Стройность 2011 – Простой Способ Усмирить Аппетит
(выпуск от 20 февраля 2011 года)
Приветствую,
Как Вы думаете – какой самый надежный способ начать худеть?
Секретов как похудеть – и по психологии, и по питанию Вы уже знаете много…
А вот как именно начать? С ЧЕГО начать?
Ответ прост…
… с самого-самого простого – то, что Вы можете сделать уже сегодня. К чему не нужно морально готовиться как к горьким пилюлям. Что сделать – легко.
И самое главное здесь – то, что этот простой шажок подкрепит Вашу веру в успех и СВОИ силы.
Ведь вера – горы двигает.
И еще – путь к большой цели всегда начинается с маленьких шажков.
Вот сегодня мы и сделаем такой маленький шаг к стройности.
Будем делать по такому шагу каждую неделю и уже к лету… В общем – сами все увидите…
О Вашем первом шагу навстречу своей стройности – я расскажу чуть позже…
А сейчас немного о другом… что тоже поможет Вам худеть – как бы странно это ни звучало…
Шесть возможных причин почему не получается похудеть
Сейчас в психологии появилось очень интересное направление – кино-коучинг.
Что это такое?
Это когда с помощью фильма вылавливаются и анализируются разные модели поведения, жизненные сценарии и установки пациента. Очень интересное направление.
Так вот…
Вчера посмотрела «Черного Лебедя» с Натали Портман – очень напряженный фильм … до сих пор под впечатлением.
Фильм – на любителя.
Если Вы любите психологические триллеры, балет и Натали Портман – смотрите обязательно.
Только… если у Вас сейчас не депрессивный период. Иначе – лучше отложить до более спокойных времен…
На что обратить внимание в фильме?
- отношения с матерью… мать – это человек, под влиянием которой у девочки складывается восприятие себя, отношение к себе, отношений вообще и т.д…
-отношение к мужчине и собственной сексуальности – часто это один из психологических затыков на пути к похудению
- отношение к своему телу и телесности вообще – как героиня воспринимает свое тело, как относится к его функциям, нужно ли оно ей само по себе – чтобы получать радость жизни или только для конкретной цели
-отношение к радостям жизни – радует ее вообще что-то или нет
- момент внутренней несвободы и освобождения – что дает ей чувство свободы, в какие моменты нервное напряжение уходит и как можно этого добиться самой…
- к чему приводит излишняя фиксация на цели и перфекционизм – не слишком ли сузился и обеднел ее мир, когда она свела все только к балету…
… плюс – все страхи и комплексы, которые связаны с этими темами
… даже и без этого фильма – если у Вас никак не получается похудеть – проанализируйте эти пункты сами для себя.
Результаты ОЧЕНЬ часто удивляют…
Стройность 2011 – первый шаг
Теперь возвращаемся к практике.
Первый шаг – очень прост.
За 5-10 минут перед КАЖДЫМ приемом пищи – даже маленьким перекусом – выпиваем стакан теплой воды.
Это не заберет у Вас ровно никакого времени – просто носите с собой бутылочку воды и поставьте напоминание на мобильный.
Пусть некоторые говорят, что прямо перед едой пить нельзя – неважно.
Для вас здесь важно, что вода:
- ускоряет обмен веществ
-помогает насытиться быстрее – а значит и снизить потребление калорий
- иногда мы путаем сигналы голода и жажды – чтобы этого не было, как раз и надо пить воду
-делает кожу красивее
Вот и все.
Это может каждая. Маленькие победу принесут большой результат.
Успешного Похудения,
Анастасия Дьяченко,
P.S. Пусть этот шаг маленький и простой – но очень важный.
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :
Здравствуйте, статья очень хорошая. Но я хочу сказать, что вы не правы на счёт того, за сколько до еды нужно пить воду. Pекомендуется за 20 минут до еды, так вода успеет покинуть желудок, иначе она будет мешать перевариванию пищи, что так же негативно скажется на похудении и здоровье. И 20 минут так же не отнимут много времени, это лишь дело привычки.
Здравствуйте, Марина. Спасибо, что поделились. Да, есть такое мнение, что нужно пить за 20 минут до еды. На практике далеко не всем физически комфортен такой режим. Поэтому как и с другими правилами, желательно наблюдать за реакциями своего тела и адаптировать соответственно