(Выпуск от 21 октября 2011)
Добрый день!
У вас когда-то были моменты:
- когда вы хотели провалиться сквозь землю
- когда вас душила ярость и обида
- когда кулаки сами сжимались и вам хотелось запустить тарелкой в обидчика, дать по голове
- но вместе с тем и себе надавать за то что допустили такое унижение?
Еще проще:
- Вам когда-то говорили в лицо что вы толстая?
- что пора худеть?
- что как это можно так распуститься?
- что хватит жрать?
- и т.д.
Мне – в свое время – да. Причем постоянно. Причем при других людях.
Из самых обидных сейчас вспомню два момента:
Две истории из моей жизни
История № 1: Вес гибкости не помеха
Это был первый или второй курс университета.
Мы шли на физкультуру. Я и несколько девочек с потока. Мы были возле стадиона. Возле ограды. С обратной стороны от входа.
Конечно – тащиться после 4-х пар до противоположного конца – было лень. И мы решили пролезть через искривленные прутья в ограде.
Такие железные – они как раз были чуть раздвинуты и можно было в них протиснуться. И оказаться на стадионе – где вовсю уже шло занятие.
Но мы немного засомневались – получиться ли.
Мои однокурсницы весили все в районе – 45-52 кг.
Тонкие и звонкие.
(Мой вес на то время был 58-60 кг при росте 160. Вроде – не караул. Но многие – и я в том числе – считали меня хмммм… девочкой с лишним весом. «В таком возрасте и уже так себя раскормила!»)
В общем – мы застыли.
Но я всегда была смелая и гибкая. Поэтому решила пробовать первая.
(кстати – вес на гибкость и плавность не сильно влияет влияет – я знаю девочек по 44 кг и они не гнутся вообще. И я видела женщин с формами – которые просто потрясают своей грацией и плавностью).
Я попробовала и у меня получилось.
И знаете что я услышала за своей спиной?
«Если у нее получилось – то у меня уж точно получится».
Меня это очень обидело. Но я ничего не сказала. Опять же – из-за низкой самооценки.
История № 2: Самый Унизительный День Рождения в моей Жизни
Это был мой День Рождения. Мне исполнялось 18 или 19 – не помню.
Все шло нормально – семья: мама с папой и сестра, друзья семьи и я.
И вот настало время тоста.
Встает мой папа и начинает говорить тост. Поздравляет, желает всего хорошего и тут добавляет:
«Красивая ты девка, Настя. Но попу нужно похудеть»
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Можете себе представить мою реакцию?
Я выбежала вся в слезах из кухни. Ярость, гнев, обида. Так хотелось провалиться сквозь землю. Так было обидно…
Даже на твой день рождения наступают на больную мозоль.
И в то же время…
В то же время… я была согласна с ним.
Потому что тогда я – как и многие из худеющих – считала себя ничтожеством и неудачницей из-за того что не могу взять себя в руки и похудеть. «Стать нормальной».
Сейчас – все по-другому.
Мне понадобилось пройти через АД зацикленности на еде и похудении, перечитать кучу книг, проделать кучу психотехник чтобы ОСОЗНАТЬ простое –
Ваш вес ничего не говорит о Вас как о человеке, личности и женщине
Все о чем говорит Ваш лишний вес – это о голодном сердце и боли в душе которую Вы пока не научились убирать другим способом.
Все.
Но об этом мы поговорим в другой раз.
А сегодня – о другом:
- КТО делает комментарии о вашем весе?
- Кому не все равно?
- Кто давит на больную мозоль?
- И как с этим бороться
Вспоминая свой опыт и опыт клиентов – могу сказать три основных типа:
Доброжелатели Тип №1: Те у кого то же самое больное место – лишний вес
Та девочка – из первой истории. Она сама была зациклена на калориях, тренировках и страхе поправиться.
Мой отец – сам стройностью никогда не отличался. И всю жизнь то худеет то поправляется.
Еще у меня была соседка.
Вот она – начиная с моих 15 лет начала капать мне на мозг из-за фигуры. Сначала: «Настя, смотри не поправляйся. Ты как раз сейчас идеальна»
(В 15 мой вес был 42-44 кг при росте 158 но уже начал увеличиваться)
А потом – когда мой вес уже стабильно был 55-56: «Настя! Ну как можно отрастить такой живот? Тебе же только 18! Что будет дальше? Когда родишь – представляешь как тебя разнесет?»
Когда мой вес был под 60 и меня спрашивали не беременна ли я – я эту соседку вообще избегала.
Кстати – еще один пример из этого типа.
История № 3: «Идеальные» скелетики
В контакте выставили совместное фото трех супер-моделей.
Одна супер-модель – худощавая но в рамках приличия.
В центре – совсем уж худая модель
Справа – Адриана Лима. Стройная, более крепкая и более женственная.
Что меня поразило в комментариях?
У некоторых было абсолютно искаженное восприятие что такое нормально и красиво.
Например – Лиму обозвали толстой. А вот супер-худую назвали самой красивой и что все остальные просто проигрывают на ее фоне.
Конечно – были и нормальные комментарии. Такие как мой. Где все называлось своими именами и где мы выразили свой страх за подрастающее поколение.
Конечно – такие комменты были удалены очень быстро.
Но дело не в этом.
Почему я вообще рассказываю эту историю?
Потому что – она подтверждает мои слова про больную мозоль.
Я специально зашла на странички (обычно я этого не делаю – нет времени) тех кто обхаял Лиму и восхищался скелетиком.
И знаете кто там был?
Девочки – которые всю жизнь борются с весом. С переменным успехом. Девочки которые страдают булимимей, компульсивами и зацикленностью на еде.
Опять же – больная мозоль.
Так что – если человек делает Вам замечание, критикует вас за вес или еще что-то.
То скорее всего это говорит о ЕГО озабоченности едой и весом. Он говорит о СВОЕЙ больной мозоли.
Вы – всего лишь повод излить эту горечь.
Так что – это его проблемы а не Ваши. И Ваша задача – НЕ пустить этот негатив в себя и не дать испортить себе день.
Теперь ко второму типу людей:
Доброжелатели Тип 2: Манипуляторы
Эти люди – при чем неважно незнакомец или член семьи – просто знают что вес это больное место.
И вот им надо «поставить вас на место» и они ставят. Просто наступив на больную мозоль.
Вот и все.
Вспомните – Вы пытались что-то доказать, что-то отстоять и ни с того ни с сего оппонент перешел на обсуждение Вашей пятой точки.
Чтобы показать кто здесь реально крут. Чтобы поставить Вас на место не дать добиться своей цели. И Вы отступали.
А потом – многие из Вас вообще перестали отставить свои права. Чтобы защититься от унижения.
Было ведь такое?
Самое важное – что на самом деле этих людей не волнует Ваш вес. Просто у всех нас такая особенность – бить по самому больному.
И если у вас больное место – вес то будут бить по нему:
Если бы вы комплексовали из-за маленьких ушей или кривого мизинца на левой ноге – то вам бы припомнили их. А не вес.
Так что – в следующий раз если кто-то вам что-то скажет про вес. Подумайте – какая ему с этого выгода.
Если это в споре то даже и думать не надо. В ссорах – мы все бьем по больному.
Если это в спокойной обстановке – то думайте глубже.
Например, коллега-конкурентка может очень «безобидно» намекнуть на ваш вес. Потому что знает что Вас могут повысить и у вас сегодня важная встреча. А она испортит вам настроение – и от уверенности в себе и боевого настроя ничего не останется.
Зато у нее шансов будет больше – одним конкурентом меньше.
Бывает и такое.
Так что… не поддавайтесь на провокации
Тип Доброжелателей №3: Просто нетактичные и не очень воспитанные
Есть такой тип людей которые любят «резать правду-матку». Про которых говорят – «Иная простота хуже воровства».
Таким или что-то нужно (тип 2) и они прикрываются своей простотой как маской. Или природа действительно обделила их эмоциональным интеллектом и чувством такта.
Тогда –им можно просто посочувствовать. Потому что 100% что время от времени они тоже получают по голове за свой длинный язык.
В общем так. С типами разобрались.
Теперь:
Что делать с хамами:
Если кто-то что-то вам сказал по поводу веса то
1. Сканируйте человека:
- ЧТО это за человек
- Не больная ли это ЕГО мозоль
- какая ему с этого выгода – может это даже просто самоутвердиться
Это поможет успокоиться, сместить фокус и понять – что ВЫ здесь не при чем.
2. Дайте себе минутку: подышите глубоко и напомните себе что
лишний вес ничего не говорит о Вас как о человеке и личности. Ничего не говорит о Вашем уме, ваших личностных качествах, ваших талантах и способностях.
Лишние килограммы означают НЕ провал, а – боль, желание защититься и пока что неумение позаботиться о себе и своем теле.
Но – если Вы читате эту рассылку – то Вы УЖЕ учитесь. И успех – у Вас впереди. .
3. Поддержите себя:
Напомните себе о своих сильных сторонах.
О своих успехах, об отличных моментах. О том что вы вспоминаете с теплотой в сердце и то чем гордитесь. Переслушайте мой бесплатный урок про самооценку на сайте. Помогает.
4. Поддержите свое тело:
Скажите ему спасибо: Что несмортя на все унижения и тяготы – оно все равно с вами и служит Вам. Пошлите ему частичку своего тепла и внимания.
5. Ответьте обидчику комфортным Вам способом:
- если это кто-то не близкий – Вы можете:
- презрительно промолчать и выразительно посмотреть ему в глаза – а не прятать взгляд из-за стыда
- спросить прямо: «И к чему ты это сказала?»
- сделать ви что не заметили, а потом чуть позже самой с невинным видом ударить по больному месту
Пусть вариант 3 считается не очень красивым – ну и что! Иногда можно. В конце концов – пусть учатся такту!
- если это близкий человек и он это делает каждый день не во время ссоры – то я советую поговорить:
спросить: «Зачем ты это делаешь? Ты же знаеь что мне ненприятно». Скорее всего Вам ответят что это от большой любви и беспокойства за Вас.
Тогда скажите правду:
«Спасибо за заботу. Я ценю. Но знаешь – после таких замечаний мне становиться грустно, тревожно и обидно. И это заставляет меня ЕЩЕ больше переедать. Пока что я не умею справляться с тревогой другим способ – как бы странно это ни звучало. Поэтому – если тебе дейтсвительно важно мое здоровье – сделай вид что мой вес тебя не волнует и что такой проблемы у меня вообще нет. Лучше поддерживай меня в моих начинаниях и подбадривай когда мен грустно».
То же самое Вы можете сказать – когда при Вас обсуждают другого полного человека. Попросите не обсуждать. Скажите что это некрасиво и Вам от этого грустно.
В начале будет нелегко – но потом близкие привыкнут и Вам станет спокойнее и комфортнее.
Уже одно это снизит Ваше переедание.
Кстати – я так и делаю. Я знаю о лишнем весе и НАСТОЯЩИХ причинах переедания – больше чем обсуждающие. И сразу им говорю: “Вы ничего не знаете об этой женщине. Вы не знаете о ее боли и почему она переедает… ” В общем – начинаю читать целую лекцию.
После этого – при мне уже никто никого не обсуждает.
6. Поделитесь своим опытом:
- Как Вы успешно отбивали критику
- Или – если Вы давно читаете рассылку – как изменилось ваше отношение ко всему этому
- Или просто поделитесь своей историей и свои мнением
Пришлите мне на ladyslabru@gmail.com.
Скоро я буду запускать новый сайт. И Ваше мнение и советы я добавлю в этот пост.
Ваши истории могут помочь другим – вдохновить и поддержать.
Берегите себя
Настя Дьяченко
P.S. Скоро я наконец-то выставлю тренинг Похудение: НОВЫЙ УРОВЕНЬ в записи. И если у Вас не получилось пройти его тогда – то теперь у Вас появится шанс узнать методы как справиться с перееданием и похудеть с минимумом затрат времени, денег и нервов. Следите за рассылкой.
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :
Спасибо большое за вашу статью! У меня проблема в другом (у меня необычные черты лица), я немного из-за этого комплексую, а люди, которым нравится давить на больные мозоли, просто ни дня не могут прожить, не сравнить меня с каким-нибудь животным или показать кому-нибудь картинку с похожим на меня чудовищем. Считала этих людей своими друзьями, но сегодня порвала с ними, потому что надоело постоянно ощущать ком в горле, а внешне показывать, что у меня есть чувство юмора, и я оценила шутку. Сейчас работаю над своей самооценкой, учусь не принимать близко к сердцу и не накручивать себя)
Спасибо за статью. Очень подняли настроение, убрали злость.
Дело в том, что я не отношусь к полным, у меня вообще “идеальная” фигура – 90-60-90, рост 165 и вес 50 кг. Но на 6-7 месяце беременности я ощутила на себе все эсоции, которые переживают полные люди, когда над ними “шутят”. Почему-то очень многие стали путать мою беременность с пивным животом, отеки ног с полнотой, и с какой-то радости каждый второй посчитал своим долгом просветить меня, что я эирная. Даже моя недалекая мать, которая, видимо, каждый раз забывала, что я беременная, и язвила, что я наела себе курдюк.
Я проанализировала ситуацию. и пришла к выводу, что тут 2 варианта (причем один не исключает второй): 1. Недалекость ума. Как и описано в статье. Некоторые это путают с искренностью. При этом на искренность в свой адрес очень обижаются. 2. Да банальная зависть. Не только по себе сужу. Есть люди, в которых другие постоянно пытаются найти изъян. Стоит, к примеру, чуть поправиться, как тут же сбегаются мартышки с радостными воплями, что ты потолстела, ха-ха-ха. Заметьте, что почему-то некоторых дразнят жирными, а другим говорят, что у них приятная полнота.
Всем привет!
Прочитала вашу историю, а вот и моя:
В 8 классе я очень поправилась и почему-то каждый человек наровил мне сказать это в лицо. Я стала стесняться всего, и до 11 класса почти не выходила из дома, боялась стоять у доски, потому что слышала насмешки одноклассников по поводу своей фигуры. Наконец-то школа закончилась, я поступила в универ, и все вроде бы было ровно, я почувствовала себя свободней в другом городе, где никто меня не знал и всем было пофиг на меня, но это все было до одного момента. Наша группа должна была участвовать в студвесне, как ни странно, от этого зависила наша оценка за предмет. Кураторы придумали танец. И вот на прогоне при всех мне сказали, что я должна уйти, потому что я толстая и не влезу в костюм. Это была крайняя точка моего кипения. Я ревела неделю, наверное, было настолько обидно. Тогда я ненавидела всех. Проплакавшись хорошенько, я решила, что я сделаю все, чтобы похудеть. Начинала с простого: убрала сахар, мясо из рациона, перешла на каши, крупы, овощи, молочку. За полгода, если не соврать, +-2 месяца я похудела на 7 кг. Реакция была странная у всех, все спрашивали чем я болею, что случилось, потом начали говорить, что я морю себя голодом, потому что не ела в столовой. Но остановиться уже не получалось, мне настолько понравилось это ощущение, что я теперь могу одеть одежду, которую хочу, что щеки влезают в фото. И, естественно, дальше больше, я перестала вообще что – либо есть, за день я могла поклевать орешков и попить кефир, начали выпадать волосы, ломаться ногти. Это не сразу конечно, мой организм держался где-то полгода отлично, после этого начались проблемы. Я испугалась, когда волосы просто начали сыпаться и стала есть и, соответственно, поправляться. Учеба в универе заканчивалась, все хорошо, у меня красный диплом. Я вернулась домой с кучей проблем (волосы, ногти), а еще и тут куча, к слову, у меня только мама и мы снимаем квартиру, вывод – надо идти работать. Мама меня любит очень, она никогда не скажет, что я толстая. Он стала меня потихоньку кормить, лечить, успокаивать. Ну и за год я поправилась еще сильнее чем была в самом начале(( Здоровье вроде норм, только вот волосы до сих пор вылечить не могу. Ем хорошо и все, что хочу. Но тут начинается песня сначала, отец сказал, что я потолстела, говорит, ты когда худенькая – хорошенькая, а щас на хомяка похожа. Я стерпела, вышла поплакала. И тут все, кто меня видел во времена моей худобы начали говорить, Божечки, как она растолстела. Я опять стала забиваться, хожу только на работу. И случай, который вывел меня из колеи совсем, произошел недавно. У любимого дяди родился сын, я радовалась, пришла поздравлять его (мы близки), и первое, что он мне сказал было: ебать, у тебя щеки огроменные. Я просто оторопела.
Кароче, я не понимаю, почему людям так охото задеть больное? Я никогда не говорю им, что они толстые, косые или кривые, я просто люблю их такими, какие они есть((((((
Мне очень жаль , тех людей которых унижают за лишние килограммы . Какое им вообще дело до чужого тела ? Бесят такие .
Жесть. Сейчас я расскажу вам мою историю. Вообщем за последний год я набрала 30 кг мне 14 рост 175 и вешу я 95 кг. Я выгляжу в принципе хорошо, но жирок виден. Моя младшая сестра похудела на 10кг, а мы склонны к полноте. Моя мама мой папа говорят, что я должна похудеть. Если мама просто говорила, что нужно похудеть, ты похудеешь и тд. То папа недавно сказал(со слов мамы) я вышла с машины и пошла в школу. А он сказал ужас разжирела. Или я завтракала тортом, а он сказал (поменьше жри, иначе как лошадь жирная будешь). Бабушка сегодня мне сказала ой Саша(это моя мл сестра) ты так похудела. Она начала отнекиваться. А бабушка знаете, сто выдала, а ну значит (моë имя) поправилась та сильно, что ты на еë фоне выглядишь худой. И знаете обычно я держу всë в себе и не обращаю внимания на такие “подколы”.Но меня это задело. Я пыталась садиться на диету заниматься спортом, но всë тщетно. Так вот кто это читает. Знайте, что вы идеальны сколько бы не весили. Отпустите ситуацию если вам это сказал незнакомый человек. Просто забейте, забудте. А если это сказал родственник заткните его роти прям хорошенько. Может быть даже матом его покройте. “)