Приветствую
Как у Вас дела?
Искренне надеюсь что за время чтения рассылки кое-что в вашей жизни начало меняться к лучшему.
И что Вы действительно применяете те советы и подходы – которые заметно улучшают качество жизни.
Которые помогают вернуть нормальные здоровые отношения с едой, аппетитом и своим телом. И – в результате – приводят к естественному похудению.
Но особенно мне хочется верить что в вас изменилось самое важное – отношение к себе.
Потому что на самом деле – это секрет успеха номер один в похудении, естественной стройности и просто счастливой жизни.
Об этом я буду еще подробно писать – а сегодня хочу поделиться с вами одной фразой – которая может изменить ход вашей жизни на 180 градусов.
Волшебная фраза которая изменит Вашу жизнь на 180 градусов
Эту фразу я еще называю волшебной мантрой.
Потому что как только ее произносишь – искренне и от всего сердца.
То сразу приходит столько энергии, столько сил – что удивляешься откуда.
Появляется свет внутри, блеск в глазах и желание жить и что-то делать.
И это касается не только похудения и улучшения внешности, а всей жизни в целом.
Что это за фраза?
“Ты -неограненный (сырой) алмаз, который день за днем полируется и день за днем превращается в прекрасный ограненный брилллиант“
Иногда добавляется еще что-то про оправу. Фразу менять можно как кому нравится.
Но смысл один – ты уже имеешь ценность, неповторимость и красоту.
Как внутри, так и снаружи.
Береги и день за днем развивай и улучшай свой алмаз. С любовью, терпением (работа с алмазом действительно требует терпения) и
заботой.
и тогда – с каждым днем ты будешь раскрываться и сиять все ярче и ярче.
Пусть это звучит немного напыщенно и высокопарно.
Ну и что?
Зато – это правда.
Правда которая вдохновляет и дает силы идти вперед и добиваться своего – несмотря ни на что.
И сейчас в дополнение к этой фразе – я дам очень простое упражнение когда силы уже на исходе а сдаваться не хочется
Когда вам грустно, когда опускаются руки, когда уже ничего не хочется.
Простое упражнение которое даст силы похудеть и построить свою счастливую жизнь
1) Закройте глаза, представьте перед собой того кто любит Вас и кого любите Вы (даже если этого человека уже нет рядом с Вами)
2) представьте как он говорит что Вы – алмаз, которому суждено стать бриллиантом и которому только нужна заботливая огранка день
за днем.
3) Пропустите это через себя.
Почувствуйте это сердцем.
Откройтесь этому новому отношению к себе.
И Вы почувствуете в себе такую силу, такой свет – о которых вы уже и забыли что они у Вас есть.
Что дает это упражнение?
Результат 1: Становится больше энергии и сил
В каждой из нас есть энергия. Качество и количество этой энергии – у каждой разное.
Кое-что из этого заложено природой: у кого-то энергии от природы больше, у кого-то меньше.
Но большей частью энергия зависит не от природы, а от ее владелицы – как она ею распоряжается, на что тратит, старается ли ее приумножить или бездумно тратит.
Самый большой пожиратель энергии – это ненависть, неприятие и отрицание.
В первую очередь – по отношению к себе.
Если вы наблюдали за худеющими которые начинают худеть из-за того что “фу какая я безвольная толстая слабачка” – то заметили что хоть они иногда и добиваются успеха – но приходят они к этому “успеху” морально истощенными, нервными, уставшими, зацикленными на еде и по-прежнему НЕДОВОЛЬНЫМИ СОБОЙ.
Плюс – часто начинают болеть.
Даже на здоровом питаниии и со спортом. В общем – куда уж здоровее – а нет болеть начинают больше.
Замечали такое?
Почему так происходит?
Потому что исходная точка остается той же – человек не принимает себя.
Приятие на условиях – “я буду любить себя когда буду весить столько-то кг и у меня не будет целлюлита” – это НЕприятие.
Вообще я уже писала о безусловном приятии себя, протесте Ребенка-Внутри и почему нельзя ставить себе условия для любви к себе
- поэтому повторяться не буду.
Зато рассмотрим этот вопрос под новым углом – углом энергии.
Это базовое неприятие себя доходящее вплоть до ненависти – порождает заодно массу других негативных чувств в отношении себя и жизни в целом.
Чем это плохо?
Плохо это тем что эти негативные чувства, мысли и эмоции (по типу “Боже какая я ужасная” или “ну почему у меня нет такого тела как у Жизель Бюндхен”) расходуют вашу энергию, забирают ваши силы.
Потому что ничего кроме негатива – они не порождают.
И даже если вы похудеете используя в качестве двигателя – энергию неприятия себя – счастливее вы не станете.
Потому что такой двигатель только отбирает энергию и не дает ничего взамен.
Это что-то вроде паразита в организме – который мало того что сосет вашу кровь и ресурсы – так и пускает в вашу кровь свои отходы и токсины.
И мало того – еще и плодится!
С неприятием себя и всеми чувствами связанными с ним – дело обстоит точно так же.
Они пьют вашу кровь (энергию), размножаются и отравляют вашу жизнь.
Есть ли противоядие?
Да – конечно.
какое?
То – о котором я писала, пишу и буду писать.
Новое отношение к себе и своему телу.
Отношение наполненное любовью, приятием, уважением. признанием своей ценности и заботой.
Самая сильная энергия – это энергия Любви.
Она не только самая сильная. Она еще и порождает еще больше энергии.
В отличие от НЕприятия себя – Любовь не пожирает энергию.
А наоборот – порождает ее.
При том самого высокого качества.
Но об этом уже следующий пункт
Результат 2: Энергия улучшается
Отношение к себе как к алмазу которому суждено стать бриллиантом – означает что признается что работа над собой предстоит и она нужна.
То есть нет никакого самообмана что все хорошо и отлично.
Вы видите что работа над собой предстоит – и вы признаете это.
Все честно.
Но это признание идет на базе приятия себя.
И это дает положительный заряд и мощную силу двигаться вперед.
Давайте честно – если на вас кричат, обзывают и при этом требуют что-то делать – будете ли вы это делать?
Вполне возможно что да.
Но вот с каким чувством и насколько вас хватит? Будет ли вам приятно делать что-то для того кто вас унижает? Даже если вы это делаете с мотивацией “заслужить любовь” этого человека?
Конечно – нет.
Так зачем втаптывать в грязь саму себя?
И наоборот – если вы знаете что вас ценят, принимают и уважают БЕЗУСЛОВНО – будет ли вам хотеться сделать что-то для такого
человека?
И с каким настроем вы будете это делать?
Скорее всего с миром и гармонией в душе.
Вот вам и еще один ключ к похудению без срывов и нервотрепок.
Результат 3: Улучшается качество жизни
В этом пункте есть первые два и еще чуть-чуть больше
1. Энергии становится больше и это автоматически сказывается на вашей работоспособности и эффективности.
Когда вы убираете главного пожирателя энергии – того злобного тролля который постоянно унижает вас – у вас становится столько свободной энергии что начинает хотеться что-то делать.
Появляется энергия чтобы сделать то что откладывали до сих пор – пойти на курсы любимого языка, научиться играть на гитаре, съездить к друзьям которых 100 лет не видела, разработать проект и начать наконец добиваться повышения и т.д.
Энергии появляется столько – что за один месяц можно сделать то что откладывалось годами.
Звучит как фантастика – но это так.
(Особенно это выявилось в процессе тренинга ПОХУДЕНИЕ ПРОРЫВ – когда неожиданно у учениц появлялось желание что-то делать,
куда-то двигаться и чего-то добиваться)
Вот такой приятный “побочный эффект”.
2. Сама энергия становится положительно заряженной:
Это – как пропустить грязную воду через фильтр и она становится приятной на вкус.
Так и с энергией – когда начнете отфильтровывать бесполезный негатив по отношению к себе – тогда жить станет намного приятней и комфортней.
И потребность заедать неприятное – отпадет сама собой.
Потому что если вам в целом комфортно и светло на душе – то и подслащивать ничего не надо, и заглушать неприятное тоже не
надо будет.
Потому что внутри вас уже будет чистый приятный источник энергии и уже на надо будет черпать энергию из напичканных химией
шоколадных батончиков
3. Вы превращаете себя в Лебедя – САМИ
Когда вы начинаете относится к себе как к алмазу – который УЖЕ обладает ценностью – то ваше поведение меняется само собой.
Например:
- вместо того чтобы есть то что под рукой (потому что так легче) – вы начнете есть то что принесет пользу и удовольствие
- Вместо того чтобы есть на лету – вы выделите себе 10 минут чтобы есть не торопясь
- Вместо того чтобы когда слипаются глаза сидеть в Интернете или у телика поедая за одно конфеты – вы пойдете в кровать и дадите себе полноценный сон
- Вместо того чтобы общаться с теми кто вас не ценит и не уважает – вы начнете искать тех кто будет вас ценить и рядом с кем вы будете развиваться
- Вместо того чтобы надеть что попало – вы начнете выбирать то что подчеркнет ваши достоинства и что будет красиво смотреться на вас
- и т.д.
Наша жизнь состоит из таких вот маленьких и больших деталей.
Начнете менять одно – автоматически начнет подтягиваться другое. Потом третье, четвертое и т.д.
За год таких изменений - Ваша жизнь может очень сильно измениться к лучшему и при этом без сверх-усилий.
И со стороны это будет выглядеть как чудо.
Чудо которое вы сотворили сами и которое началось с признания своей ценности – с нового отношения к себе.
Практическое задание:
1. Сделать упражнение.
2. Внимательно проследить какой отклик на него происходит. Кто вспоминается – кто говорил хорошее и показывал что ценит Вас. И кто – наоборот способствовал закреплению негативного отношения к себе.
3.Выбрать сторону того кто ЗА Вас.
4. Следить за своим внутренним диалогом – чтобы побеждал тот кто ЗА Вас и чтобы Вы слушали именно его.
5. Каждое утро после пробуждения – встаньте, подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза, улыбнитесь и скажите себе “Ты у меня бриллиант” или “Ты у меня лебедь” или еще какой-то образ от которого Вам приятно и светло на душе.
6. Помните – у Вас получится.
Мы становимся теми – кем себя считаем в глубине души и как относимся к себе день за днем.
Помните об этом.
Помните что Вы – алмаз, который нужно заботливо полировать день за днем.
И совсем скоро вы заметите что начинаете сиять.
Успехов Вам!
С уважением,
Анастасия Дьяченко.
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :