(Выпуск от 11 марта 2011)
Приветствую
Сегодня очень смачный и насыщенный выпуск. Праздники закончились, весна началась – пора браться за дело.
Будем говорить о том, от чего на самом деле зависит получится ли у Вас похудеть…
Читайте внимательно и даже несколько раз – если не хотите всю жизнь провести в безуспешных попытках похудеть, постоянных переживаниях из-за фигуры, комплексах и ощущении что жизнь проходит мимо из-за веса.
К концу выпуска Вы увидите ГДЕ были недочеты в прежних попытках похудеть.
Итак приступим…
Путь к стройности – по шагам
Превращение в естественно стройную и уверенную в себе леди происходит по следующим шагам:
- Четкое осознание, что ТАК дальше нельзя
- Ответ на вопрос «Ради чего мне вообще что-то менять»
- Твердое решение ВНУТРИ себя измениться и дейтстовать
- Выбор оптимальной для себя программы похудения
- Следование свое программе и получение удовольствия от этого
- Закрепление результата и превращение своей похудательной программы в Ваш нормальный стиль жизни (поэтому кстати диеты и не подходят – Вы же не будете сидеть на них всю жизнь)
Попутно еще разбираются и НАСТОЯЩИЕ причины лишнего веса. Сюда входят:
- Пересмотр отношения к себе, к еде, к своему телу, к похудению
- Исправление неправильного вИдения себя и работа над «образом Я»
- Работа над самооценкой и уверенностью в себе
- Разбор неэффективных установок для похудения
- внедрение в подсознание новых – работающих, сильных и помогающих худеть
- Разбор страхов связанных с похудением и грядущими переменами
- Работа со скрытыми выгодами лишнего веса
- Работа с чувством вины, тревожными состояниями и прочими провокаторами переедания
- … и т.д…
Очень многое из этих КЛЮЧЕВЫХ пунктов я даю в этой рассылке. И это реально работает…
Доказательство – Ваши отзывы и результаты. Спасибо за ТАКУЮ обратную связь. Это не только вдохновляет, но и дает понять – чему еще уделить внимание и как Вам помочь. Поэтому Ваши письма и комментарии – помогают не только мне, но – и Вам.
Не слишком ли много всего?
А теперь вернемся к нашим пунктам:
Чувство вины и тревоги… страхи… запреты на радость и удовольствие… низкая самооценка и ощущение себя НЕ такой (в отрицательном занчении, некоторые о себе так и говорят – неполноценной, второсортной)…неприятие себя и своего тела… застарелые обиды….
На первый взгляд кажется, что всего слишком много и – что с таким грузом никогда не справиться. Особенно если пока еще Вы не слишком верите в себя и свои силы…
Но на самом деле – все происходит ЕСТЕСТВЕННО и не занимает дополнительного времени. Ну, или самый минимум… Зато результаты дает очень сильные.
За счет чего это работает?
Все очень просто – Вы становитесь внимательнее к себе, своим душевным потребностям и потребностям тела.
Вы больше НЕ хотите наказывать себя и вредить себе. Злорадно-мазохисткое удовольствие от срывов и самобичеваний больше не отравляет Вам жизнь… уходит внутренняя несвобода и переедание перестает быть единственным способом «оторваться» и расслабиться»… и т.д.
Все это происходит, когда вдруг приходит осознание, что Вы – человек и просто не имеете права относиться к себе как к… к последнему… (слово подставьте сами)
На смену самоунижению и самобичеванию приходят три слова:ОСОЗНАННОСТЬ, ЗАБОТА и УВАЖЕНИЕ. Эти три принципа и дают Вам силы, энергию и мотивацию заняться собой, сбросить вес и изменить жизнь к лучшему.
(Кстати, это одна из причин – почему те, кто начинает заниматься йогой серьезно или телесно-ориентированной терапией – часто сбрасывают вес с комфортом. Просто учатся слышать и чувствовать свое тело. Попутно освобождаясь от застаревших обид, накопленных стрессов и других не самых приятных вещей… Я вот тоже подумываю о занятиях йогой – очень интересно… но не сейчас, чуть позже)
Эти три ключевых слова и все пункты, о которых я написала – входят в четыре блока, четыре «кита» Вашего похудения.
Что это за киты?
Сейчас узнаете:
Четыре кита успешного похудения
1. Ваше твердое решение и работающая мотивация – как на результат, так и на процесс
2. Ваше правильное отношение – к себе, к телу, к еде, к похудению, к жизни в целом. Проще говоря - установки
3. СВОЯ программа похудения – то, что подойдет под Ваши жизненные условия и особенности характера
4. Решение глубинных проблем, которые привели к лишнему весу и провоцируют эмоциональное питание – комплексы, страхи, чувство вины и повышенной тревожности и т.д. …
Лишний вес – не взялся ниоткуда. Если бы дело было ТОЛЬКО в питании – большинство давно бы уже забыло о лишнем весе…
От этих четырех блоков и зависит Ваше похудение.
А самый «упускаемый» ключ – проработка установок и глубинных проблем. Именно поэтому даже те, кто добиваются успеха – через время возвращаются к прежнему весу…
Открытие Америки?
Кому-то уже ОДНА ЭТА четкая расстановка точек на iпоможет и подскажет, куда двигаться дальше при застревании и откатах назад…
Кто-то скажет «Ну да, открыла Америку. Все говорят о мотивации и самооценке».
Говорят, может быть и все. Вот только – то, ЧТО говорят все кому не лень – часто НЕ работает, и не больше – чем просто информационный шум…
Чего стоят одни только «гениальные» советы повесить картинки стройняшек на холодильник или купить дорогое платье на размер меньше…
Сегодня – кстати – меня особенно впечатлил совет «Если вы не можете полностью отказаться от употребления печенья, не стоит себя радикально насиловать, просто сократите его количество насколько возможно, допустим до 1-2 штучек в день».
И дело даже не в милой формулировке, а во всех тех вредных установках, которые скрываются за позитивным – на первый взгляд – советом… Вы никогда не замечали – после некоторых вроде как позитивных статей или людей на душе становится как-то очень неприятно?
Как раз тот случай
Так что…
Простой тест: Почему не получалось похудеть раньше
1. Перечитайте еще раз эти 4 блока
2. Спросите себя – всем ли этим пунктам Вы уделяли внимание раньше, когда пытались сбросить вес
Только отвечайте честно:
Никто Вас ругать не будет… и ничьей вины в каком-то недочете нет. Простодалеко не все знают о Психологии Похудения – это раз. И – два – качественных материалов по этой теме не так уж и много…
Жемчужины попадаются – но редко, очень редко.
(Всегда радостно когда находишь блог, сайт или книги – которые помогают еще лучше разобраться с острыми и глубинными проблемами в похудении и не только)
Так… четыре блока Вы посмотрели – что дальше?
Что мы будем делать этой весной, чтобы похудеть
1. Будем продолжать программу Похудение 2011 – которая частично вырезка из уже вот-вот выходящего курса «Похудение 2011: Новый Уровень».
Цель этой части: убрать «кашу» из Вашей головы и помочь Вам применить то, что Вы УЖЕ знаете и сделать реальные шаги для своего похудения.
2. Проработаем критические ошибки в четырех блоках успешного похудения.
Перестройка сознания – это гарант , что Вы не только похудеете и сохраните свою стройность, а и начнете получать больше удовольствия от жизни и любить себя…
Вот такой вот план…
Информацию буду стараться давать кратко, четко и емко… Тем, кто уже давно читает эту рассылку – кое-что покажется знакомым.
Но – в этот раз все будет под новым соусом и в такой форме, чтобы всекак можно легче и прочнее усваивалось.
Думаю, весна этого года должна выдаться замечательной.
На сегодня все. Оставайтесь на связи и до встречи в следующем выпуске.
Успешного Похудения,
Анастасия Дьяченко
P.S. Начиная с апреля и все теплое время – худеется лучше всего. Может дело в том, что ускоряется обмен веществ, а может… просто весной особенно хочется легкости, обновления, свежести и красоты….
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :