(Выпуск от 22 ноября 2011)
Добрый день!
Как Вы думаете – почему у большинства не получается похудеть? А если и получается – то не получается удержать вес потом?
И – даже если повезет и вес удерживается – то жизнь такого «счастливчика» полностью посвящена:
- подсчету калориям
- постоянным мыслям о еде – что можно есть, а что нельзя
- страху перед едой и набором веса
- изматывающим тренировкам
- разгрузочным дням – наказание за «отступление»
- и т.д.
Скажите – Вам нравится перспектива такой жизни?
Вам нравится идея: Быть стройной но при этом все время бояться что вес вернется?
Считать день хорошим или плохим не по критерию радости и чего-то нового, а по критерию – ела ли правильно или нет?
Думаю что не очень-то.
Но знаете что самое обидное? У большинства худеющих так и происходит.
Человек худеет, а потом боится что все вернется обратно… И как правило так и происходит.
Даже на самых мягких системах по типу – Протасова, – 60 или просто правильного питания.
Почему?
На самом деле причин несколько. И если Вы хотя бы месяца 2 читаете эту рассылку – то сами можете назвать причины.
Например:
- схема действие-противодействие
- сопротивление подсознания по разным причинам
- подсознательный страх перед стройностью
- чувство обделенности
- неработающая мотивация
- неправильное отношение к еде, телу и похудению
- игнорирование эмоционального переедания
- и т.д.
(Кстати, с этими причинами мы и разбираемся на Похудении: ПРОРЫВ – https://sites.google.com/site/ladyslabru/)
Но есть и другая причина.
Причина – о которой говорят (уже) многие. Но которую мало кто ПО-НАСТОЯЩЕМУ понимает. И тем более – мало кто знает КАК с ней работать и КАК ее убрать.
А работать с ней надо – иначе похудеть навсегда и не стать рабом калорий не получится.
Проверено.
Что же это за причина? И как с ней работать?
Сейчас расскажу.
Но для начала –
маленькое предупреждение:
То что Вы сейчас прочитаете – может показаться Вам:
а) знакомым
б) бредом
Но и то и другое не так – потому что то что я сейчас расскажу – это метод по которому работают психологи высшего класса. Настоящие профи. Которых мало и которые стоят дорого.
И уж они РЕАЛЬНО помогают навести порядок в голове и убрать зависимость от еды. На самом деле. Чтобы после их курса – Вы повторно к ним НЕ возвращались.
Это вам – не наши клиники где просто замываются промывкой мозгов и зомбированием. Которого хватает на год-два, а потом все по новой.
Нет – этот подход. Для того чтобы Вы похудели навсегда и не стали рабыней калорий.
Этот подход я использую в своих рассылках и тренингах.
Поэтому читайте внимательно.
Естественная стройность и естественное похудение – что это такое?
Для начала – что такое естественная стройность?
Естественная стройность – это когда Ваше тело в оптимальной форме и все это БЕЗ сверхусилий. Проще говоря – это когда Вы стройная но при этом Ваша голова не забита калориями, страхом еды, жуткими ограничениями и изматывающими тренировками.
Еще проще – это когда Вы отлично выглядите и прекрасно себя чувствуете и при этом наслаждаетесь едой и вспоминаете о ней только когда голодны.
Естественное похудение – это то процесс который приводит к такой стройности.
Из чего он состоит – это процесс? Из всего того что я описываю в рассылке + те дополнительные тактики, секреты и шаги которые есть в курсе «Похудение: ПРОРЫВ – https://sites.google.com/site/ladyslabru/».
Теперь перейдем к тому как худеет большинство при удачном раскладе:
1. Находят диету или систему питания. Самые отчаянные садятся на самые зверские диеты. Самые мудрые и уже настрадавшиеся – выбирают более мягкие и надежные варианты.
2. Начинают внедрять эту систему – кто-то все и сразу. А кто-то – постепенно и шаг за шагом. Кстати – это правда – тише едешь, дальше будешь.
3. Добиваются результатов и радуются
4. Здесь на них нападает что-то непонятное и они начинают саботировать результаты. Ни с того ни с сего начинает тянуть к холодильнику. Хотя голода нет.
На тренировки сил нет. Наступает какая-то апатия, беспокойство, тревога. В общем творится что-то странное. В итоге – вес возвращается обратно.
При неудачном раскладе – все заканчивается еще раньше. Просто срыв и обещание довести все до конца в следующий раз.
Думаю – и удачный расклад и неудачный вам знакомы. И Вы через это проходили.
Но почему же так?
Почему даже на самой лучшей системе питания случается срыв?
Причин много. Но пойдем в самую глубь. К самым истокам.
Система питания: в чем проблема?
Что такое система питания?
Это правила и законы насчет еды которые Вы ДОЛЖНЫ соблюдать. Например – не есть после 6-ти, не есть углеводы на ужин, всегда есть овощи и т.д.
Все эти правила созданы кем-то другим. Для Вашего тела и для Вашего подсознания – это что-то чужое. Это что-то неродное.
Что происходит с чем-то инородным внутри тела?
Отторжение.
Так же и здесь.
Почему происходит такое?
Сейчас расскажу.
Когда Вы садитесь на диету или систему питания Вы наживаете себе трех врагов в похудении. Трех врагов – которые не дадут вам похудеть.
Даже если у вас мотивация на 5+. Даже если сила воли стальная и несгибаемая.
Что это это за враги?
Три врага ЕСТЕСТВЕННОЙ стройности и ЕСТЕСТВЕННОГО похудения
1. Неприятие своего тела и недоверие к нему.
Об этом я уже писала много. Но сегодня зайдем с другой стороны.
Когда вы садитесь на диету или систему питания – Вы начинаете жить и питаться по правилам и заповедям этой системы.
Вы делаете то что там написано.
Сказано – поесть во столько – значит поели даже если не голодны. Сказано на завтрак съесть овсянку – пожалуйста хоть после нее есть хочется уже через час. Сказано нет бананам – бананы покупаю только детям хотя ой как хочется поесть их самой.
И т.д.
Что Вы этим формируете?
НЕДОВЕРИЕ к телу.
Вы не слушаете его сигналы. Что еще хуже – Вы идете против его сигналов. Когда оно голодно – не кормите его. А когда сыто – наоборот пичкаете едой.
Чем это плохо?
Ну во-первых. Тем что Вы унижаете свое тело. Вы показываете ему – что Вы не доверяете ему и слушать его сигналы не собираетесь.
И эти – Вы сбиваете механизмы саморегуляции своего тела. Наши тела – идеальные. В том плане что все механизмы – в том числе и защитные – настолько МУДРО выстроены что тело всегда будет делать как лучше. Как оптимальнее.
Механизм голода-аппетита, сжигания и накопления жиров – это очень тонкий но сильный механизм.
Если довериться ему. Если слушать свое тело – то тогда оно САМО приведет Вас к естественной стройности.
На диете Вы игнорируете эти механизмы. И они перестают работать НА вас. И тогда о естественной стройности можно забыть
Во-вторых, Вы тем самым отвергаете свое тело. Вы показываете что Вы его не принимаете. Что Вы готовы слушать кого угодно – Дюкана, Протасова, Аткинса и иже с ними – но не свое тело.
Скажите – захочет ли Ваше тело быть Вашим союзником после этого?
Особенно если при этом – Вы поливаете его грязью, унижаете, не даете отдыха и любви?
Подумайте над этим.
2.Недоверие к себе
Здесь примерно дело обстоит также как и с телом. С той лишь разницей что здесь вместо того чтобы обвинять во всех смертных грехах свое тело. Вместо этого Вы обвиняете себя – за «слабую силу воли».
Достаточно прочитать сообщения на форуме: « я такая слабачка. я такая мазня. У меня вообще нет силы воли».
В основе всего этого – глубинное недоверие к себе.
Глубинная вера что с вами что-то не так. Что Вы «ненормальная» в отношении еды.
Самый частый пример из жизни: «Я такая ненормальная. Я вообще не знаю чувства меры – если бы у меня дома лежала открытая коробка конфет – я бы все съела и глазом не моргнула бы».
Большитсво женщин с компульсивным перееданием просто уверены что с ними что-то не так.
И вместо того – чтобы попытаться понять себя. Понять почему они так поступают – они начинают бороться.
И проигрывают.
Потому что нет такого понятия как победа над собой. Это бред и унижение себя.
И если бы эти худеющие вместо того чтобы бороться с собой и пытаться держать себя в ежовых рукавицах.
Если бы вместо этого они делали бы всего две вещи:
- относились бы к себе с пониманием и пытались бы понять себя
-растили бы в себе опору и показывали бы заботу
То их приступы переедания ушли бы. Навсегда.
3. Недоверие к жизни
Здесь очень много тонких моментов. Я коснусь лишь парочки самых важных …
Садясь на диету женщина обычно откладывает радостные вещи до того момента когда похудеет.
Что она этим себе показывает?
1. Что она – такая какая есть сейчас – недостойна радости и наслаждения. Что это только – для стройных
2. Что жизни сама по себе несправедливая штука. Вот одни – и едят что хотят и жизни радуются. А она – и не ест что хочет, и радости в ее жизни нет
Что отсюда выходит?
Обделенность, обида на несправедливость жизни и потом обычно срыв или ощущение своей несчастности.
Самое интересное что когда женщина начинает худеть ЕСТЕСТВЕННО – слушая свое тело и выстраивая СВОЮ систему питания. Это все уходит
Приведу пример из жизни:
Одна замечательная женщина с которой я работала в рамках курса написала мне о том как она всю жизнь боролась со своим весом и аппетитом и строго следила за питанием.
А вот ее муж – ест все подряд, не зацикливается на еде и остается стройным. И она никак не могла понять почему же так несправедливо. И – конечно – ей было обидно.
После одного из уроков тренинга где я дала специальные техники – она написала мне что теперь наконец поняла ГДЕ была ее ошибка и как это муж ест что хочет и остается стройным.
А ошибка была – как раз в НЕУМЕНИИ слушать тело.
И в том уроке как раз была очень работающая техника – КАК научиться понимать свое тело и помочь ему сбросить лишнее.
Кстати – примеров как это работает дейтсивтельно очень много.
В одном из следующих выпусков расскажу больше и доверии к телу. И о доверии к жизни. И о доверии к себе.
Это действительно важно.
А теперь выводы.
Что делать чтобы худеть без срывов и вернуть себе естественную стройность:
1. Развивать доверие к своему телу и учиться его слушать
2. Развивать доверие к себе и учиться понимать себя
3. Осознать что Вы достойны радости в этой жизни
На этом все. в этом выпуске – есть на д чем подумать. И есть что пропустить через себя.
Успешного похудения
Дьяченко Настя
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :