(Выпуск от 26 мая 2011)
Приветствую
В прошлом выпуске у Вас появилась возможность пройти путь к стройности с моей помощью и поддержкой. В программе НАСТАВНИК ПЛЮС.
Подробности программы и мои гарантии читайте здесь: http://stacy-dyachenko.ru/nastavnik-plyus-kak-poxudet-bystree-legche-i-nadezhnee
(Я не технарь… и текст выглядит не очень-то красиво, но если Вам реально нужно добиться успеха в похудении и хотите узнать подробнее о программе – обязательно прочитайте).
А теперь к выпуску…
Ошибка, о которой не догадываются почти никто
Знаете – какую ошибку совершают очень многие худеющие?
Всего одна ошибка, которая мешает реально эффективному похудению.
Это – то, о чем не говорят даже опытные тренеры по питанию и похудению. И очень зря. Потому что – если понять эту ошибку и исправить, то снижение веса станет максимально комфортным и сброшенный вес уже точно не вернется обратно.
И – может быть – именно эта ошибка и не дает Вам собраться и – наконец похудеть. Поэтому не отвергайте сразу «это не про меня», а подумайте – может быть это как раз то что мешает Вам на пути к своей стройности…
Как Вы думаете – о чем речь?
Сегодня не буду долго Вас томить и держать интригу – а сразу перейду к делу.
Итак…
Изо дня в день подавляющее большинство худеющих выбирают… эффектное похудение вместо эффективного.
Чем отличается эффектное похудение от эффективного?
Эффектное похудение против эффективного похудения: кто кого
Главное отличие:
Эффектное похудение – это когда свое похудение человек превращает в нечто грандиозное. В что-то что оторвано от жизни и что потребует от него много сил и в корне изменит его жизнь – после достижения результата.
То есть – если Вы приступаете к похудению с мыслью «Вот сброшу эти nкг – и заживу, а до этого придется помучаться» – то Вы на пути эффектного похудения.
Эффективное похудение – это когда похудение воспринимается без лишних эмоций – спокойно и по-хозяйски. Когда человек четко осознал, что похудение – это путь и поэтому нужно экономно расходовать свои силы.
Что похудение – часть жизни, а не что-то оторванное от нее.
И что нужно – одновременно и жить (в том числе радоваться жизни) и улучшать свою жизнь по фронтам питания, движения и стресса. И что да – иногда случаются отклонения от пути и препятствия.
Но обруливать их – это часть жизненного пути, а не трагедия мирового масштаба и не грандиозный провал.
И еще – эффективное похудение, это когда Вы не откладываете свою жизнь на «вот когда похудею, вот тогда», а когда Вы живете и учитесь наслаждаться жизнью уже сейчас.
Думаю – подход понятен.
А теперь к конкретным признакам эффектного и эффективного похудения. В чем они выражаются на практике
5 признаков эффектного похудения:
1. Начинается оно на сильных эмоциях и сама идея похудения будоражит душу
Например:
- предвкушение торжества когда наконец все увидят какая Вы стройная и красивая и другие радостные бонусы
- обида или злость на кого-то – «вот я похудею и Вы увидите»
- отчаяние, чувство вины перед собой и стыд за себя – «как я распустилась» после просмотра фотографий или видео
- … и т.д.
Главное – это очень сильные эмоции как отрицательные так и положительные
2. Похудение превращается в нечто грандиозное, в жертву которую нужно принести ради стройности.
Что-то мученическое и страдальческое уже изначально заложено в этот подход.
Похудение воспринимается как искупление за прегрешения в еде и главный девиз – «вот наела, теперь и расплачивайся. Когда похудеешь – то есть искупишь свою вину – вот тогда и будешь иметь право жить по-человечески и наслаждаться жизнью».
И конечно – искупление и покаяние – не часть жизни, а что-то отдельное от нее. Вынужденное и причиняющее страдание.
3. Потребность изобразить из себя героиню и сообщение всем, что теперь Вы решили начать новую жизнь.
Все эти разговоры «Вот с понедельника начинаю новую жизнь – теперь ни сладкого, ни жареного, ни вкусного – вообще ни-ни. Придется пострадать, а что делать».
То, что другие будут видеть человека героем и страдальцем – еще больше вдохновляет взяться за себя. На первых порах…
4. Меняется все и сразу: и в питании кардинальный отказ от привычных и любимых продуктов, и ни с того ни с сего спорт по часу в день, и массажи, и сауны с банями.
В общем – похудение дело ведь грандиозное. Значит нечего тут мелочиться.
5. Очень строгий подход: отказ даже от малейших поблажек
Например:
-Абсолютное нет сладкому, даже если до этого и одного приема пищи не могли прожить без сладкого
- переход на самые нелюбимые зато полезные продукты
-занятия спортом – изнуряющим, скучным и нудным – каждый день по много
(знаю тех – кто в порыве того же энтузиазма проводит по 4-5 часов в тренажерке – и через месяца 2-3 уже и смотреть не может на эти гантельки, скакалки и тренажеры. Кому это надо?)
-не есть после шести, а некоторые – вообще после трех начинают не есть
- и т.д. – у каждой свой списочек воспитательных мер…
Что заставляет нас быть такими извергами по отношению к себе:
-Желание быстрого результата
- идея искупления своей «неполноценности» по которой к таким грешникам должны применяться самые строгие меры
-абсолютно необоснованная вера, что только строгие меры принесут результат
Результат эффектного подхода:
Килограммы – если их много – по началу уходят довольно быстро, а потом… потом:
Очень быстро наступает моральная усталость, энергия энтузиазма испаряется также быстро, все тяжелее и тяжелее ограничивать себя и в конце концов наступает срыв, чувство вины, потеря веры в себя и апатия.
И все сброшенные килограммы возвращаются на свое место.
Самое ужасное – не это.
Самое ужасное, что теряется вера в себя и самооценка падает все ниже и ниже. Вы ругаете себя за слабоволие – хотя сила воли тут вообще ни при чем.
О силе воли мы еще поговорим в одном из выпусков, а пока перейдем к эффективному похудению
(Важное замечание: эффектный подход вредит Вам – даже если Вы в реальности ничего и не делаете, а просто прокручиваете эти негативные мысли о диетах и голоде в своей голове – мысли оказывают такое же сильное влияние на подсознание)
5 признаков эффективного похудения:
1. Начинается оно очень спокойно и постепенно:
сначала честно и без истерик оценивается текущая ситуация – внешний вид, здоровье, уровень энергии.
Итог осмотра примерно такой – «непорядок, конечно, но ничего – дело житейское и мы разберемся».
Потом так же спокойно идет разбор причин которые привели к такому состоянию.
В причины никак не входит слабая сила воли, отсутствие времени, денег и прочих условий.
Напомню в причины входит три вещи:
-жирогенное питание с избытком сахаров и жиров
- переедания в том числе по психологическим причинам
-недостаток двигательной активности
После – таким же хозяйским тоном намечается план действий.
Из эмоций – спокойная радость и удовлетворение от осознания, что «наконец я займусь собой».
2. Все эти меры по снижению веса не воспринимаются как что-то отдельное от жизни
Это – просто житейские задачи, которые надо постепенно решать. Просто меры по улучшению жизни. Например – как делать ремонт или убирать квартиру.
Только в этот раз – наводится порядок в теле, на своем обеденном столе, и в душе – умение ладить со стрессами.
Все – ничего сверхъестественного. Обычное наведение порядка.
3. О своих намерениях почти никому не сообщается.
Когда видишь – что перед тобой столько задач (хоть и посильных), то понимаешь что тебе нужна энергия и время на это
И расплескивать эту драгоценную энергию на разговоры о том «как же мне много надо сделать, и какой я герой» – просто уже не хочется.
Поэтому – если кому и сообщается о своих намерениях, то только тем – кто или поддержит и добавит энергии или – даст дельный совет.
4. Изменения происходят по принципу «тише едешь – дальше будешь».
