Самая «грязная» причина переедания

(Выпуск от 23 июня 2011)

Приветствую

Сегодня – откровенный выпуск и обещанная «грязная» причина переедания. Поэтому если Вы слишком строгих правил, то… Вам наверное лучше не читать.

То что здесь есть может ОЧЕНЬ помочь Вам на пути к стройности и радости от жизни.

Думаю, Вы поняли о какой причине идет речь.

Сексуальная неудовлетворенность

На самом деле – причина эта никакая не грязная, а вполне нормальная. Не хуже и не лучше других.

Просто с ней есть две основные проблемы:

1.Большинство тренеров по похудению и даже авторов по психологии похудения избегают говорить об этой причине переедания.

Потому что об этом говорить «не принято и не удобно как-то»

(кроме последователей психоанализа и телесно-ориентированной терапии – там как раз наоборот)

2. Для многих  и многих женщин сексуальная неудовлетворенность – состояние ХРОНИЧЕСКОЕ.   А потому для нашего же психического здоровья она переходит в фоновый режим.

(Как и тревога – которая тоже часто переходит в фоновый режим)

Проще говоря – женщина просто привыкает к ней и перестает замечать. Более того – многие даже не осознают, что это именно ИХ проблема.

То есть – когда начинает идти речь об этой причине переедания, женщина может сказать «да, у кого-то может быть и так, но ко МНЕ это НЕ относится». И даже не пытается осознать так ли это на самом деле.

И такая реакция… нормальна. Абсолютно.

Корень – в нашем воспитании и тех установках которые мы впитали в детстве:

Например – секс это что-то низкое или просто что без него можно спокойно прожить. Что в сексе мужчина использует женщину, что порядочной женщине секс не нужен и что вообще в жизни куча других важных вещей.

Конечно – мы взрослеем и понимаем, что это не так. Но установки – тем не менее – могут продолжать жить в нашем подсознании и удерживать.

Кстати, если Вы думаете что это проблема только стран бывшего Советского Союза. То… это не совсем так. На самом деле – и для Европы и для Америки негативные установки по отношению к сексу тоже характерны.

У кого-то – это связано с религией, у кого-то с феминизмом (США), а у кого-то вообще с чем-то своим. Например, с негативным сексуальным опытом.

То есть причин хватает.

А результат – ОДИН:

Хроническая сексуальная неудовлетворенность.

Которая заставляет вас переедать.

При чем: сексуальная неудовлетворенность зависит в первую очередь не от количества секса, а от КАЧЕСТВА.

Проще говоря: можно иметь регулярный секс и при этом не получать удовлетворения. При чем под удовлетворением далеко не всегда имеется в виду оргазм.

(Знаете – мне самой не очень удобно затрагивать эту тему. НО: для некоторых из Вас именно разбор этой проблемы поможет перестать переедать и начать наконец худеть)

У сексуальной неудовлетворенности  для худеющих есть два основных аспекта:

1. Физический аспект:
В этом аспекте важно то, что

а) гормональный фон:

Вы уже сами отлично знаете что гормональный фон влияет на то как работает наше тело – в том числе на скорость обменных процессов, ощущение голода и сытости, эмоциональный фон.

Все то – что крайне важно для худеющих.

Так вот при хронической неудовлетворенности с гормональным фоном происходят непорядки. И это отражается на всем.

В медицинские подробности вдаваться не буду:

Если интересно что и как – можно почитать книги по этой теме или поговорить с компетентным гинекологом или эндокринологом.

Для нас важно – что это имеет место быть.

б) центры удовольствия:

здесь коротко: если центры удовольствия не стимулируется удовольствием от секса, то им приходится стимулироваться чем-то другим. Этим чем-то часто становится еда.

2. Эмоциональный аспект:
Мало того, что само по себе состояние неудовлетворенности неприятное, грустное и гнетущее.

Так еще и в современном мире все больше и больше закручиваются гайки вокруг темы секса и сексуальности.  И уже чуть ли не на каждом шагу говорят о том что если у тебя нет не просто регулярного секса, а удовлетворения  – то с тобой явно что-то «не так».

Газеты, журналы, реклама, кино – все служит этому.

Только от такого внимания к этой деликатной теме чувствуешь себя еще хуже. Начинаешь думать а что же со мной не так, я какая-то не такая и вообще жизнь не удалась.

Думаю, многим это знакомо не понаслышке.

Так вот пора с этим что-то делать.

Сразу скажу – готовых рецептов в этом я не дам.  Потому что у каждой из вас своя история, свои особенные проблемы и свой внутренний мир.

Но – вы получите направление, куда идти и ГДЕ копать.

Потому что  – если честно – то надоело видеть:

как из-за глупых советов, которые раздают все кому не лень (в том числе так называемые специалисты) – женщина не просто не может решить свою проблему, а начинает чувсвтвоать себя совсем уж неполноценной…

И не то что не худеет, а еще больше впадает в депрессию.

Итак, приступим

Пять шагов  

 

ШАГ 1. Осознание неудовлетворенности:

Наверное самый главный шаг.

Пока Вы не осознали проблему, не имеет смысла бороться.

Тут все просто: по-честному спросите себя удовлетворены ли Вы этой частью своей жизни.

Подсказка: обратите внимание на свое состояние в середине цикла. Если в это время чувствуете угнетенность, неясные желания и какое-то томление – то скорее всего именно это Ваша причина (одна из) переедания.

Почему обращаю на это внимание?

Потому что мы настолько привыкли подавлять и игнорировать сигналы тела, что оно уже не так ясно говорит о своих потребностях. И поэтому нужно быть особенно
внимательной.

ШАГ 2. Выявление причин неудовлетворенности:

Просто спросить себя что не устраивает в этой сфере, что не так.

Этот шаг очень важный. Потому что если Вы не знаете ЧТО именно не устраивает, то  ЧТО и как Вы будете исправлять?

Возможные причины: нет секса вообще, недостаточно ласки от партнера, нет ощущения душевной близости во время, не достаточно часто, не так как устраивает Вас и т.д.

Вплоть до того, что сам партнер не устраивает. Например, накопившиеся обиды и упреки в адрес любимого – сильно снижают влечение к нему.

Найдите то что не устраивает именно Вас.

Пишите ВСЕ что Вас не устраивает и Вы получите целую картину.

(Правда совет: пишите  – так чтобы потом никто не нашел)

ШАГ 3. Выявление установок мешающих:

Когда определились с внешними причинами что не устраивает, пора заглянуть внутрь себя и спросить:

«а какие МОИ установки, убеждения и верования привели к такому положению дел»

или – еще честнее:

«чем это МНЕ хорошо» и «от чего меня это защищает».

Вот здесь начинается самое интересное. Здесь всплывает весь неудачный опыт, все обиды на мужчин, все мамины «им одно только нужно» и т.д.

Приведу только несколько примеров:

- Стыд своего тела и убеждение что с таким весом и видом нельзя наслаждаться

- Подсознательные страхи:

-что мужчина попользуется и бросит

-что если Вы расскажите о своих сокровенных желаниях он будет считать распутной

-подсознательный страх перед тяжелыми родами – особенно если у вас или кого-то из окружения были такие

- страх перед сексом как таковым – особенно если было пережито насилие или инцест

- Протест: установка что мужчина использует женщину в сексе –  не дает наслаждаться и раскрыться – никто ведь не хочет чтоб его использовали

- Ощущение себя «грязной» и недостойной если наслаждаешься

- установка что секс – дело второстепенное и что стыдно на него тратить время когда куча других дел есть: «Мне не до этого. вот детей накормить нужно, убраться, написать отчет, мужу мясо рубашку купить и т.д.». В общем  – до всего есть дело и время, а на базовую потребность СВОЕГО родимого тела – времени жалко

-желание наказать партнера  никаким сексом  за какую-то провинность. И КОГО Вы в этом случае наказываете?

Это основные страхи и установки ведущие к неудовлетворенности. И – как следтсиве к перееданию и неконтролируемому аппетиту.

 Гормональный фон + центры удовольствия + эмоциональное состояние – Вы помните?

А знаете что хуже всего?

Хуже всего то –  что все эти причины, все это негативное отношение к сексу служат подсознанию сигналом к набору веса.

Почему?

Потому что – если секс такая плохая, неприятная и мешающая важным делам штука, то Вас от нее нужно отгородить.

Как отгородить?

Очень просто – сделать менее стройной, а значит – и менее привлекательной. И тогда опасностей и соблазнов станет в разы меньше.

Это кстати очень частая причина НЕ-худения – страх перед мужским вниманием и подсознательное отторжение секса как части жизни.

Получается замкнутый круг:

с одной стороны сексуальная неудовлетворенность заставляет переедать, а – с другой – Ваши же установки не дают получить удовлетворение и ТОЖЕ заставляют переедать.

Поэтому с этим нужно что-то делать.

Что же с этим делать?

ШАГ 4. Замена установок:

Выявили у себя негативную установку – сразу же заменили ее на положительную, нашли подтверждение положительной и приучайте себя думать по новой установке.

Например:

Установка – «секс это что грязное и животное». Заменили ее на «секс – это часть природы, и только люди могут это сделать красиво и получить настоящее наслаждение».

Подтверждение: красивые фильмы и картинки, например.

Установка: «с таким телом ни о каком удовольствии и речи быть не может». Замена: Мое тело достойно быть и быть любимым, оно достойно этой радости.

Подтверждение: учитесь видеть свою красоту, подчеркивать и раскрывать ее.

Установка: «Мужчина использует женщину». Замена: если я решаю что и когда и получаю удовольствие, то всем хорошо и никто никого не использует.

И так далее: прорабатываются страхи (установка на безопасность), чувство вины и стыд.

Да. Это дело НЕ одного дня.

Мне самой было нелегко себя переучивать. Но это того стоит.

ШАГ 5. Устранение причин:

Только послу выявления установок и начала работы с ними – приступайте к устранению причин.

В зависимости от того какие они были.

Если пока нет никого – готовьте себя к отношениям и настраивайте что в любом случае Вы найдете если не любимого человека, то хотя бы подходящего партнера.

Если не устраивает в  партнере – скажите ему чего Вам хочется.

Не хватает остроты – опять же карты Вам в руки.

И т.д.

Выход есть всегда. Главное открыть глаза и увидеть.

ШАГ 6. Другие способы справиться с неудовлетворением:

Бывает и так: что пока ничего не получается.

Например, муж в длительной командировке или  в рейсе. Тогда нужно искать способы снять напряжение самой.

Выбор сейчас большой – так что можно не сдерживать себя в фантазиях. Кстати, это важный момент: даже если нет пока возможности – не запрещайте себе хотя бы фантазировать.

Это очень помогает снять напряжение – а значит и переедать вы будете меньше.

Кроме этого очень помогают:

прикосновения – массажи, ванны и спорт.

Ну вот и все. Сегодня мы разобрали самую «грязную» причину переедания.

И самые работающие методы в этой ситуации.

Очень интересно что Вы об этом думаете. Был ли этот выпуск полезен Вам или – наоборот.

Напишите мне на ladyslabu@gmail.com– поделитесь своими мыслями.

На сегодня все.

Успешного Похудения

Анастасия Дьяченко

P.S. Да, знаю –  не всегда приятно осознавать что нами управляют в том числе и инстинкты. Но сексуальная энергия – ОЧЕНЬ сильная энергия. И подавлять ее из псевдо-гордости – себе же во вред.

P.P.S. Не забудьте поделиться своими впечатлениями.

P.P.P.S. Если Вы знаете кого-то кому этот выпуск может помочь – поделитесь с человеком.

Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :

SmartResponder.ru Ваш e-mail: * Ваше имя: *