Первые шаги
Первое, на чем я решила
сконцентрироваться – это стабилизировать свой вес. Другими словами – просто не
поправляться дальше.
Это важно. Потому что, прежде чем улучшать что-то, нужно
сначала научиться ценить это. Ведь не будешь же стараться и
совершенствовать то, что ненавидишь!
Для этого я записалась на
шейпинг – два раза в неделю. Потому что это было не трудно Нагрузка мне
по силам – это не какие-то сумасшедшие прыжки и не железки таскать.
Стоило мне это половину
стипендии, что по моим тогдашним меркам было очень дорого.
Но я решила, что это
инвестиции в себя, в свое здоровье, да и хоть что-то новенькое в жизни.
А насчет времени вопрос
решился просто: шейпинг – это всего лишь 2 часа в неделю. В неделе 7 х24 часов.
Неужели на себя ты не найдешь всего 2 часика?
Второе, на чем я
сконцентрировалась – это то, как выработать именно такую программу похудения,
которая подходила бы именно мне в моих жизненных условиях —
нехватки времени и денег.
Третье. Я знала, что силы
воли у меня особо нет. Но еще я знала, что если правильно себя настроить, то можно все.
Потому что все начинается с головы. Реально.
Так как до этого, я очень
сильно увлекалась саморазвитием, личностным ростом и психологией и мое
образование было связано с психологией, то мне оставалось применить хотя бы
часть своих знаний и вперед.
Фаза № 1. Цени то, что у тебя УЖЕ есть
Первая фаза – стабилизация
веса прошла успешно. Я даже сбросила один килограмм за месяц. Силуэт начал
меняться, потому что жирок потихоньку уходил, а мышцы – наоборот приходить в тонус.
Но самое главное – я
наконец ощутила, что я
не только мечтаю о фигуре и ною. А я еще и делаю шаги для достижения цели!
Вот тогда я начала верить в себя и переходить на уважительные отношения с собой
Впервые за несколько лет я
начала комфортнее чувствовать себя в своем теле. Оно мне начинало больше
нравиться.
Я поняла, что мне мое тело
нужно – нужно здоровым, выносливым и энергичным. Потому что мне нужно многое
успеть в этой жизни, а значит – подольше пожить.
Да, это важно. Моя
самооценка и самоуважение начали расти.
Я почувствовала себя
человеком. До этого, я такие страшные и обидные слова в свой адрес
говорила, что такого и врагам нечасто говорят. Потому что только мы лучше всех знаем как
ударить себя побольнее. И бьем! Не жалеем.
Я думаю, Вы понимаете, о
чем я.
Так вот, это начало
меняться.
Фаза № 2. Ключ к успеху – программа похудения под себя
Следующим шагом было
приступить к моей собственной программе похудения. И я начала. Постепенно, без
рывков, не насилуя себя.
Вес начал снижаться. Не
быстро, но стабильно.
Я решила не гнать лошадей.
И после каждых двух сброшенных килограмм, давала себе передышку. Хотя мой
режим, моя программа был и так более чем щадящий: я не бегала (ненавижу бег), я
не голодала, я не отказывалась от хлеба и от сладкого.
И без всех этих изуверств
моя программа работала.
Работала без сбоев и
срывов. За все время у
меня не было ни одного срыва.
Были отступления. Но как
раз даже отступления от режима были изначально включены в режим. Потому что
невозможно все время быть пай-девочкой. Для психики вредно.
И еще – я решила, что жить нужно интересно.
И никто за меня не сделает мою жизнь интересной. Так что я взялась за дело.
Я люблю искусство.
Живопись, скульптура, музыка, кино и литература. Два-три раза в неделю я ходила
на выставки и концерты.
Когда ничего интересного не
было, брала у друзей или напрокат диски (денег, как Вы помните, у меня было в
обрез) с фильмами признанных режиссеров (Феллини и Трюффо, например) и
музыкой.
Еще — читала
книги.
Мне было интересно и
приятно, что я занимаюсь и своим интеллектуальным развитием.
Я научилась ценить свое время и
расставлять приоритеты. Вместо тупого просмотра телевизора
и однотипных разговоров за пирожными о кофточках и поклонниках, я занималась
собой. И посвящала время тому, что действительно было интересно.
Уже к своему Дню Рождения
(он у меня 15 июня), я весила 47,5 – 48,5. Идеальный вес для моего роста и
телосложения.
Кстати, до своего Дня
Рождения я держала в секрете (насколько это было возможно) все свое похудение –
продолжала одеваться в мешковатую одежду, а если кто-то что-то и замечал
– говорила, что просто не было времени поесть.
В общем вела себя, как
знаменитости в период беременности. Старалась не привлекать к себе внимание и
не афишировать.
Отчасти потому что боялась
глупо выглядеть, если ничего не получится.
Но главная причина
была: «Это мое тело. Это мое дело. Мне хорошо. Мне нравится меняться и
возвращать своему телу природную стройность. Незачем тратить энергию на
разговоры. Лучше потрачу эту энергию на что-то полезное – книги, зарядка,
приготовить здоровые перекусы на завтра и т.д.»
В общем, к своему Дню
Рождения я была красоткой.
Лето счастья, здоровья и стройности
Все лето я была счастлива.
Наконец я стала выглядеть так, как мне нравится. Я была одновременно стройная и
с формами. Еще я перекрасилась в блондинку, начала носить красивые вещи и
вообще ощущала себя чуть ли мисс мира.
Это была победа, это был
закономерный результат работы. Не тяжелой и не изматывающей, но постоянной.
Главным образом –
умственной и психологической.
Потому что моя задача была – сделать так, чтобы
мой новый образ жизни одновременно нравился мне сам по себе и помогал
сохранять стройность.
Так что особого труда и
сверхусилий мне не нужно было, чтобы похудеть. Только здравый смысл,
расстановка приоритетов и чуточку самодисциплины.
В сентябре я вернулась на
учебу. Ахи, вздохи, комплименты и расспросы – это то, что меня ожидало. И мне
это нравилось.
Ад своими руками, запавшие глаза и булимия
Но уже через пару недель
меня переклинило: я увлеклась форумами анорексичек и мне захотелось стать
худой. Совсем худой. Хотя моей
конституцией это не заложено.
Но меня подогревали эти
форумы и то, что мои подружки по-прежнему были худее меня.
Я – нормостеник, средняя
кость, довольно крепкая и невысокая. И, конечно, мне хотелось изящества. В
общем, юношеский максимализм таки взял свое.
И я сама для себя
создала ад. Собственными руками. Собственной глупостью.
Я начала панически бояться еды и любых
складок на теле.
Я старалась гулять,
отвлекать себя от мыслей о еде. На переменах, когда все ели, я уходила в
коридор к зеркалу, мысленно показывая себя на складки и отказываясь есть.
Если за день я
съедала больше 800 калорий – я считала себя чудовищем и как только не обзывала
себя.
Если в день я съедала
600 калорий, то хвалила себя. И думала, как скоро смогу есть на 500 калорий в
день, и буду худая. А потом, может даже смогу питаться и на 400.
Похудение из заботы
о себе (как было в начале) превратилось в самоцель. В навязчивую идею. В смысл жизни.
Смысл в жизни – чтобы
джинсы 25-го размера висели. Бред, который тогда мне казался пределом мечтаний.
К сожалению.
Апатия, постоянная
усталость, раздражительность и плаксивость стали моими постоянными спутниками.
Плюс боли в животе и головные
боли, мышечная слабость, когда даже рукой пошевелить — нужно собрать
силы, а еще учащенное сердцебиение, бессонница и даже обмороки.
Я уже не говорю о постоянно
шелушащейся коже и выпадающих волосах.
Так продолжалось около двух
месяцев. Сбросила я немного. У организма, к счастью, (тем более
здорового) есть пределы и механизмы защиты. Поэтому тело перестало терять вес.
Что меня злило.
Мне ведь так хотелось весить совсем мало.
Это был страшный сон.
Очнулась я, когда у меня пропали месячные. И, когда впервые за некоторое время
посмотрела в зеркало не на свои кости и скулы, а на свои глаза. Они выглядели
какими-то запавшими. Как у зомби из фильмов. Приятного мало.
То, что пропали месячные и
то, что я реально стала выглядеть ужасно, было как ведро холодной воды.
Я спросила себя: «И что
дальше? Тебе не нужно здоровое тело? Тебе
нужно угробленное и худое? Ты хочешь никогда не иметь детей? И остаться совсем
без волос? А потом и без зубов? Это жизнь? Когда все
крутится вокруг еды? Стоп! Хватит!».
Я и начала есть. Но не все
так просто…
О том, что плохого со мной
случилось дальше и как мне удалось с этим справиться… будет в следующей части
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :