(Выпуск от 15 июня 2011)
Приветствую
Вы заметили что сегодняшний выпуск вышел в непривычный для него день – среду?
( Не знаю почему – но самое-самое настроение для рассылки у меня в четверг и пятницу. иногда – вторник или суббота).
Но на это есть своя причина, но о ней… чуть позже.
А сейчас:
Три секрета долговременного успеха в похудении
Хммм… вообще-то таких секретов хватает:
- Самые работающие и эффективные из них Вы узнаете из этой рассылки. И – надеюсь – что не только узнаете а и применяете. Это того стоит
-Самые-самые работающие и продвинутые секреты, фишки и приемы я выдаю в тренинге и личной работе.
Так чем же отличаются сегодняшние секреты от всех остальных?
Все очень просто:
Это самые базовые вещи.
Секреты в самом подходе к похудению и избавлению от лишнего весе – без которых не обойтись.
Потому что это тот базис, тот фундамент – на который Вы будете надстраивать все остальное. Без ЭТОГО фундамента – что бы Вы ни делали, как бы ни старались, какие супер-приемы не применяли бы – все будет впустую и все будет изматывать морально.
Проверено.
На опыте своем и опыте тех кому удалось успешно похудеть.
Поэтому – читайте внимательно. И не просто читайте – а и проверяйте себя по этим пунктам. Когда случится отклонение – а оно случается у всех – тогда просто напомните себе вернуться и все.
Итак:
Три секрета:
СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ 1: Перестать верить в манну небесную
Звучит грубо – но это правда.
Пока веришь в какой-то волшебный способ – какую-то волшебную диету или фитнес, то вместо того чтобы делать что-то реальное – просто пытаешься “собрать волю в кулак” параллельно мечтая о том как же круто изменится жизнь после похудения.
Создается иллюзия движения и изменения.
Но через время опять открываются глаза – например видишь свое фото с корпоратива – и понимаешь, что ничего НЕ изменилось. В лучшем случае.
В худшем – все стало еще плачевнее.
И боль от иллюзии превышает всю ее кратковременную сладость.
Поэтому: просто примите как факт - волшебства в этом случае нет. Да, есть вещи которые СИЛЬНО УСКОРЯЮТ и облегчают путь к стройности.
Но база остается та же:
- разбор психологических и эмоциональных завалов: отношение к себе, к своему телу, к еде
- разбор глубинных причин лишнего веса: застаревшие обиды, тревога, нехватка любви внутри и т.д.
- пересмотр рациона - по жирам, сахарам, сложным углеводам и белкам.
Никакой магии – но ЭТО работает.
И хорошая новость - Вы можете это сделать в какой бы точке своего пути Вы бы не находились. Это под силу каждой из нас: независимо от возраста, количества лишних килограмм, материального положения и генетики. Это реально.
Вы это МОЖЕТЕ.
СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ 2: Перестать верить в молниеносный результат
Огромная проблема очень многих людей – ожидать что те проблемы которые копились годами решаться за один день или за один месяц.
Если Вы всю жизнь себя ненавидели, унижали и еда была чуть ли не главным утешителем – то наивно думать что даже самая работающая техника все исправит за месяц.
Да, у кого-то дела идут быстрее, а у кого-тг – медленнее. И это нормально.
Жизнь это процесс.
И не будет в жизни такой точки – к которой придешь и больше не будет никаких проблем.
Потому что это – жизнь. И потому что - мы развиваемся. и некоторые трудности – это часть жизни.
Чтобы выйти на новый уровень .
И да – никто не обещал что все будет сладко как мед.
Но – давайте честно – ведь приятно же осознавать как растешь внутри. И – да – если бы все всегда было бы гладко мы бы точно загнулись со скуки.
К чему это все?
А к тому – что да если Вы встаете на путь развития, то сразу нужно настроить себя что вылавливание внутренних конфликтов и выход на глубинные причины лишнего веса - займет время.
Но результат того стоит.
Внутренняя свобода, возвращение радости и смысла.
Такой результат – в 100 раз значимее сброшенных килограмм. Потому что лишний вес – всего лишь следствие. А истинные причины… о них Вы узнаете из этой рассылки.
СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ 3: “Расправиться с отличницей”
Еще одна проблема очень многих – желание сделать все идеально.
Из-за такого вроде бы похвального желания одни не начинают заниматься собой вообще – или ждут идеальных условий, или просто не видят смысла начинать если итак все обречено на неидеальность.
Например:
в свое время я откладывала похудение – потому что денег на морепродукты не было (а какое правильное питание без морепродуктов? – думала тогда я) и не было ни денег ни силы воли на тренажерный зал. Все- в моей голове идеальный план похудения провалилися с самого начала – к чему тогда вообще начинать?)
Другие – начинают.
Но потом происходит отступление от “идеального” плана и все летит в тартарары. “Все пропало, шеф”. Чувство вины, обвинения себя в слабоволии и разочарование – всего лишь малая плата за такой подход.
А есть еще и третий тип – им удается довести дело до конца, но… в зеркале они по-прежнему не видят кинозвезду. Нет кинозвезды в зеркале – к чему вообще тогда стараться было? И забрасываются все труды.
А есть и самые настойчивые “идеалисты” – которые начинают перекраивать себя и в итоге заканчивают диагнозом дисморфобия и нервное истощение.
Но это еще НЕ все минусы установки на “идеальность”.
Еще огромный минус – что из-за этой установки мы становимся нетерпимыми, злобными и просто невыносимыми. Отравляя жизни и себе и близким. Страдаете сами и любимых заставляете страдать.
И кому нужна такая “идеальность”?
Поэтому просто запомните как мантру: Не нужно делать идеально – нужно просто делать, делать с умом и делать достаточно.
И еще: за идеальность не любят, любят просто потому что любят. За неповторимость, особенность, свет который исходит и те вещи которые слишком тонкие чтобы описать.
И еще: Красота не равняется идеальности. О красоте и идеальности я уже писала в рассылке. Если подзабыли – то перечитайте. Это очень важный выпуск.
А на сегодня все.
Эти три простые секрета очень помогут Вам продвинуться не только в похудении, а и по жизни вообще.
Применяйте – и все получится.
Успешного похудения
Анастасия Дьяченко
P.S. Так почему же выпуск вышел в среду? Очень просто – у меня сегодня День Рождения. Очень люблю этот день. И это уже второй День Рождения, который я встречаю с Вами – моими читателями и подписчиками. Спасибо Вам. За Ваше внимание, успехи и результаты.
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :