(Выпуск от 12 мая 2011)
Приветствую
Сегодняшний выпуск мог получиться немного путанным: у меня серьезно болеет любимый пёсик и… это очень нелегко когда болеют наши четвероногие друзья …
И тем не менее:
1. Надежды на улучшение в состоянии маленького друга и – будут жить до последнего Вместе со всеми возможными мерами, которые мы можем предпринять
2. На этой неделе у меня есть чем с Вами поделиться – что очень сильно может продвинуть Вас в обретении стройности и гармонии с собой.
Итак… Поехали
Как Вы думаете – какая всего одна простая вещь очень сильно влияет на успех в похудении?
Ну-ка… подумайте еще немного…
Ключи к успеху в похудении: напоминалка
На самом деле… таких очень простых и очень важных вещей в похудении – а точнее в Психологии Похудения – хватает.
И вот почему:
Во-первых, да потому что успех в похудении – как и во многих других делах – начинается с головы.
Мотивация, правильное отношение к себе, телу и еде, посильный план действий и разбор эмоциональных завалов – все это ключи к успеху.
Без этих ключей к успеху – какой бы сильной ни была бы Ваша воля и какой бы драконовской или наоборот щадящей не была диета – ВСЕ попытки будут заканчиваться одним и тем же: срывами, приступами отчаяния и ненавистью к себе.
Психика – штука тонкая и нужно знать подход.
(Кстати, все эти ключи – начиная от мотивации до глубинных причин переедания – мы успешно проработали с участницами тренинга «Похудение 2011: Новый Уровень».
У тех, кто применял хотя половину того что они получили – а там было очень много всего – результаты пошли уже с третьего-четвертого дня. Снизился аппетит, перестало тянуть на вредности, начал возвращаться комфорт в теле, улучшилось настроение… а потом уже и отвесы пошли.
Молодцы, девочки! Так держать!)
Так что без психологии – никуда. И поэтому учиться вправлять себе мозг можно и нужно.
Во-вторых:
мы настолько сложно устроены, в нас столько разных уровней и тонких струн, что факторов влияющих на наш настрой и на успех оказывается немного больше чем Вы могли подумать
И эти факторы нужно учитывать – для получения максимального эффекта.
Вот сегодня как раз и поговорим об одном таком факторе.
Итак…
Кто ест больше сладкого?
(одно очень любопытное исследование)
Сразу к делу:
В ходе недавних исследований было выявлено, что к сладостям чаще прибегают не только расстроенные люди, но и счастливые.
Что – кстати, не такая уж и новость…
…если не считать одной маленькой детали:
Были и другие – и счастливые и расстроенные – которые тоже очень даже любили поесть, но прибегали к сладкому гораздо реже.
И в гораздо меньших количествах.
Хотя – еще раз повторю – и те и те очень даже любят поесть и любят сладости.
Конечно, вопрос который сразу же возникает – всего один:
В чем же секрет умеренных потребителей сладкого?
Всего одно слово:
НАПРАВЛЕННОСТЬ
Направленность бывает в прошлое и в будущее.
Те, кто больше жили прошлым – как грустными так и счастливыми воспоминаниями, имели большую склонность к сладкому и перееданию.
А вот те, кто с надеждой и уверенностью смотрели в будущее– выбирали более здоровую пищу, а сладким – лишь лакомились в меру.
Именно потому, что их переполняли надежды, связанные с будущим – именно поэтому естественно снижалась тяга к сладкому.
Автоматически.
Независимо от тех жизненных условий, в которых они находились. У кого-то было все более-менее нормально, у кого-то наоборот – сплошная нестабильность.
Но тем не менее – все «умеренные» с надеждой смотрели в будущее.
И… если гораздо меньше вредностей
Как Вы думаете – почему?
Кое-что Вы уже знаете, а кое-что может быть новым для Вас. Сейчас, расскажу подробнее.
Три причины почему направленность в будущее спасает от переедания и лишнего веса
Причина1: Осознанность и ответственность
самая очевидная из причин.
Когда есть планы, когда есть ради чего жить и есть ЧТО еще делать, тогда человек и думает о здоровье.
И не просто думает – а и заботится о нем
А полноценное питание (пусть и не идеально правильное) – это очень большой вклад в здоровье.
Без нормального питания все таблетки, уколы, чистки, витамины, детоксы, СПА, массажи и т.д. – приносят лишь временный эффект.
Который так легко идет коту под хвост без правильного питания.
Причина 2: Тонус
Не такая очевидная причина, но очень и очень работающая.
Если у Вас есть планы, если Вам есть ЧТО делать и Вы со здоровым оптимизмом (не путать с розовыми очками) на все это смотрите и идете вперед, то Ваше мудрое подсознание делает две очень полезные Вам вещи:
а) стремится сохранить Ваше тело в рабочем состоянии, то есть более-менее здоровым – а значит и снижает Вашу тягу к вредностям.
Автоматически.
Вспомните моменты своей жизни – когда Вы начинали делать шаги по улучшению жизни, строили планы и воплощали их, когда вдруг появлялась вера «Я смогу».
Неважно – сделать перепланировку в квартире, заняться любимым хобби, сменить карьеру или покорить вот того симпатягу из соседнего отдела.
Куда уж без амурных дел? ))
В этот момент – когда Вы с надеждой и уверенностью смотрели в будущее, когда действовали уже в настоящем – Вы замечали как автоматически перестает тянуть на вредности?
Они просто становятся не нужны. Превращаясь в просто еще одно маленькое удовольствие в жизни – среди всех остальных.
В том числе это и заслуга подсознания – которое мягко переориентировало Вас и Ваше тело на более здоровые варианты жизни.
Кстати, в такие моменты и двигаться начинает хотеться больше, и лечь спать пораньше, и чистоту в доме поддерживать.
Замечали за собой такое?
б) Ваше подсознание приводит тело в тонус и увеличивает расход энергии.
Поступает четкий сигнал: «Хватит запасать, пришло время действовать и тратить».
И тело начинает сжигать больше калорий – уже на одно только поддержание себя в «боевой готовности».
А как же ж иначе?
У хозяйки столько планов, столько дел, столько свершений ждет впереди.
Опять же вспомните – это состояние бодрости в теле, когда открывались новые горизонты и Вы были готовы идти вперед.
В такие моменты даже при неизменном питании обычно уходит 1-2 кг.
Потому что есть на ЧТО тратить энергию и есть для ЧЕГО держать тело в тонусе.
Именно поэтому даже счастливых людей ,которые не устремлены в будущее и которых и так все устраивает и ничего не хочется менять – даже их может тянуть на сладости.
Потому что если нет планов, если нет желания и необходимости двигаться вперед, то подсознание получает такой сигнал: «Тратить пока не надо, лучше запасы будем делать или хотя бы будем их беречь».
Причина 3: Радость
О нехватке радости и переедании из-за горечи и тревоги – мы говорили в специальных выпусках. Если забыли – рекомендую перечитать.
Сегодня просто коснемся этой темы… с немного другой стороны.
Когда мы с интересом и любопытством смотрим в будущее, когда доверяем жизни и себе, тогда нас переполняет радость.
И даже когда случаются трудности – а они случаются у всех и это нормально – мы их воспринимаем как задачи и уроки, а не как трагедии мирового масштаба.
Такие вызовы даже раззадоривают и вызывают здоровый азарт.
И жить становится легче, веселее и интереснее.
И к холодильнику за утешением больше ходить не надо будет.
Некогда и незачем – столько дел ведь еще, столько свершений впереди!
Вывод:
1. Дружненько перестаем копаться в прошлом
2. Поднимаем голову и с интересом смотрим в будущее
3. Уже в настоящем делаем посильные шаги для прекрасного будущего
Жизнь может быть такой увлекательной, такой интересной – если только Вы ей позволите быть такой, если Вы начнете жить уже сейчас, кирпичик за кирпчиком строя радостное будущее и радуясь самому процессу.
Жизнь – это то что мы делаем с ней.
Помните об этом.
На сегодня все
Успешного Похудения
Анастасия Дьяченко
P.S. Даже если у Вас все хорошо и полное затишье – всегда есть что-то что взбудоражит Вашу кровь и заставит сердце учащенно биться. Найдите этот вызов.
P.P.S. Если у Вас и так проблем хватает – посмотрите от каких из них на самом деле зависит Ваше будущее, потом поднимите голову, примите вызов и вперед – с верой в СЕБЯ и СВОЕ будущее. У Вас получится.
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :