Здравствуйте
Сегодня хочу поделиться двумя историями – одна из них произошла на моих глазах, а другая – на глазах у телезрителей Италии
Итак
История первая: однажды в Киеве
В августе я познакомилась с девушкой Женей (имя изменено).
Мы познакомились в поезде когда мне нужно было ехать в Киев за визой.
Женя – абсолютно очаровательная светлая девушка лет 27-28.
К сожалению – с очень заниженной самооценкой, которую она списывает на лишний вес и поэтому считает заслуженной.
“К сожалению” – потому что именно такое отношение к себе не дает ей строить и сохранять отношения.
Потому что остальных качеств для привлечения мужчины и создания семьи – у нее более чем хватает – она и красивая с большими голубыми глазами, густыми волосами и мягкой улыбкой, и отзывчивая, и умная, и отличная хозяйка.
Это – предисловие
Так вот сам случай
Так получилось что мне пришлось остаться на один в Киеве где я никого не знала и не знала где бы лучше остановиться.
Я позвонила Жене – потому что так как она сама живет в Киеве лет 8 и знает где можно нормально переночевать
Мы встретились, она мне помогла найти место и мы решили пойти на погулять по Киеву.
По дороге домой надо было зайти в гипермаркет – Женя только вернулась в Киев после двух недель в Одессе и ей надо было купить еды в дом, мне тоже надо было купить чего-нибудь на ужин и на завтрак.
Так как девушка была голодна после нашей долгой прогулки по киевским паркам, то в хлебобулочном отделе она взяла то ли мини-пиццу то ли булочку и начала есть не дожидаясь прихода домой
Пока мы ходили по этому магазину выбирая продукты – Женя утоляла свой голод
И тут произошла маленькая сцена которая меня удивила и застала врасплох.
Мимо проходил мужчина лет 40 с вполне обычным внешним видам и…
проходя возле нас он бросил Жене такую фразу -
“И как ты еще не треснешь”
Женя ему ничего не ответила, а мне на это сказала – что вот какие бывают невоспитанные мужчины
Было видно что ее это не столько разозлило – сколько расстроило и что вообще-то она согласна с такой оценкой и с таким отношением
Боль ситуации для меня была именно в этом – в том что внутри себя она согласна с таким отношением…
История вторая: шоу по похудению в Италии
Не только США и Великобритания объявили войну лишнему весу, в Италии, Франции и других европейских странах многих людей тоже волнует этот вопрос
Есть спрос – будет предложение.
Так – в Италии появился очередной якобы диетолог с “революционной” системой питания
Как я поняла – сейчас там мода на этого “доктора”
На программу также была приглашена Катрин Корнет – журналист которая в том числе работает над темой предвзятого отношения к людям с лишним весом
Сама Катрин – красивая шикарная женщина с формами.
В Одессе сказали бы – “в самом соку” или “смачная”.
В определенный момент передачи она высказала свою мысль о том что
списки продуктов “хорошей” и “плохой” еды выглядят довольно таки абсурдно
и что сама идея что человек должен постоянно сверяться с ними перед тем как есть – тоже не самая умная
На что “доктор” ее спросил: “Вы ведь не худая. Вы можете назвать себя худой?”
Катрин: “К чему это? Вы бы назвали себя старым и некрасивым? Как вы вообще осмелились? Вы не доктор. У вас нет уважения к другим людям”
“Доктор”: “Я просто задал вам вопрос. Вы думаете вы худая? Вы худая? Вы обижаетесь просто потому что вы толстая” (!!!)
Катрин: “Это вульгарно”
“Доктор”: “Нет, вульгарно – это то как вы выглядите. Вы обижаете матушку-природу своим видом”
Катрин: “Как можно доверять тому кто оскорбляет других людей? Вы – не врач. Вы не понимаете людей. Вы не заслуживаете доверия”.
Это все - на глазах у миллионов зрителей
Вот ссылка на это видео: http://beyondchocolate.co.uk/no-to-fattism/?doing_wp_cron=1355502962.2763459682464599609375
- Какие мысли у вас возникают после этого диалога? После этих двух историй?
- Какие чувства? Что бы вам хотелось ответить такому “диетологу”?
- Как бы вы отреагировали на такие его вопросы или слова?
- Как бы вы отреагировали на замечание мужчины из киевского гипермаркета?
Задайте себе эти вопросы
На самом деле – это важно
Важно – чтобы понять на каком участке пути вы находитесь и куда дальше двигаться
Объясню на своем примере
Стадия 1: Угнетенность лишним весом и тотальная незащищенность
Эту стадию проходят очень многие худеющие
- те кому стыдно за свой лишний вес
- кто винит себя за лишние килограммы
Это то с чем и как я жила около 4 лет
Отношение к лишнему весу и мысли такие:
- Это я во всем виновата – нечего было разъедаться
- Со мной что-то не так и вообще я неправильная – нет силы воли, ленивая и т.д.
- С моим телом явно что-то не так – раз оно набрало вес (например, замедленный обмен, части тела которые не нравятся и т.д.)
- Я хуже других потому что у меня лишний вес
- Я недостойна ничего хорошего потому что я толстая
- Это так ужасно жить с лишним весом
- Как вообще можно было докатиться до такого
- и т.д. – в духе постоянного унижения себя
На этой стадии женщина чаще всего будет страдать от любой такой критики.
Ей будет больно, обидно, неприятно – но внутри себя она будет соглашаться с такой оценкой себя.
И что намного хуже и больнее -
даже если внешне она возмутится такой наглостью -
внутри себя она отдает право судить себя другому человеку
Другим людям.
И – часто – не только по весу
Потому что чувствует себя ниже их (если они стройные) и поэтому часто она даже не защищает себя
Потому что:
а) внутри считает себя никчемной и заслуживающей такого отношения – она ведь думает о себе точно также. А они – всего лишь отражают то что у нее внутри
б) раз она не ценит себя – то и защищать себя не будет – защищают то что считают ценностью
в) она считает себя хуже и слабее их – а поэтому для нее не имеет смысла защищаться
Эту стадию нам продемонстрировал случай с Женей
На пике своего веса – я проходила это снова и снова.
Каждую неделю – когда приходила сидеть с сыном соседки.
Не было ни одного раза (!)чтобы она не сказала мне:
“Настя, когда ты похудеешь? Толстые нравятся только взрослым мужикам. На тебя никто не будет смотреть – а тебе пора личную жизнь устраивать”
(Это при том – что поклонники у меня были и все равно я ей верила)
Ну и все в таком духе
Что сейчас меня поражает – это то что
мне ВООБЩЕ НЕ приходило в голову – что она не имела права так со мной говорить:
Такое обращение я считала абсолютно нормальным и заслуженным по отношению к “такой” как я
А какой такой?
Хорошо – с лишним весом и дальше что?
Что – воспитанность, доброжелательность, начитанность, отличная учеба, перевод с контракта на бюджет, интеллектуальные способности – это не считается?
Что – все стройные привлекательны? У всех стройных отличная личная жизнь? Любовь? Феерический секс? Счастливая семья? Карьера? Друзья? Интересная насыщенная жизнь?
Стройность это все гарантирует?
Что правда?
Потрясающе – но именно в это я верила
К сожалению – в стройность как гарантию идеальной жизни продолжают верить очень многие…
упуская из виду саму жизнь…
На пике этой стадии + под каким-то внешним воздействием – человек верящий в стройность как гарантию достижения идеальной жизни – говорит себе “все – с меня хватит” и “берется за себя”.
Часто таким внешним воздействием становится заболевание, сильная влюбленность либо то что терпеть все это стало совсем невыносимо
Со мной лично произошло второе.
Тогда и случилось мое первое похудение – после которого случилась вторая стадия восприятия себя
Стадия 2: Непонимающее высокомерие
Об этой стадии уже было написано в выпуске про тяжелое похудение во второй раз
Поэтому просто напомню что происходит на этой стадии
На самом деле – она близнец первой.
На этом этапе – похудевший человек становится в позицию прокурора по отношению к себе периода лишнего веса.
И по отношению к тем – у кого есть лишний вес сейчас.
Не потому что он стал черствым или забыл о том – каково это страдать из-за лишнего веса
Нет
Как раз наоборот -
он хорошо помнит как это и страх вернуться в то состояние
порождает напряженность и тревожность в нем
И тогда он пытается уверить себя – что все могут похудеть и все на самом деле проще простого – нужна всего лишь сила воли (мотивация) и умный подход (например, разумные ограничения без жестких запретов, подсчет калорий или еще что-то)
То есть – ему кажется что для себя проблему он решил и решение вообще универсально
Когда же на его пути встречаются люди – у которых не получается похудеть или которые сначала похудели а потом набрали – подсознательный страх вернуться в прежнее состояние активизируется
Тревожность и напряженность вызываемые им – очень сильные и выводят из равновесия
От этих состояний хочется убежать, спрятаться, защититься
Тогда включается защита – агрессия
Ход мыслей примерно такой:
“Это – их вина. Это у них не хватает силы воли, терпения, правильного подхода, мотивации и т.д. Я – не они. У меня все это есть и я туда никогда не вернусь”.
Но – если похудение происходило
- без пересмотра глубинных значений еды
- без пересмотра отношения к еде и телу
- без внимания к теме своей сексуальности
- без разбора отношений с матерью и отцом
- без внимания к своему внутреннему миру
- без развития навыка сидеть со своими чувствами и эмоциями не заедая их
- без развития доверия к себе, своему телу и жизни в целом
… то очень скоро энергия силы воли и мотивации может истощиться и мало помалу человек начнет возвращаться к еде – как к источнику того чего ему не хватает по жизни и чего он сам себе не дает
Ну и плюс – все что подавляется контролем (например, желание калорийной жирной сладкой пищи) – рано или поздно прорывается. И когда ресурсы силы воли истощены – противостоять этому почти невозможно
Стадия 3: Обиженность но готовность защищаться
Следующая стадия – когда женщина начинает пересматривать свое отношение к лишнему весу и к себе.
Она начинает понимать что переедание, тяга к еде, заедание эмоций и чувств, нежелание заниматься физической активностью – НЕ говорят ничего ни о силе воли, ни о каких-либо других моральных качествах человека
В общем что лишний вес и проблемные отношения с едой НЕ говорят о том что она плохая, никчемная или как мы еще себя обзываем
Тогда он начинает узнавать новое -
- о себе
- о своих отношениях с едой и со своим телом
- о своих страхах и тревогах
- о своих чувствах
- о том как это все влияет на его пищевое поведение
Например, она узнает – что на самом деле ей не так уж хочется сладкого но что какая-то непонятная сила толкает к шкафчику с едой
Потом она замечает что чаще всего это происходит – когда его кто-то разозлит, но она смолчит или когда она остается одна или еще что-то
Она начинает понимать – что все намного глубже чем сила воли и мотивация
И что ей нужна помощь, поддержка, забота и доброта, а не самоунижение и самобичевание
Она уже стала на путь узнавания себя
Но все еще чувствует себя дискомфортно из-за того что на данном этапе она не вписывается в тот стандарт красоты который сейчас навязывается
Проще говоря -
хотя она и понимает что лишний вес ничего не говорит о том хорошая она или плохая, но она по-прежнему чувствует себя плохой из-за своего веса
…и стыд за то что тело не худое
Но уже старается не позволять ни себе ни другим оскорблять себя
Вот на этой стадии – женщина уже будет защищать себя от нападок
На этой стадии – она уже знает что вес не определяет степень ее “достойности”
Она знает что – как личность и как женщина – она достойна уважительного отношения
И защищает себя от тех кто его не проявляет
В истории с журналисткой Катрин – произошло как раз именно это
Она была оскорблена неподобающим отношением – не только по отношению к себе, но и по отношению к другим женщинам – для кого вес все еще больное место
То что это все еще больное место – было видно по бурной реакции
На этой стадии самое главное – что женщина уже готова защищать себя, а не смиряться с недостойным ее отношением
Стадия 4: Приятие
Следующий этап отношений со своим телом и килограммами – приятие и согласие ценить свое тело – уже сейчас.
Не дожидаясь пока оно станет ближе к теперешнему стандарту
Наслаждаться тем что оно дает – уже сейчас.
Узнавать его по-настоящему
Учиться быть благодарной по отношению к нему
Учиться заботится о нем – с позиции матери, друга, а не с позиции “приведения в товарный вид” и не с позиции потребительского отношения
На этом этапе особое внимание уделяется себе и своему телу – потребностям, радостям, желаниям и тогда уже почти не волнует – что и кто там скажет или подумает про вас и ваше тело.
Почти – потому что это переходит из плоскости моральной и бурно эмоциональную, в сугубо практическую и рациональную.
Этот этап приходит не быстро – но обязательно приходит – к тем кто идет по пути мира с телом
И самое важное – это укреплять и укоренять в себе это состояние
Напоминать себе о нем
Потому что будут моменты когда это будет забываться и контакт с телом будет теряться.
Но чем больше его укреплять и укоренять – тем сильнее это будет в вас и тем проще будет возвращаться к миру и гармонии со своим телом
Как вы думаете – что бы ответила Катрин “доктору” если бы находилась в таком состоянии?
Подумайте
Мне кажется – что-то вроде: “Да, не худая – и что дальше?”
Все.
Не отрицая свое нынешнее тело и не отказываясь от него.
Признавая его ценность УЖЕ сейчас- таким какое оно есть
Без агрессии и желания ударить в ответ – потому что теперь это не больное место
И именно из такого состояния – вернуть свою естественную стройность становится лишь вопросом времени
Как развить в себе это состояние?
На самом деле – просто
Прислушивайтесь к своему телу – к его потребностям
Как оно себя чувствует?
Комфортная ли температура? Может надо одеть носочки или наоборот – расстегнуть рубашку
Как у него с энергией? Хватает ли сна?
Может – нога затекла и пора размяться?
Хватает ли свежего воздуха?
Может – оно просится в туалет, а вставать не хочется и вы игнорируете позыв? (На самом деле – это тоже важно)
Может – мучает какая-то боль? Давно мучает – но вы никак не соберетесь пойти и провериться?
Может – хочется пить?
Как тело реагирует на разную еду? Как оно себя чувствует после обильных застолий? Может – ему больше по душе умеренность?
Что ваше тело любит?
Ванну? Душ? Прикосновения? Массаж? Объятия? Приятные ткани? Удобные туфли?
Это далеко не все вопросы –
которые вы можете задавать себе – чтобы узнать свое тело как можно лучше и прийти к миру с ним
Самое главное – ваше желание понять себя, терпение, преданность и верность себе и своему телу
Начните уделять ему внимание и узнавать его - и вы увидите какие необыкновенные вещи начнут происходить
Дорогу осилит идущий
На сегодня все
Мира с телом вам,
Анастасия Дьяченко
)
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :