе красивые (угадывается чертам лица и типу фигуры) блекнут
  • ни даже ощущения себя красивой – да, по-настоящему уверенных в себе, своей привлекательности и своей ценности женщин очень мало. Иначе не было бы столько женщин, страдающих расстройствами пищевого поведения – компульсивное и эмоциональное переедание, булимия, анорексия, женщин, вступающих в неподходящие отношения из страха, что больше не будет такого шанса, женщин, слишком увлекшихся пластической хирургией. И самое интересное – что это не зависит от внешности

Мысль пятая: шикарными женщинами не рождаются,  ими становятся – независимо от изначальных внешних данных

Наверняка, вы видели в своей жизни примеры, как те, кого считали серыми мышками в детстве и юности, с возрастом расцветали и превращались в шикарных женщин. Как те, кто когда-то махнул на себя рукой, вдруг словно просыпались и начинали строить свою жизнь так, как им нравится и становились такой, которой хотели быть, той, как они себя знали внутри себя, но сами боялись себе признаться, раскрыть и  и не показать миру.

А еще – сколько историй звезд, которые в детстве плакали у зеркала, а в подростковом возрасте обрастали комплексами еще больше. Пока в какой-то момент не стали учиться ценить себя по достоинству

Таких историй много

И дело не только в том, что появляется возможность следить за собой и раскрывать сильные стороны своей внешности- уходовая и декоративная косметика, сайты, посвященные уходу за собой, макияжу, стилю, косметологи, парикмахеры, стилисты, в крайних случаях – пластические хирурги. Все это есть сейчас практически на любой кошелек

Нет, дело в другом

Дело в том, что однажды приходит ощущение своей ценности, приходит спокойная уверенность в своем достоинстве, основанные на опыте.

Ведь вы уже знаете, что умеете любить и  сильно, знаете на своем опыте, что можете быть любимыми и сводить с ума. Знаете, что можете дарить нежность, тепло и ласку и что можете быть беспощадной фурией. Знаете, что в жизни бывает радость и эйфория, но и несчастья и страдания, первые вы проживаете, впитывая каждой клеточкой, вторые – переживаете и выбираетесь из них.

Вы знаете, что в вас есть сила и есть слабость

И чем больше вы узнаете себя, тем больше удивляетесь  внутреннему богатству – своему и других людей, ведь теперь вы способны это увидеть

От этого  этого внутренний огонь становится ярче и теплее – и когда вы улыбаетесь, улыбаются и ваши глаза, они светятся

Так появляется красота изнутри

И в отличие от внешней, она становится все ярче и ярче

Для меня пример шикарной женщины – это Роми Шнайдер в фильме “Бассейн” и “Свет женщины”, Мария Каллас и Ингрид Бергман, от которой шел такой свет, что сложно на него не откликнуться. Из современных – Кейт Мидлтон, потому что кроме внешности и стиля, в ней видно доброту и открытость

Мысль шестая: представление о своей красоте не берется ниоткуда – а значит его можно изменить 

Вспомните – когда вы впервые задумались о своей внешности.

Вы спрашивали у мамы и папы, красивая ли вы?

Что они вам говорили?

Говорили ли они вам: “Да, конечно, доченька, ты у нас самая красивая, милая, очаровательная”?

Или вы боялись спрашивать, потому что знали, что ничего вдохновляющего не услышите?

Как ваши родители относились к тому, когда вам хотелось крутиться возле зеркала, наряжаться, кокетничать с отражением и окружающими?

Умилялись, восхищались или стыдили вас, называя мартышкой?

Как ваша мама относилась к своей внешности?

Как вы пережили подростковый возраст? Старались ли они укрепить вашу уверенность в своей внешности или постоянно критиковали и давали понять, что по сравнению с другими вы не очень?

Мужчины, которые встречались вам на пути? Помогали ли они вам увидеть вашу красоту или наоборот – старались развить, как можно больше комплексов?

Все это – часть вашей истории, все это повлияло на то, как вы воспринимаете себя и свою внешность сейчас

Представьте – если родители радовались проявлению вашей девочковой женственности, поддерживали бы в подростковый период, первая любовь была бы счастливой и вас носили бы на руках…

Как бы вы себя воспринимали?

Как минимум привлекательной и очаровательной, ценность себя как женщины была бы очевидной и не мучило бы ощущение конкуренции

О чем это говорит?

О том, что восприятие своей внешности – это не нечто данное раз и навсегда. А то, что закладывается, то над чем можно работать и менять в лучшую, нужную вам сторону.

Как это можно делать?

Говорить себе все то, чтобы вы хотели услышать от других в свой адрес,

в той форме, в которой вам бы этого хотелось и тогда, когда вам этого хочется

Это дает потрясающий заряд энергии и желание заботиться о себе

И еще – проводился такой эксперимент. Суть заключалась в том, что человек приходил с рассказом/рисунком/поделкой. И ему говорили три вещи, которые нравятся в его работе. Через время он приходил с работой, выполненной лучше, чем в первый раз. Хотя ему никто не говорил ничего исправлять – ему самому захотелось улучшить, делал он это с радостью и энтузиазмом, а не со слезами и страданиями.

Почему бы не находить в себе каждый день по три замечательные вещи?

Мысль седьмая: всегда можно воспользоваться чужим опытом 

Большинство женщин  недовольны чем-то в своей внешности. Кому-то не нравится нос, кому-то –  широкие плечи, кому-то – тонкие волосы и т.д. И им кажется – что все видят этот недостаток и что с этим нельзя жить. Редко – бывает и так. Но чаще всего – это надуманные проблемы. И с мнимыми недостатками можно вполне жить и считаться красивой.

Как себе в этом помочь?

Во-первых, то, что вам не нравится в вашей внешности – не пришло ниоткуда. Кто-то из ваших предшественниц – мама, бабушка, прабабушка и т.д. обладали такими же чертами и вполне возможно, что это не мешало им ощущать себя красивой, привлекательной, женственной, достойной любить и быть любимой достойным мужчиной и другим соглашаться с их мнением

Посмотрите, может быть плечи, которые вам не нравятся – достались вам от любимой бабушки, нос – от мамули, еще что-то от более дальних родственниц (конечно, если вы не любите этих родственниц и вам не нравится их внешность – это осложняет дело, но это не имеет ничего общего с их положительным ощущением себя, которое вы можете позаимствовать)

Вы можете сказать – что это было раньше, а идеалы красоты изменились.

Это правда. Только каноны красоты меняются и будут меняться постоянно и необязательно, что ваши предшественницы, считавшиеся красивыми, соответствовали идеалам своего времени

Во-вторых, всегда можно подсмотреть, что другие женщины делают в вашей ситуации. Как они это преподносят – отвлекают внимание, прячут, исправляют или красиво обрамляют. Посмотреть, подумать, поэкспериментировать, лучшее оставить себе

Для этого достаточно понаблюдать за женщинами вашего типа внешности – как в реальной жизни, так и в интернете – с каждым днем блогов и сайтов, посвященных уходу за собой, макияжу и стилю

Кто знает – может быть, в итоге вы сами станете профи и будете учить других преподносить себя

Мысль восьмая: Быть супер-красивой может быть неудобно и невыгодно вам самой

Странная мысль, правда? Ведь все мечтают о том, чтобы быть самой-самой-самой красивой и чтобы прохожие сворачивали шею, когда вы проходите мимо

На самом деле – не такая уж и странная мысль.

Ведь выдающаяся красота несет с собой не только привилегии, но и неудобства

Самое главное неудобство – это повышенное внимание. Куда бы вы ни пошли, чтобы вы ни делали, как бы незаметно не одевались бы – на вас смотрят, вас обсуждают, о вас говорят. И не всегда это чистое восхищение, бывает, что это и зависть, злоба, желание вам насолить или использовать

Да, если вы работаете с шоу-бизнесе, такой ажиотаж вам на пользу.

Но если вы чувствительный ранимый интроверт – вы можете это очень тяжело переносить

Кстати, это одна из причин набора веса – как изначального так и  после похудения. Навязчивое внимание, как со стороны мужчин, так и со стороны женщин, испытывающие взгляды, сплетни, ревность, сомнения в том, любит ли мужчина по-настоящему или рядом из-за внешности, подозрения, что блестящая карьера исключительно благодаря внешности и т.д. – вызывают желания спрятаться от назойливых взглядов, защититься – эмоциональное переедание и набор веса отлично здесь помогают

Как вы поняли –  выносить обратную сторону сумасшедшей красоты может быть очень тяжело

Зато приятная ухоженная внешность намного удобнее: практически все бонусы  и без побочных эффектов

Мысль девятая: Красота бывает разная

Американская красота отличается от славянской, азиатская очень сильно от африканской, сочная красотка из Португалии не похожа на французскую красавицу и т.д.

Мода на типы внешности тоже постоянно меняется: в 90-е была эпоха супер-моделей – с красивым, здоровым, сильным телом, потом пришла мода на героиновый шик и ручки палочки, сейчас снова возвращается идея здорового женского тела.

Если идти еще дальше – красавицы эпохи Возрождения ну никак не похожи на признанных красавиц 20-х годов прошлого века и т.д.

И это здорово.

Потому что это дает каждой женщине найти свое место, учиться ценить свою уникальность и непохожесть, увидеть, что и ее тип внешности ценен и красив

Мысль десятая: красота в умении видеть красоту самой и показывать ее другим

Если вы обращаете внимание на красоту внутри себя, на красивое в своем лице и теле, красивое вокруг себя и в собеседнике – в вас появляется та спокойная тихая аура красоты, которая притягивает сама по себе, в лучиках которой хочется побыть подольше

Кроме того, как я уже писала – если видеть хотя бы три позитивных момента в чем-то (в данном случае, что-то красивое в себе), то автоматически об этом хочется заботиться и улучшать

Попробуйте

А на сегодня все

Удачи и мира с телом вам,

Анастасия Дьяченко 

P.S. А как вы справляетесь с завистью? У вас есть свои способы и наработки? Что из способов в этой статье вы уже пробовали? Что еще нет и хотите попрбовать? Поделитесь своими мыслями и чувствами в комментариях здесь

 

 

Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :

SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

  8 Responses to ““Дико завидую тем, кто красивее меня и заедаю зависть” – 10 способов справиться”

  1. Здравствуйте, Анастасия. Заметила, что у меня автоматически поднимается настроение, когда вижу новую статью. Новая тема ………….. и опять актуальная. Не могу сказать, что сейчас в свои 32 годика я очень сильно переживаю по поводу того, что я кому-то завидую, наверное сейчас это уже даже не зависть в чистом виде, а анализ и сделанные выводы., хотя были конечно моменты в подростковом возрасте, когда зависть мешала жить. Хочу отметить, что 10 мыслей , которые Вы изложили, очень ценны и значимы. Мне кажется, что не только для того, что бы не завидовать кому-то, но прежде всего это эффективная помощь для поднятия самооценки. Для меня точно. Спасибо.

    • Здравствуйте, Алена. Спасибо за теплые слова и что мыслями и опытом. Я рада, что статьи поднимают настроение и что и эта статья оказалась нужной и ценной. Вы правы – особенно сильно зависть мешает жить в подростковом возрасте, потом, к счастью мы становимся мудрее и спокойнее. Мне эти мысли тоже помогают не только не изводить себя завистью, а и просто поддерживать хорошее настроение, оптимизм и чувство собственного достоинства

  2. Спасибо, и вправду очень актуальная статься) самое интересное, что когда начала читать статью, я в это время слушала радио и там заиграла песня Christina Aguilera – you are beutiful)

    Когда начала садиться на диеты, словила себя на постоянном сравнивании с другими, и вот дошло до компульсивов, до сих пор смотрю на всех оценивающим фигуру взглядом. Но стараюсь говорить себе , что я не знаю, как они дошли до этого, какие у них могут быть проблемы, и может они тоже кому-то завидуют.

    Вижу даже небольшой результат, начала пробовать макияж, чтоб найти свое, подчеркивающее достоинства и скрывающее недостатки, а то раньше вообще за собой не следила, мол не поможет ничего)) смешно даже сейчас)) Попробую использовать и методы, приведенные в статье.

    Очень благодарна за Ваш сайт) Такууую надежду дает! Когда опускаются руки, сразу вспоминаю, что не у одной у меня такие проблемы, и есть люди, которые их победили!:)

    • Даша, какое замечательное совпадение! Я очень рада, что вы учитесь так разговаривать с собой – объяснять, успокаивать и поддерживать, это большой шаг вперед. И то, что появилось желание пробовать макияж и украшать себя – это очень хороший знак. Вы действительно достойны заботы о себе, поэтому так держать!

  3. Привет Настя!
    Большое спасибо за такой пост про зависть. Особенно меня зацепило про лень. Просто потрясающий альтернативнй взгляд на вещи которе годами с дества засаживались как недозволенные) Спасибо большое!

  4. ДОБРЫЙ ДЕНЬ, АНАСТАСИЯ. ПОЛУЧИЛОСЬ ТАК, ЧТО ВСЕ, ЧТО Я НАША В ВАШЕМ БЛОГЕ- ЭТО ИМЕННО ТО, ЧТО МНЕ НЕОБХОДИМО: ТЕ МЫСЛИ, КОТОРЫЕ МУЧИЛИ, ПРОБЛЕМЫ, КОТОРЫЕ ВОЗНИКЛИ И ПУТИ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ. ХОТЕЛОСЬ БОЛЬШЕ УЗНАТЬ О ВАС И О ВОЗМОЖНОСТИ ЛИЧНОЙ ВСТРЕЧИ.

    • Добрый день, Ольга. Спасибо, что написали, я искренне рада, что статьи вам помогают увидеть выход. Что именно бы вы хотели узнать обо мне? По поводу личных консультаций – консультации проводятся по скайпу. Тех, с кем еще не работала, смогу взять только в феврале

Leave a Reply to Анастасия Cancel reply

(Требуемый)

(Требуемый)

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

   

© 2012 Мир с телом Suffusion theme by Sayontan Sinha