Сначала выбирается пара-тройка причин лишнего веса – например, привычка есть жареное. И заменяется на не менее вкусную но более полезную – например, запекание.
Приучили себя парить, варить, тушить и печь вместо жарить. Отлично – теперь к следующей – например ввести в рацион овощи.
И т.д.
Главное – разумный подход.
Вредные привычки складывались годами и сменить все за месяц – слишком сильный удар для нашего подсознания. Оно ведь у нас консерватор.
Так вот вместо того чтобы травмировать себя еще больше – нужно подходить с головой и значит никуда не спешить.
5. Разумный понимающий подход:
100% из своего опыта Вы знаете, что если себе что-то запретить то его начнет очень сильно хотеться. Запрет сделает и горчицу сладкой. Чем строже Вы к себе будете – тем сильнее будет откат.
Проверено.
Понимая это – гораздо разумнее включать «вредности» в умеренных дозах каждый день. Тогда никаких срывов из-за запретов не случится. Не из-за чего срываться будет.
То же самое со спортом:
Сколько людей начинают тренироваться чересчур усердно, выжимая из себя все соки и бросают все это дело через пару месяцев.
Не лучше было бы поработать на 70-80% – зато регулярно, не бросая начатое?
Запомните главное: лучше работать на своих 70-80 % (только не халтурить), чем выкладываться на 100 %, а потом свалиться с переутомлением.
Результат эффективного подхода:
Вес снижается плавно и стабильно.
Настроение хорошее. Вы получаете удовольствие от изменений в своей жизни от своего отражения. Срывы ушли в прошлое. Если и есть небольшие отклонения – то все в рамках меры.
Самочувствие улучшается, самоуважение растет.
Ничего общего с той истеричкой и грымзой в которую превращается каждая из нас на диете. Наоборот – при разумном подходе мы становимся добрее, терпимее, красивее и сильнее.
С каждым днем – чувствуя себя увереннее, привлекательнее и сексуальнее.
А самое главное – в жизни гораздо больше радости и сброшенные килограммы НЕ возвращаются.
Вот такому – эффективному и разумному подходу Вы можете научиться в программе НАСТАВНИК Плюс.
Если Вы:
-запутались и уже не знаете что еще можно сделать чтобы похудеть
-если Вам надоело тратить время на неработающие диеты и советы
-если надоело чувствовать себя обделенной и уже нет сил бороться с собой
-если Вы понимаете, что одной Вам не справиться и нужна поддержка и помощь со стороны
- если хочется наконец начать жизнь свободную от комплексов и постоянных мыслей о еде
… то эта программа для Вас.
Здесь Вы узнаете:
- как настроить себя на успешное похудение
- какие внутренние блоки мешают Вам сбросить вес
- как избавиться от эмоционального переедания и переедания со скуки
-как запустить и ускорить свой обмен веществ по максимуму
- очень простой способ усмирить аппетит и справиться с вечерним жором
- простой способ есть любимые продукты и худеть
- какие вкусные продукты помогают худеть быстрее
- простые бесплатные инструменты, которые облегчат похудение во много раз
- как тратить на еду меньше и при этом получать все что нужно
- две самые важные вещи в похудении – на все остальное больше не надо будет тратить время
- как сделать чтобы окружающие ни о чем не догадались и не мешали худеть
- как полюбить себя уже сейчас
- и МНОГОЕ другое
Подробности смотрите здесь: http://stacy-dyachenko.ru/nastavnik-plyus-kak-poxudet-bystree-legche-i-nadezhnee
На сегодня все.
Успешного Похудения
Анастасия Дьяченко
P.S. В программе осталось всего 3 места и только до 30 мая цена 5000 рублей. Не упустите шанс сделать мощный прорыв в похудении уже этим летом.
Ваша естественная стройность и свобода от комплексов находятся здесь: http://stacy-dyachenko.ru/nastavnik-plyus-kak-poxudet-bystree-legche-i-nadezhnee
Заявку на участие отправляйте мне на Email: ladyslabru@gmail.comс темой письма “НАСТАВНИК Плюс».
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :