(Выпуск от 21 марта 2011)
Приветствую.
Сегодня и всю последующую неделю мы будем делать ЕЩЕ один маленький шаг навстречу свой природной стройности.
Всего один маленький шаг – о котором Вы уже давно наслышаны – поможет вам в трех направлениях:
- ускорит обмен веществ
- поможет справиться с тягой к сладкому, жирному и прочим вредностям
- поможет справиться с перееданием вечером
Уже догадались – какое задание будет на этой неделе? О нем – чуть позже…
Видео Недели – Заряд Веры в Себя
А перед этим – маленький вопрос:
У вас никогда не было желания махнуть на все рукой, забить и сказать себе: «Ну и ладно, не суждено мне быть стройной, это слишком тяжело для меня и все равно от жизни ожидать уже особо нечего, ничего у меня не получится и вообще не очень-то и нужно» ?
Если да, то смотрите это видео: http://stacy-dyachenko.ru/verte-v-sebya-video-kotoroe-v-samoe-serdce.html
Задевает… ставит мозг на место… после такого – больше не хочешь жаловаться на жизнь и сидеть ничего не делая… после такого – учишься ценить то, что есть, верить в свои силы и улучшать свою жизнь.
Смотрите здесь: http://stacy-dyachenko.ru/verte-v-sebya-video-kotoroe-v-samoe-serdce.html
Шаг номер 5 – запускаем обмен веществ с самого утра
А теперь вернемся к шагу номер 5… На этой неделе мы будем… завтракать.
Зачем Вам это нужно? Сейчас расскажу…
Что делает тело, пока Вы спите?
Правильно – восстанавливается.
А что происходит с вашим обменом веществ ночью? Как Вы думаете?
Когда вы спите – Ваш метаболизм замедляется… и тело сжигает ОЧЕНЬ мало калорий. Потом Вы просыпаетесь – а метаболизм-то еще «спит».
И он «проснется» не через час и не через два. Он проснется – когда ВЫ поедите.
Поедите в 8 часов – проснется в 8. Поедите в 12. 00 – проснется в это время. А до этого будет «спать» себе и сжигать очень мало калорий.
Только представьте – всего лишь из-за отказа позавтракать – худеть Выбудете гораздо медленнее.
Ведь если вы пропускаете завтрак – то до обеда ваш организм сожжетНАМНОГО меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали.
Это первый довод в пользу завтрака для худеющих. Очень веская причина чтобы все-таки приучить себя поесть хотя бы немного утром.
Довод номер два:
Вы встаете и идете что-то делать – на работу, учебу или просто по магазинам. Вам нужна энергия – чтобы все это делать.
А откуда берется энергия? Питание.
…Некоторые, конечно утверждают что… питаются солнечным светом – но простым смертным все-таки нужна обычная прозаическая еда ))
Так вот – Вашему телу нужна энергия, которую оно черпает из еды. Вы еду телу не дали, а работать – требуете. Вот тогда и оно потребует от Вас – энергии по-быстрому.
Как?
Вам просто очень сильно захочется чего-то «такого» – сладенького и жирного. Потому что это – самый быстрый источник энергии для тела.
И ничего Вы с такой внезапной тягой к вредностям поделать не сможете – и это не вопрос силы воли. Просто так устроено наше тело. Чтобы работать – ему НУЖНА энергия.
И если Вы не позаботитесь об этом сами – с самого утра. То об этом позаботится ваше тело и производители еды с манящими ароматами, красивой обетркой и большим количеством жиров…
Все это – явно не на пользу фигуре, здоровью и самооценке…
Так что – ЦЕНА пропуска завтрака выглядит так:
Медленный обмен веществ + срывы на сладкое, жирное, жареное + чувство вины и испорченное настроение = прощайте, все старания и весь труд
Думаю – уже одного этого достаточно, чтобы приучить себя к завтраку. Не говоря уже о пользе для здоровья – особенно у кого проблемы с желчным, желудком и печенью.
Поэтому на этой неделе – завтракайте и начните ускорять свой обмен веществ.
Если Вы все еще думаете, что пропуская завтрак – «экономите» калории… перечитайте все еще раз. И не один.
Да, знаю – сначала это не самое легкое задание. Особенно если ужин был плотный, а утром Вы всегда очень спешите…
Как легко приучить себя к завтраку:
- вечером старайтесь чуть меньше и чуть (хотя бы чуть) более легкую пищу
- утром не старайтесь есть много – одного вареного яйца, бутерброда с сыром, пары ложек каши (кроме манной и всяких быстрокаш) или йогурта – вполне достаточно
- приготовьте завтрак с вечера – тогда завтрак займет у вас минут 5. Разве это много для мечты стать стройной?
Для большего вдохновения – еще раз напомню Вам пользу для похудения:
· Ваше тело будет сжигать больше калорий
· Вы будете сыты с утра, а значит не будете накидываться на вредные перекусы
· Ваше тело увидит – что Вы больше не будете мучить его голодом– и не будет стараться делать побольше запасов
Что делать тем, кто УЖЕ завтракает?
1. Продолжайте делать четыре предыдущих шага
2.Делайте свой завтрак ЕЩЕ полезнее, вкуснее и приятнее.
Вот такое задание недели.
Даже самый долгий путь, начинается всего с одного шага. Мы сделали уже пять! Пять шагов навстречу стройности, красоте и здоровью.
Успешного Похудения
Анастасия Дьяченко
P.S. Не сомневайтесь, не думайте получится или нет, не ждите волшебных таблеток – берите и делайте. Это вам под силу. Вы это можете
Понравилось? Получайте новые статьи на свой e-mail :