Приветствую
Знаете что – давайте сегодня поговорим о том как “общество” делает нас толстяками зацикленнными на еде.
Которые постоянно то борются с едой, телом и собой, то сдаются. То остаются в категории вечно худеющих или диет-маньяков
В прошлом году я уже начинала писать на эту тему – а сегодня хочется поделиться со своими соображениями по этому поводу.
С более практичной точки зрения – чтобы вы поняли откуда ноги растут у нездоровой тяги к еде. И что – нечего валить все шишки на себя и свою силу воли, а пора начать выбираться из этой ловушки
Почему снова эта тема?
Потому что:
1) За год моей работы – как в рассылке и с клиентами, так и над собой (да-да! я продолжаю работать над собой) – появились новые детали, новые ключи которые помогают разобраться в непростых отношениях с едой
2) Вчера я купила (и еще не читала) книгу с интригующим названием “Голодный ген” от американского автора Эллен Руппел Шелл. Как я поняла – книга о пищевой и похудательной индустрии и как они мешают нам в стройности.
Так вот – пока книга на меня не успела повлиять – хочется поделиться именно своими наработками. Ведь для этого и была создана рассылка – делиться своим опытом, практикой и видением
Только предупреждаю сразу – моя позиция отличается от того что “принято” думать и говорить. Она может вызывать дискомфорт, несогласие и даже гнев – но это мой личный опыт и опыт помощи женщинам с пищевой зависимостью и компульсивным, эмоциональным и просто перееданием.
Поэтому я решила поделиться – чтобы вы могли начать выходить из безвыходности и безысходности своих отношений с едой и наконец вернуть себе стройность
И начну с того что -
эпидемия лишнего веса не взялась из неоткуда, а взялась из вполне конкретных интересов – интересов пищевой промышленности
Лишний вес стал массовой проблемой – когда и как это случилось?
ЧАСТЬ 1: КОГДА ЭТО ПРОИЗОШЛО
Считается и часто говорится что свое победное шествие лишний вес и ожирение начали со второй половины ХХ века.
И с тех пор продолжает завоевывать мир и поражать своими масштабами:
Чего только стоят статьи о том что все больше и больше детей страдают ожирением и гормональными сбоями вызванные лишним весом и всякие “сенсации” о том как трудно было медикам госпитализировать пациентов с весом 200-300 кг.
Конечно – нельзя сказать что до этого времени лишнего веса не было.
Был.
Но это в основном была умеренная приятная полнота которая была показателем достатка и холености и считалась престижной. Которую даже и не думали называть лишним весом.
А значительный лишний вес встречался гораздо реже и обычно на его хозяина обращали особое внимание и добродушно подкалывали. Но никто особо не считал это трагедией, а просто особенностью человека
Почитайте произведения и жизнеописания до ХХ века – и вы увидите совсем другой взгляд на тело чем пропагандируется сейчас.
Но вернемся к ХХ веку – когда ни с того ни с сего лишний вес вдруг начал наступать на планету.
Действительно ли – ни с того ни с сего? Или были тому причины?
…Причины тому были и очень приземленные
И самая главная причина заключается в том – что произошел сильный скачок в производстве. В производстве всего – в том числе и еды
Еды стали производить намного больше, срок хранения ее научились продлевать с помощью добавок, то есть продукты уже не будут портиться так быстро и не будут приносить убыток владельцу бизнеса.
Печенья, конфеты, консервы и т.д. Появилось огромное количество продуктов которые долго хранятся и не портятся.
В общем – удалось максимально снизить убытки от порчи продуктов и максимально увеличить производство.
Теперь осталось только одно – продавать кому-то это все несметное количество еды. Сделать так чтобы люди (мы с вами) покупали все больше и больше на регулярной основе.
Вот такая задача встала перед умами владельцев бизнесов и они с ней справились.
На пять с плюсом справились: да так хорошо что теперь еда и все что связано с ней:
- что можно и что нельзя
- борьба с соблазнами
-борьба с аппетитом
-сколько можно есть
- сколько было уже съедено и т.д. -
все это стало занимать бОльшую часть мыслей и тревог.
То есть еще раз:
лишний вес начал завоевывать мир когда для этого появилась главная экономическая предпосылка – избыток продуктов который нужно сбывать. Постоянно и в больших количествах
Кому сбывать? Нам с вами – простым потребителям.
ЧАСТЬ 2: КАК ЭТО ПРОИЗОШЛО
В общем задача встала такая – продавать нам с вами как можно больше и чаще. Чем больше и чаще – тем лучше.
Неплохая задача, правда?
Чтобы что-то продать – надо это сделать потребителя ЗАВИСИМЫМ от товара. Так чтобы этого постоянно хотелось и чтобы без этого и жизни не представить нельзя было.
А если это и так само по себе жизненно необходимо – то еще лучше.
Еда как раз стала таким идеальным товаром – мы ели, едим и будем есть.
Ну – просто потому что мы не можем жить без еды. Это БАЗОВАЯ потребность – если ее не будем удовлетворять – то попросту умрем. Об этом нам постоянно напоминают сообщения о детях Африки и жертвах анорексии.
С этим понятно.
То есть еда продавалась, продается и и будет продаваться.
Но вот незадача – еды производят гораздо больше чем физиологически нужно населению развитых стран.
Если говорить образно – на один обычный рабочий день вам нужен один деловой костюм и одно платьечко для дома. Если вы куда идете после работы – может быть еще платье на выход или удобная одежда для прогулки.
Все.
То есть на один день вам вполне хватает двух-трех комплектов одежды.
Но так получилось – что производят гораздо больше одежды чем вы можете сносить за день. Даже при условии что каждый день (!) вы будете носить только новые комплекты одежды. То есть не носить то что уже было ношено.
Представьте себе такую фантастическую ситуацию:
С одной стороны вы – которой в обычный день двух-трех комплектов одежды вполне хватает. А с другой стороны – производитель который произвел столько одежды что вам и за всю жизнь не сносить при условии что вы будете носить всего 2-3 новых комплекта в день.
И это при том – что производство не останавливается. То есть производится все больше и больше одежды.
Производитель теперь ломает голову – что ему со всем этим делать, как ему продавать все это огромное количество и при этом продолжать производить и продолжать продавать.
И он обращается к тем которые ему могут помочь справиться с его ситуацией.
И ему говорят вот что:
“Не печалься. Выход есть. Нужно просто сделать так чтобы люди носили каждый день одежды больше чем им нужно. Даже если это будет по 5 костюмов 3 раза в день и он будет в них упакован как капуста. Мы об этом позаботимся”.
И начинаются масштабные кампании вдалбливающие в голову почему одеваться в стиле капусты – это круто и необходимо. Причем все может идти настолько тонко – что вы даже не заметите и не поймете, почему это вас вдруг потянуло на капустный стиль
Что будет использоваться для этого?
Фильмы в которых героини так одеваются, журналы, реклама.
Потом эту тенденцию подхватят самые модные, за ними еще подтянутся не желающие отставать.
А остальные – просто попадут под воздействие этого поля.
У вас 100% было такое – что вы покупали что-то потому что это было ультрамодным и считалось что должно быть у всякого уважающего себя человека. А через 10 лет смотрите на фотографии того времени и думаете – как же вы такое могли носить?!
Так вот вернемся к еде.
Чисто физиологически нам (жителям развитых стран) нужно гораздо меньше еды – чем производится. Значит нужно сделать так – чтобы ее потреблялось больше. Чтобы мы с вами больше кушали, больше покупали и больше тратились на еду.
Вот для этого нам активно начинают промывать мозги – чтобы мы уже и жизни себе не могли представить без шоколадного батончика, фаст-фуда и чипсов – для одних, и низкокалорийных десертов, батоничков мюсли и т.д. – для других
Как именно нам промывают мозги и что именно внушают – сейчас расскажу
ЧАСТЬ 3. ЧТО ДЕЛАТЬ: ЯДЫ И ПРОТИВОЯДИЯ
ВНУШЕНИЕ номер один которая мешает: счастье в бесконтрольном потреблении еды
Вот эта установка постоянно внедряется в нашу голову. Только послушайте внимательно что говорится в фильмах, пишется в журналах и потом перетекает в наши обычные разговоры.
Так – вы услышите: “Везет тебе – ты такая худая что можешь есть все что захочешь” или “везет тебе – ты можешь есть сколько влезет и не поправляться” или “такая-то актриса утверждает что ест все что угодно потому по шесть часов пашет в спортзале”
Реклама Мезима или Фестала – так вообще откровенный шедевр в этом плане
Вот пожалуйста – откуда берется подсознательная тяга к еде в больших количествах. Особенно – если по каким-то причинам еда стала вашим уязвимым местом
Отследите – есть ли у вас такая неосознаваемая установка
ПРОТИВОЯДИЕ:
спрашивайте себя – а действительно ли рай в бесконтрольном безмерном потреблении? А может счастье не в безмерном и бесконтрольном потреблении (не только еды, кстати), а в том чтобы брать столько сколько нужно для комфорта и здоровой жизни? Вашей жизни, а не кошельков производителей еды
Столько и того – после чего вашему желудку будем комфортно, вашему телу прибавится здоровье, а у вас будет много энергии?
Может – рай как раз в мере и гармонии?
Просто подумайте над этим.
ВНУШЕНИЕ номер два уничтожающее ваше тело: еда всегда должна быть оргазмической
Еще одна просто потрясающая установка – которую нам внушает все вокруг (даже журналы о полезной и здоровой пищей) это то что удовольствие от еды должно быть не просто приятным, а оргазмическим.
Ну вспомнить хотя бы шоколадку которую рекламирует девица с пухлыми губами и закатывающимися от экстаза глазами под девизом “райское наслаждение”
Если раньше в обязанности еды входило две основные вещи:
- утолить голод – базовая функция для которой еда и предназначена
- быть приятной на вкус, вид и аромат и вызывать аппетит – потому что тогда переваривается лучше. В крайнем случае – не быть отвратительной на вкус . Хотя в голодные времена – это было уже не так важно. Потому как главная функция – все-таки утоление голода
- ну еще была функция единения – семейные трапезы, праздничные трапезы и т.д. Там уже еда играла немного другую роль. И то – даже не сама еда, а ее вкушение всем вместе и пребывание за одним столом
То теперь еду наделили просто невероятными функциями: вводить в экстаз, доводить до райского наслаждения, погружать в мир грез и т.д.
Что для этого делается?
…Чтобы сделать еду оргазмической в промышленных масштабах производитель не особо заморачивается: просто добавляет огромное количество разных добавок: подсластителей, усилителей вкуса, красителей. Плюс сахар и трансжиры
В общем – все что максимально ярко влияет на наши вкусовые рецепторы и запоминается мозгом как яркое впечатление
Вуаля – миссия выполена:
Еда стала равняться райскому наслаждению. И другая еда – без всех этих добавок – уже воспринимается как будто вам чего-то недодали. Нормальная же еда – она хоть и вкусная, но не оргазмическая!
ПРОТИВОЯДИЕ:
Опять же – просто подумайте вот над чем: неужели самым ярким и впечатляющим удовольствием должна быть такая банальная в сущности вещь как еда? А что если – поискать другие яркие впечатляющие действия в жизни – ну хотя бы чтобы было что вспомнить?
Конечно – еда тоже имеет право быть среди этих ярких моментов – у меня самой есть коллекция гастрономических воспоминаний. Это нормально. Как бонус к главным функциям – а не требование на каждый день. На каждый день хватит того чтобы утоляла голод, давала энергию и была приятной на вкус.
ВНУШЕНИЕ номер три: Семь бед – один ответ ”иди поешь”
Это еще одно внушение которое нам постоянно вбивается в голову.
У некоторых – это началось еще с семьи – когда мама не зная как получше успокоить вас давала конфетку или покупала мороженое. Или бабушка дарила свою огромную любовь в виде пирожков с вертутами
У некоторых – это началось позже. Кто-то подхватил вирус от подружки, кто-то еще от друга.
Бизнесы этому только помогают и подкрепляют.
Например, посмотрите сколько современных фильмов показывают как герои испытывают какие-то неприятные дискомфортные чувства и идут их заедать.
А сколько историй появилось ни с того ни с сего про заедание стресса. И вроде бы писали – как это плохо и т.д. и т.п. – но подстрочно всегда шло : “если вам тяжело, вы тоже можете обратиться к еде”
Или наоборот – сколько сцен праздничных связано именно со столом.
В рекламе это тоже есть
Параллельно внушается еще одна установка которая очень сильно мешает нормальным отношениям с едой: “от дискомфорта и боли нужно бежать” и “ты не можешь оставаться наедине с дискомфортом – это опасно”
ПРОТИВОЯДИЕ:
О противоядии именно этому я пишу много, упорно и настойчиво. Поэтому напомню ключевой пункт:
Еда может служит ответом только на одну проблему – на потребность тела в пище. Проще говоря – утолению голода.
Все.
Все другие проблемы и запросы – она не утоляет, а замораживает. На время. За которое проблема только усугубляется. Плюс к ней добавляется проблема отношений с едой и проблема лишнего веса
ВНУШЕНИЕ номер четыре: То что ты не можешь взять от жизни, ты можешь взять от еды
Еще одно замечательное внушение – оно похоже на номер 3.
С той только разницей – что если там еда была ответом на любую проблему. То здесь – она стала ответом на любое желание, нужду, потребность и прочий запрос. Как со стороны тела, так и со стороны интеллекта, души и духа.
Например: встала потребность отключиться от всего и расслабиться – пожалуйста вот тебе еда. Один из ярких примеров – реклама йогурта со слоганом “пусть весь мир подождет”
Или еще – нашему мозгу постоянно нужно что-то новенькое и какое-то разнообразие. Отлично! Покупайте конфетки ассорти и развлекайтесь. Это особенно любят использовать производители всяких драже и конфеток с разными начинками.
Причем выход каждой новой начинки становится целым событием! Например, так было с одним известным брендом драже. Красный, желтый, а потом какой-то новый появился
ПРОТИВОЯДИЕ:
Такое же как и в номере три.
1) Напоминайте себе что еда отвечает за потребность тела в еде. А не за развлечение, расслабление или еще что-то. Не для этого она была создана. И не это нужно вашему телу – и вам в итоге
2) Спрашивайте себя: а как еще я могу получить то же самое и даже лучше вне еды? Неужели я могу получить это только от еды? Может быть, не только?
ВНУШЕНИЕ номер пять: Поэтому бери от еды по максимуму
Это продолжение предыдущих двух пунктов – атака на наш подсознательный глубинный страх чего-то недополучить. И в итоге – желание взять по максимуму, ну или хотя бы с запасом. Да еще и повыгоднее – чтобы можно было потом набрать еще больше.
Это внушение идет под лозунгами “зарядись по полной”, с помощью макси упаковок и акций типа “1+1 = 3”
Все – чтобы вы побольше накупили, побыстрее съели (а съедите вы побыстрее – потому что параллельно идет внушение о том какая это плохая еда и поэтому надо от нее побыстрее избавиться т.е. съесть + “семь бед – один ответ”) и снова придете покупать побольше.
Противоядие:
Спросите себя – может быть, мне НЕ нужен этот максимум? Может, просто достаточно чтобы было столько сколько нужно мне и моему телу?
Может быть лучше стараться брать от жизни побольше, а не от еды?
Просто задавайте себе эти вопросы – и вы увидите какие начнутся сдвиги
ВНУШЕНИЕ номер шесть: Ты не можешь доверять себе своему телу в плане питания
Вот мы и подошли к жестокой части нашего балета – одновременно с таким подогреванием интереса к еде. Заметьте – промышленно произведенной еде.
Одновременно с этим усиливается давление на нас – как женщин так и мужчин – как мы должны выглядеть. В идеалы начали возводиться те – чей тип в популяции составляет процентов десять – высокие и узкокостные модели.
И нам было внушено что надо равняться на них. Не “повезло” с ростом – давай хотя бы весом. Не “повезло” с костью – ну хотя бы вес держи под контролем.
Сообщение было такое: “Ну да, тебе не повезло родиться такой узкой тонкой и высокой как модель Х. Твое тело недостаточно хорошо. Твое тело тебя подвело. Твое тело неправильное. Ты НЕ можешь ему доверять”
Вот главное сообщение которое идет так или иначе
А кому тогда можно доверять? Звездам и их диетологам, авторам методик, диет, систем питания. Да кому угодно – только не себе и своему телу.
Особенно ярко это проявляется в отношении людей с большим лишним весом. Их лишние килограммы – якобы служат этому доказательством. “Доказательством” того что их тело неправильное и они не должны ему доверять.
В итоге – человек полностью попадает под власть советов извне. У него и так предыдущими внушениями выбивали почву из-под ног в плане питания. А здесь вообще добили окончательно.
Заодно – привыкает ненавидеть свое тело, бороться с ним, винить себя и его во всех проблемах.
Так что неудивительно что одно из самых сложных в естественном похудении – это вернуть ДОВЕРИЕ к своему телу
В добавок скажу еще вот что: почти в каждом наборе в группу тренинга есть те кто питается на 95-99% правильно – т.е. в соответствии со всеми принятыми сейчас стандартами правильного питания. И все равно не могут сбросить свои 5-7 кг. С гормонами – порядок
Почему? Потому что не всегда то что правильно для всех – правильно и хорошо для вашего тела.
ПРОТИВОЯДИЕ:
Спрашивайте себя: а почему это мое тело неправильное? Кто это сказал? Откуда это взялось? Когда в первый раз мне пришло это в голову? А кто сказал что я не могу доверять своему телу? А что если наоборот – мой вес показывает то что я не слушаю и не слышу свое тело?
Кстати – в СВОЕМ ИДЕАЛЕ вы можете получить те техники которые помогут вам и свое тело услышать и совместить это со здоровым питанием. И когда вы начнете сбрасывать вес при таком подходе – вы больше не будете покупаться на утку о неправильном теле
ВНУШЕНИЕ номер семь: Будь хорошей девочкой, питайся только правильно (как тебе говорят) и весь не больше стольких-то килограмм
Это продолжение шестого внушения.
После того как вам внушили что с вашим телом что-то не так:
- потому что оно не выглядит как у “избранных” 10 процентов населения
- потому что в вашем теле идут абсолютно нормальные процессы набора веса при избытке и сброса веса при дефиците потребляемой пищи
- и что поэтому вы не можете доверять своему телу
После этого вам задали “приемлемый” в вашем случае вес и объемы и дали многочисленные и противоречивые инструкции как этого добиться.
Отныне вашей задачей стало “быть хорошей девочкой”, делать как сказано и получить “товарный вид” с такими-то параметрами.
И подали это как чуть ли не главную жизненную задачу. Прямо или косвенно звучит это так: “Неважно каких успехов ты добилась как профессионал, специалист и общественный деятель. Не так уж важно – какая ты мать, жена, подруга, дочь. Пока ты не худая – это все не считается. Ты – неудачница. Потому что главное в жизни – внешний вид и прежде всего вес”
Все!
Ловушка захлопнулась.
Пять первых внушений + два последних = ненависть к своему телу + зацикленность на еде
Бизнесы счастливы
ПРОТИВОЯДИЕ:
Это нужно повторять, повторять и повторять – лишний вес не моральная характеристика, а физическая.
Т.е. касается она тела, а не ума, силы воли или еще чего-то.
Все о чем говорит лишний вес- это то что по каким-то причинам вы даете телу еды больше чем ему нужно.
А причины могут быть самые разные – от простой неосведомленности и неосознанности до неспособности выносить боль и дискомфорт
Проще говоря – лишний вес не говорит о том что вы или ваше тело плохие.
А о том – что в тело поступает больше еды чем ему нужно и ему нужно ее куда-то девать. Вот оно и девает куда может. И вы не становитесь плохой из-за этого излишка – а той кому нужно уделить время себе и дать максимум заботы, поддержки и понимания
Вот такие основные внушения которые превращают нас в зацикленных на еде, ненавидящих свое тело и борющихся с собой неврастеников
Перечитайте внимательно этот список и посмотрите что в вас откликается. Вот туда и давайте противоядие. Заметите другое внушение – не упомянутое здесь – анализируйте и ищите противоядие.
Сначала будет идти со скрипом – а потом вы будете за секунду отслеживать эти внушения.
Результат?
Более спокойное отношение к еде, снижение зацикленности на ней, улучшение доверия доверие к телу, снижение потребления еды – что сэкономит ваши деньги и улучшение качества вашей жизни в целом.
Попробуйте и проверьте на себе
На сегодня все.
Мира с телом вам
Анастасия Дьяченко
P.S. Открывается новый набор в тренинг СВОЙ ИДЕАЛ. Здесь вы научитесь слушать свое тело и делать свое питание таким чтобы худеть без срывов, обделенности и депрессий. И делать так чтобы еда приносила пользу и удовольствие ВАМ, а не кошелькам пищевой промышленности.
Тренинг будет проходить две недели с 8 по 20 октября. Набор сильно ограничен. Некоторые читатели уже подали заявки. Все подробности тренинга – здесь http://r.smartresponder.ru/c039Z80XbWJjWp .
Заходите, читайте и присылайте заявки – пока есть места )
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :